Oto 5 najzdrowszych mieszanek szlakowych w Trader Joes

Kto nie lubi dobrej mieszanki szlaków? Jest słony, słodki i pełen zdrowych dla serca orzechów i nasion. Ale za dużo czegokolwiek to za dużo; orzechy i suszone owoce z pewnością nie są niskokaloryczne, a wiele mieszanek zawiera dodatek cukrów.

Tak więc, aby nieco ułatwić podjęcie decyzji o kolejnym biegu Trader Joe, zebraliśmy nasze najlepsze typy dla najzdrowszych mieszanek szlaków na ich półkach.

Ogólnie rzecz biorąc, powinieneś być w porządku, jeśli trzymasz się wielkości porcji, jeśli chodzi o jakąkolwiek przekąskę. Ale przyjrzeliśmy się takim składnikom, jak składniki, składniki odżywcze oraz ilość cukru i dodatków, aby określić, które mieszanki szlakowe TJ naprawdę wyjdą na wierzch.

1. Wybierz surową mieszankę trekkingową

Jeśli chodzi o miksy szlaków, im mniej zostało im zrobione, tym lepiej, dlatego Trader Joe's Go Raw Trek Mix zajął pierwsze miejsce na tej liście. Zawiera rodzynki, orzechy nerkowca, orzechy włoskie, migdały i orzechy laskowe z dodatkiem oleju rzepakowego (wymieniany jako dodatek do rodzynek i powinien być spożywany z umiarem). Jedna ćwiartka kubka zawiera 150 kalorii, 5 gramów białka i 5 gramów cukru (najmniejsza ilość ze wszystkich miksów i naturalnie występująca w rodzynkach).

2. Po prostu Migdały, Orzechy Nerkowca i Żurawina Trek Mix

Naszym drugim wyborem na zdrową mieszankę szlaków w TJ's jest mieszanka Po prostu migdałów, orzechów nerkowca i żurawiny. Migdały i orzechy nerkowca zawierają olej rzepakowy i sól, a żurawina, cukier i olej słonecznikowy. Ale w sumie porcja to nadal 150 kalorii z 5 gramami białka, z odrobiną cukru w ​​6 gramach na porcję. Nieźle, chociaż olej rzepakowy wyrzucił tę mieszankę z pierwszego miejsca.

3. Po prostu najlepsza mieszanka Trek z orzechami nerkowca, migdałami, ananasem, żurawiną i wiśniami

Dla tych, którzy szukają słodszej mieszanki szlaków, wprowadź nasz trzeci wybór. Trader Joe’s Simply The Best Trek Mix jest porównywalnie zdrowa do naszych dwóch najlepszych typów i zawiera więcej owoców, z suszonym ananasem, żurawiną i wiśniami. Ma trochę więcej cukru, 7 gramów na porcję, ale ma 150 kalorii jak inne i łączy słodycz ze słoną, dzięki prażonym i solonym orzechom nerkowca i migdałom. Tylko pamiętaj, ponieważ zarówno owoce, jak i orzechy mają dodany olej, a także cukier i sól.

4. O mój! Omega Trek Mix z wzbogaconą żurawiną Omega

Ta następna mieszanka zawiera najwięcej składników z naszych typów. To TJ's Oh My! Omega Trek Mix z żurawiną wzbogaconą w Omega i zawiera kolejno suszoną żurawinę, prażone solone migdały, orzechy włoskie, prażone pestki dyni, prażone solone orzechy pekan i prażone solone pistacje. Znowu uwaga:prażone orzechy są przygotowywane z oleju rzepakowego i soli, a suszona żurawina z cukrem. Ale nazywa się to Omega Trek Mix, ponieważ duża różnorodność orzechów zapewnia moc omega-3. Jest jednak nieco więcej cukru, ale 8 gramów na porcję.

5. Wesołego trekkingu z migdałami, orzechami nerkowca, pistacjami, czekoladą, żurawiną i wiśniami

I na koniec mamy Happy Trekking Mix Trader Joe z migdałami, orzechami nerkowca, pistacjami, czekoladą, żurawiną i wiśniami. Jeśli miałeś nadzieję zobaczyć trochę czekolady podczas tej łapanki, masz szczęście. Pomimo czekolady i owoców, ta mieszanka ma taką samą ilość cukru jak nasz czwarty wybór w 8 gramach na porcję. Ma nieco więcej kalorii, 160 na ćwierć filiżanki, ale jest to dobra opcja, jeśli nie możesz się pozbyć tęsknoty za czekoladą.

Musimy powtórzyć:chociaż te mieszanki szlaków są zdrowsze niż inne dostępne opcje, nadal nie powinny być spożywane w dużych ilościach. Spróbuj trzymać się wielkości porcji, odmierzając garść, w przeciwieństwie do jedzenia prosto z torby, i wykaż się kreatywnością, dodając porcję do sałatek, jogurtów i nie tylko!