Jeśli masz dzieci i są one podobne do mojego rodzeństwa i ja, to prawdopodobnie słyszysz teraz jęki o tym, jak nieprzyzwoicie wcześnie pojawiają się reklamy powrotu do szkoły. Większość z nas, zaryzykowałbym zgadnięcie, ma trudności z przejściem z wolności wakacji z powrotem do planowych rygorów życia zawodowego i szkolnego. Dodaj do tego naturalne stresy w hierarchii społecznej typowej szkoły, a mogą istnieć bardzo dobre powody dla jęków przedszkolnych.
Stres psychiczny jest wystarczająco zły, ale potem opróżnij gromadkę dzieciaków w jednym małym miejscu i prawie każdy wyjdzie z jakimś błędem w ciągu pierwszego miesiąca lub dwóch. Sport, występy, praca domowa — wszystkie te czynności mogą sprawić, że dzieci nie będą spać do późna, a ponieważ alarm rozbrzmiewa zbyt wcześnie w ciągu roku szkolnego, zaburzenia snu mogą również zwiększać niepokój i choroby.
Co możesz zrobić? Cóż, znasz już moją odpowiedź. Poniżej znajduje się kilka ziół, których możesz spróbować, aby psychicznie i fizycznie przygotować swoje dziecko do powrotu do roku szkolnego.
1. Kocimiętka (Nepeta cataria) :
Tak, to zioło, które podnosi kota wyżej niż tłum na koncercie Phish, działa również na rozluźnienie ciała i łagodzenie stresu i niepokoju. Mocny napar (herbata) składający się z 2-3 łyżeczek na filiżankę gorącej wody na początku niepokoju (lub przed snem) wywoła sen i złagodzi niepokój i niepokój. Na bóle związane z lękiem, takie jak bóle brzucha i głowy, kocimiętka natychmiast działa kojąco (bonus:kocimiętka jest również dobrym środkiem zmniejszającym przekrwienie). W przypadku przewlekłego lęku wypróbuj dodatkową dawkę herbaty, nalewki lub kapsułki. Postępuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, pamiętając, że te wytyczne dotyczą osoby o wadze 150 funtów; odpowiednio dostosuj.
2. Traganek (Astragalus membranaceus ):
Echinacea i gorzknik kanadyjski to prawdopodobnie zioła, które najczęściej łączysz ze wsparciem odpornościowym. Echinacea jest nadal wspaniałym ziołem, na które warto się zdecydować, o ile używa się go przy pierwszych oznakach choroby i utrzymuje stosunkowo wysoką dawkę tak długo, jak pacjent odczuwa objawy, ale nie jest to zioło, które należy przyjmować na dłuższą metę . Goldenseal nie jest najbezpieczniejszym wyborem dla dzieci, ponieważ może to być za dużo dla jeszcze nie w pełni rozwiniętej wątroby. Poza tym gorzknik kanadyjski jest rośliną zagrożoną według United Plant Savers, więc znalezienie alternatywy jest dobrą ochroną środowiska.
Traganek Astragalus to zioło wzmacniające odporność bez żadnych toksycznych skutków ubocznych. Dodatkowo możesz wziąć małą dawkę przez cały sezon na przeziębienie i grypę (i polecam, gdy tylko zacznie się szkoła) w celu utrzymania układu odpornościowego. Traganek Astragalus ma działanie przeciwwirusowe i zwiększa liczbę komórek macierzystych w szpiku kostnym, prowadząc do prawidłowej liczby białych krwinek. Jedna uwaga:jeśli Twoje dziecko ma gorączkę, skróć traganka, ponieważ może go przedłużyć.
3. Eleutero (Eleutherococcus senticosus):
Eleuthero jest adaptogenem, co oznacza, że pomaga umysłowi i ciału przystosować się do stresu i ciągłych zmian w środowisku; pomaga również zapobiegać wypaleniu i wyczerpaniu psychicznemu (brzmi jak coś na dzień gimnazjum…).
Eleuthero może również zwiększać pojemność oddechową, co zapewnia organizmowi więcej tlenu, co z kolei zwiększa wyniki sportowe. Może również pomóc organizmowi spalić więcej tłuszczu podczas ćwiczeń (uwaga:aby uzyskać te korzyści, zioło należy przyjmować przez co najmniej osiem tygodni). Bonus:eleuthero jest również wzmacniaczem odporności. (Uwaga:unikaj eleuthero, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi; unikaj również zażywania tego zioła zbyt krótko przed snem, ponieważ może działać stymulująco).
***
Lata szkolne mogą być wystarczająco ciężkie same w sobie (bóg wie, że nie wrócę i nie zrobię tego ponownie…); zioła mogą zapewnić dziecku dodatkową warstwę ochrony psychicznej i fizycznej, wytrzymałość, relaksację i zdolność koncentracji.
