Podczas gdy sandały, szpilki, a nawet trampki są najchętniej wybieranym obuwiem na lato, ostatnie badania sugerują, że najlepszą rzeczą dla twoich stóp jest chodzenie nago. Niezależnie od tego, czy spędzasz lato na plaży, w parku, czy nawet na podwórku, korzyści zdrowotne płynące z chodzenia boso zapewniają nie tylko stopom, ale całemu ciału wiele korzyści zdrowotnych.
Jeśli jesteś na ogrodzeniu i potrzebujesz przekonania, aby zrezygnować z klapek, oto sześć powodów, dla których powinieneś zacząć chodzić boso.
Korzyści zdrowotne chodzenia boso
Lepsza ogólna siła
Kiedy chodzimy boso – zamiast w ciasnym bucie – używamy więcej i różnych mięśni. Pomaga to zapewnić równowagę i stabilność. Ponieważ te mięśnie nie przyzwyczajają się, gdy nasze stopy są uwięzione w butach, chodzenie boso sprawi, że będą używane, zwiększając ogólną siłę i napięcie mięśni.
Zmniejszenie ryzyka chorób serca
Dzięki ostatnim badaniom odkryto, że chodzenie boso po ziemi, trawie i piasku pomaga zmniejszyć ryzyko chorób serca. Gdy nasze stopy mają bezpośredni kontakt z ziemią, nasze ciała pochłaniają elektrony z ziemi. Elektrony te pomagają czerwonym krwinkom przejść przez zjawisko „rozwarstwiania”, co sprawia, że krew jest mniej lepka. Ponieważ krew może przepływać swobodniej, ryzyko chorób serca jest znacznie zmniejszone.
Lepsze stopy
Wierz lub nie, ale chodzenie boso rzeczywiście poprawi zdrowie Twoich stóp. Chociaż istnieją buty, które zapewniają stopom większą amortyzację i wsparcie, większość butów uciska i zmusza stopy do pozostawania w nienaturalnych i bolesnych pozycjach. Gdy nie masz ograniczającego buta, Twoja stopa może przyjąć bardziej naturalną pozycję, gdy stoisz, chodzisz i biegasz. Ta neutralna pozycja pomaga wyeliminować tarcie odczuwane przez stopy w butach, pomagając zmniejszyć haluksy, palce młotkowate, a nawet objawy zapalenia rozcięgna podeszwowego.
Zwiększone saldo
Jak mówi przysłowie:„Jeśli tego nie używasz, tracisz to”. Tak właśnie jest w przypadku równowagi ciała. Podczas chodzenia w butach często to obuwie zapewnia równowagę. Jednak chodzenie boso zmusza ciało do używania mięśni stabilizujących, a także nerwów na spodzie naszych stóp, aby określić naszą równowagę. Częstsze chodzenie boso, zwłaszcza po nierównych powierzchniach, takich jak piasek lub nieutwardzony grunt, pomoże naturalnie poprawić równowagę.
Mniej stanów zapalnych
Ponieważ stan zapalny jest prawie zawsze źródłem wszystkich chorób, zmniejszenie stanu zapalnego organizmu może przyczynić się do ogólnego stanu zdrowia. Podczas dobrego życia ćwiczenia i zdrowe posiłki mogą pomóc w utrzymaniu optymalnej pracy organizmu. Chodzenie boso może również pomóc w walce z chorobami. Chodzenie boso po trawie, piasku i ziemi przenosi elektrony z ziemi do ciała. Elektrony te w naturalny sposób usuwają z organizmu wolne rodniki, zmniejszając stan zapalny. Może to przyczynić się do zmniejszenia objawów astmy, zapalenia stawów, autyzmu, raka, cukrzycy i niezliczonych innych chorób.
Lepsza postawa
Stanie i chodzenie w butach zmusza ciało do nienaturalnej pozycji. Ze względu na wyższą piętę większości butów – szpilek i trampek – miednica jest zmuszona do przechylania się, aby zachować równowagę, co prowadzi do złej postawy i wyrównania od stóp w górę. Stanie i chodzenie bez butów zmusi ciało do przyjęcia naturalnej postawy, pomagając poprawić ogólną postawę prawie bez wysiłku.
Według ostatnich badań nasze buty nie zostały stworzone do chodzenia, a jedyne podeszwy, które powinny dotykać ziemi, to nasze bose stopy. Tego lata – i o każdej porze roku – porzuć klapki i zdecyduj się na czerpanie korzyści z chodzenia boso. Biorąc pod uwagę wszystkie naturalne korzyści zdrowotne związane z chodzeniem bez butów, od walki z chorobami po poprawę postawy, a nawet eliminowanie problemów ze stopami, nie ma powodu, aby dłużej nadążać za stopami. Więc rozwiąż te sznurowadła, zrzuć niewygodne buty i po prostu idź nago.
