Dbanie o skórę może być trudne, jeśli masz egzemę, suchą skórę lub inne stany zapalne skóry, takie jak trądzik. Dzieje się tak, ponieważ większość opieki, jaką zapewniasz skórze, zaczyna się od diety.
Jeden pokarm o nazwie wodorosty morskie, który jest rodzajem wodorostów, ma wiele zalet dla zdrowia pierwszej linii obrony - Twojej skóry.
Korzyści dla skóry można szybko zauważyć, ponieważ można je stosować od wewnątrz i na zewnątrz, aby poprawić zdrowie skóry, jednocześnie odżywiając i nawilżając.
W tym poście dowiesz się, w jaki sposób wodorosty morskie chronią skórę, jak włączyć je do codziennej pielęgnacji skóry i jakie produkty są przydatne.
Ten post zawiera linki partnerskie. Odwiedź stronę ujawniania, aby uzyskać więcej informacji.
Co to jest wodorosty?
Kelp to rodzaj roślin rosnących w morzu, które są jadalne brunatnice (Laminariales).
Ten rodzaj warzyw morskich jest bardzo skoncentrowany w składnikach odżywczych i był używany od dawna, prawdopodobnie do 20 000 lat.
Dlaczego wodorosty są tak odżywcze dla skóry?
Kelp zawiera więcej składników odżywczych niż jakikolwiek rodzaj żywności. Tylko odrobina może dostarczyć wielu następujących składników odżywczych:
- Witaminy
- Minerały
- przeciwutleniacze
- Aminokwasy
- Polisacharydy
- Niezbędne kwasy tłuszczowe
- Prebiotyki
Jednym z minerałów w wodorostach, które pomagają w pielęgnacji skóry, jest jod. Kelp jest najbogatszym źródłem jodu ze wszystkich znanych produktów spożywczych! Jod działa jako przeciwutleniacz, który pomaga chronić organizm przed toksynami, promieniowaniem UV i związkami starzenia.
Kelp zawiera również dużo witamin z grupy B, takich jak kwas foliowy i pantotenowy. Minerały w wodorostach składają się również z bardzo potrzebnego selenu, cynku, miedzi i magnezu. W połączeniu te witaminy i minerały wspierają prawie każdy aspekt zdrowia skóry.
Pielęgnacja skóry z wodorostów jest również wzmocniona dzięki bogatemu źródłu przeciwutleniacza zwanego fucoidan. Według Self Hacked ten przeciwutleniacz ma dobrze znane działanie przeciwzapalne, które może pomóc w zapobieganiu niektórym rodzajom raka, zapalenia stawów i infekcji wirusowych.
Korzyści dla skóry z wodorostów obejmują wspieranie zdrowych jelit. Dzieje się tak, ponieważ zawiera również alginian i agarozę, które są rodzajami prebiotyków.
Według postępów w badaniach nad żywnością i odżywianiem prebiotyki zawarte w wodorostach pomagają wspierać zdrowe jelita, zwiększając różnorodność mikrobiomu.
A zdrowie skóry to okno na zdrowie jelit.
Wszystkie te składniki odżywcze łącznie mają właściwości przeciwzapalne dla skóry, które pomagają chronić i redukować oznaki wczesnego starzenia.
Korzyści z wodorostów dla skóry
Pożywienie, które jest tak odżywcze dla organizmu, z pewnością przyniesie również korzyści pielęgnacyjne dla włosów i skóry. Chociaż wodorosty mogą uwydatniać piękno skóry, pełnią również ważną rolę w powstrzymywaniu chorób skóry.
Oto kilka przykładów tego, jak wodorosty pomagają skórze.
Nawilża
Procedury pielęgnacji skóry korzystają ze związków, takich jak wodorosty, które pomagają nawilżyć skórę. Z mojego doświadczenia wynika, że wodorosty są lepsze niż większość produktów do tego celu.
Rodzaje tłuszczów to przede wszystkim tłuszcze omega 3, które działają przeciwzapalnie na skórę i jednocześnie bardziej nawilżają niż większość rodzajów tłuszczów.
Zawierające alginiany wodorosty nawilżają również skórę.
Korzyści z wodorostów na wyprysk skóry
Wiele uzupełniających i alternatywnych środków zaradczych jest pomocnych w przypadku egzemy, w tym wodorosty morskie.
Kelp jest bogaty w związki, które mogą zmniejszać uwalnianie histaminy, co z kolei może łagodzić objawy egzemy typu alergicznego.
Wodorosty na egzemę stają się popularne. Dzieje się tak, ponieważ jest świetnym środkiem nawilżającym, a wodorosty pomagają chronić skórę przed wysuszeniem, co jest głównym problemem u większości osób z egzemą.
Zielone algi zwane Seaweed fulvescens (SF) mogą również zmniejszać objawy wyprysku zwanego atopowym zapaleniem skóry. Według badań fitoterapii wodorosty mogą być nawet tak samo skuteczne jak sterydy na egzemę.
Zmniejsza zaczerwienienie
Ze względu na właściwości przeciwzapalne wodorostów może pomóc zmniejszyć zaczerwienienie skóry w stanach takich jak trądzik różowaty.
Skóra z trądzikiem różowatym jest bardziej podatna na uszkodzenia i cieńsza niż zdrowa skóra.
Kelp pomaga w trądziku różowatym, ponieważ zawiera polisacharydy, które mogą wzmacniać barierę skórną iz tego powodu są również dobre dla skóry wrażliwej.
Zawierające aminokwasy, takie jak tyrozyna i tauryna, wodorosty pomagają poprawić krążenie w skórze, a także poprawiają nawilżenie.
Salda
Korzyści dla skóry z wodorostów wynikają również z ich zdolności do równoważenia drobnoustrojów na skórze, działając jako naturalny środek przeciwwirusowy i naturalny przeciwbakteryjny.
Regulując produkcję sebum, wodorosty doskonale nadają się zarówno do skóry mieszanej i tłustej, jak i do skóry suchej. Równoważenie skóry poprzez kontrolowanie bakterii i wirusów jest również jedną z zalet pielęgnacji skóry wodorostów.
Złuszcza
Korzyści dla skóry wodorostów obejmują naturalne złuszczanie, które nie wymaga ściernego peelingu do ciała. Poszarzała skóra natychmiast poprawia się dzięki kąpieli z pudrem z wodorostów.
W ten sposób wodorosty rozjaśniają skórę, jednocześnie ją odżywiając.
Korzyści z wodorostów na trądzik skóry
Jedną z zalet wodorostów jest to, że może pomóc w zmniejszeniu objawów trądziku. Dzieje się tak, ponieważ wodorosty zmniejszają stany zapalne, pomagają zrównoważyć hormony i zapewniają dobrą dawkę wielu składników odżywczych dla skóry skłonnej do trądziku.
Jod w wodorostach działa w celu zrównoważenia funkcji tarczycy, gdy jest stosowany w umiarkowanych ilościach. Jeśli jednak użyjesz zbyt dużo jodu, możesz spowodować, że tarczyca będzie zbyt aktywna. Zbyt duża ilość tarczycy może również wytrącić skórę z równowagi.
Tak naprawdę kluczem jest używanie go umiarkowanie w rutynie pielęgnacyjnej, raz lub dwa razy w tygodniu zamiast każdego dnia, a także od czasu do czasu spożywanie go w małych ilościach.
Jak używać wodorostów w stanach skóry
Prawie każdy rodzaj skóry może odnieść korzyści z używania wodorostów, więc oto kilka praktycznych wskazówek, jak z niego korzystać.
W codziennej pielęgnacji skóry
Na rynku dostępnych jest wiele produktów kosmetycznych, które zawierają wodorosty lub inne składniki z wodorostów, ale najlepiej jest zachować prostotę i czystość, używając w domu organicznego proszku z suszonych wodorostów lub organicznego proszku z wodorostów.
Używanie czystych, organicznych wodorostów jest szczególnie ważne, jeśli masz problemy ze skórą, takie jak egzema lub trądzik różowaty, które mogą reagować na dodatki w wielu produktach kosmetycznych.
Prostym sposobem użycia wodorostów w celu poprawy stanu skóry jest dodanie jednej lub dwóch łyżek proszku z wodorostów do wody w wannie i moczenie przez 10 do 20 minut.
Lubię robić pastę z proszku z wodorostów i używać go jako maski, kiedy to robię.
Ciesz się kąpielą w algach raz lub dwa razy w tygodniu, aby utrzymać nawilżenie i odżywienie skóry.
Uzupełnianie wodorostów
Aby uroda zaczynała się od środka, możesz również suplementować sproszkowane wodorosty lub kapsułki z wodorostów raz lub dwa razy w tygodniu. Pamiętaj, że ma smak morza, może jest trochę rybny, więc możesz użyć kapsułek z wodorostami.
Możesz również znaleźć suplementy z wodorostów w multiwitaminach, które mają około 100 procent RDI dla jodu, takie jak marka Garden of Life i można je bezpiecznie przyjmować każdego dnia.
Ważne jest, aby nie przesadzać z suplementami wodorostów, ponieważ u niektórych osób istnieje ryzyko zbyt dużej ilości jodu, co może skutkować podwyższonym poziomem tarczycy.
Jednak większość ludzi nie otrzymuje wystarczającej ilości jodu w swojej diecie z powodu wysoko przetworzonej diety, więc dla większości ludzi jest miejsce na dodanie większej ilości wodorostów do swojej diety.
Zalecane produkty do pielęgnacji skóry z wodorostów
Natural Escentials Organic Kelp Powder to funt proszku z wodorostów, którego można używać do gotowania, a także do mojego ulubionego zastosowania:masek do kąpieli i wodorostów.
Znajdź na Amazon tutaj:
NCN Pro Skincare Sea Kelp Bioferment to wysoko oceniane serum, które można dodać do dowolnego balsamu nawilżającego lub produktu do pielęgnacji skóry. To świetny krem do pielęgnacji skóry z wodorostów, ponieważ nie zawiera żadnych substancji zapachowych ani substancji drażniących. Jego składniki są całkowicie naturalne i zawierają wodorosty morskie, kokos i korzeń rzodkiewki.
Znajdź na Amazon tutaj:
Life Extension Sea Iodine to wysoko oceniany dodatek do wodorostów i wodorostów z morszczynem. Z 1000 mcg jodu na kapsułkę, przyjmowanie tego raz lub dwa razy w tygodniu pokryje twoje zapotrzebowanie na jod. Life Extension zajmuje również pierwsze miejsce w rankingu Consumer Labs.
Znajdź na Amazon tutaj.
Kelp ma również korzyści zdrowotne dla psów i kotów. Mój szczeniak uwielbia smak wodorostów! Dobrym wyborem jest Life Line Organic Ocean Kelp.
Znajdź na Amazon tutaj:
Środki ostrożności
Kelp zawiera witaminę K, więc należy skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem jej jako suplementu lub zjedzeniem, jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew, takie jak warfaryna.
Japońska dieta słynie z tego, że jest bogata w wodorosty i uważa się, że zapewnia ona część długoterminowego zdrowia tej kultury.
Jednakże, jeśli jesteś nowy w swojej diecie, pamiętaj, aby zacząć od niewielkiej ilości, ponieważ niektórzy ludzie mogą zmienić poziom tarczycy, jeśli dodadzą dużo do swojej diety na raz.
Mogą również wystąpić alergie na wodorosty, więc unikaj wodorostów, jeśli jesteś na nie wrażliwy lub uczulony.
Informacje na tej stronie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie stanowią porady medycznej. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem zmian w swojej rutynie zdrowotnej.
