1. Jeden posiłek dziennie na bazie roślin odstrasza lekarza?
Okazuje się, że może istnieć dieta, która zrobi to wszystko. Nowe badanie wykazało, że wystarczył jeden posiłek wegański, aby ludzie wykazali korzyści, takie jak bardziej zrównoważony poziom cukru we krwi i waga. Ma to związek z faktem, że ci, którzy jedli posiłki roślinne, mieli wyższy poziom dobrych hormonów jelitowych, podczas gdy ci, którzy jedli mięso, nie. Jeśli to nie wystarczy, aby przekonać Cię do spróbowania, Beyoncé właśnie ogłosiła darmowe bilety na koncerty jej i Jaya-Z na całe życie dla jednego szczęśliwego zwycięzcy, który zaczyna włączać do swojej diety więcej posiłków roślinnych. Chcemy być zdrowi i (miejmy nadzieję) dostać się na tegoroczny koncert Queen Bey. (mbg)
2. Kolejny powód, dla którego to, kim się otaczasz, ma znaczenie.
Nowe badania wykazały, że kobiety, które spędzały więcej czasu z osobami mniej zaniepokojonymi swoim wyglądem ciała, nawet przez jeden dzień, łatwiej jedząc intuicyjnie (mniej przejmowały się kaloriami i dietą), doceniały swoje ciało i miały większą satysfakcję z ciała w porównaniu z tych, którzy spędzali czas z osobami skupionymi na ciele. Nie mówimy, że zaprzyjaźniamy się z tymi, którzy dbają o swój wizerunek ciała, ale „jeśli więcej kobiet stara się mniej koncentrować na swojej wadze/kształtu, może wystąpić efekt domina, zmieniający normy społeczne dotyczące wizerunku kobiecego ciała w pozytywnym kierunku”. powiedział główny autor Kathryn Miller, Ph.D. kandydat z psychologii klinicznej na Uniwersytecie Waterloo, w oświadczeniu. (mbg)
3. 3. Białko stojące za sukcesem Toma Brady'ego?
Nie jest tajemnicą, że Tom Brady i Gisele Bündchen mają bzika na punkcie dobrego samopoczucia, a w sam raz na jutrzejszą wielką grę, linia TB12 Toma Brady'ego wprowadza na rynek wegański proszek proteinowy z białkiem grochu. Białko zapewnia regenerację mięśni, jest wolne od konserwantów i sztucznych aromatów i jest bardziej zrównoważoną opcją niż inne białka. Czy da mu to przyłożenie? Będziemy musieli poczekać i zobaczyć. (mbg)
4. Oto najgorsi przestępcy smażonego jedzenia.
Dużo słyszymy o ryzyku spożywania dużej ilości smażonego jedzenia – cukrzycy, chorobach serca i niekorzystnym wpływie na zdrowie hormonalne. Pytanie brzmi:„czy to wszystko źle, czy są najlepsi przestępcy?” Nowe badanie w British Medical Journal zebrał dane od ponad 100 000 kobiet i stwierdził, że związek między zwiększonym ryzykiem śmierci a komplikacjami sercowymi prowadzącymi do śmierci był najwyższy w przypadku smażonego kurczaka i smażonej ryby. Ponieważ fast food jest jednym z najpopularniejszych posiłków w Ameryce, ważne jest, aby słuchać. (mbg)
5. Więcej snu może oznaczać mniej bólu.
Przymknięcie oczu jest niezbędne do, no cóż, w zasadzie wszystkiego pod słońcem, a nadszedł czas, aby dodać do listy kolejną zaletę:radzenie sobie z bólem. Nowe badania opublikowane w Journal of Neuroscience odkryli, że pacjenci, którzy spali dłużej, odczuwali mniej bólu następnego dnia. Dla osób żyjących z przewlekłym bólem lub doświadczających powszechnych bólów – więcej snu może tylko pomóc. (mbg)
