12 najlepszych usług dostarczania posiłków na bazie roślin w 2022 r

Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz przez linki na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Szybkie spojrzenie na najlepsze usługi dostarczania posiłków na bazie roślin

• Najlepszy ogólnie: Fioletowa Marchewka
• Najlepsze dla wegetarian: Kosz do opalania
• Najbardziej zrównoważony: Codzienne żniwa
• Najlepiej zamrożone: Mozaika
• Najlepsze organiczne: Zielony kucharz
• Najlepszy bezglutenowy: Spryski
• Najlepsza odmiana: Wspaniała łyżka
• Najlepsze do fitnessu: Odżywianie Trifecta
• Najlepsze dla rodzin: Marta i Marley Łyżki
• Najlepsze dzieło szefa kuchni: Żywność na terytorium
• Najlepszy niski poziom przygotowania: CookUnity
• Najlepszy zestaw posiłków: WitajFresh

Diety roślinne zyskały ostatnio na popularności, szczególnie wśród osób, które chcą poprawić swoje zdrowie, zmniejszyć ślad węglowy i dodać do swojej diety więcej owoców i warzyw.

Jednak przygotowywanie zdrowych, roślinnych posiłków może być trudne, zwłaszcza jeśli masz mało czasu lub masz ograniczone doświadczenie w gotowaniu.

Usługi dostarczania posiłków oferują łatwy i wygodny sposób na cieszenie się bardziej pożywnymi, roślinnymi posiłkami w domu.

Mimo to, przy tak wielu pojawiających się nowych usługach dostarczania posiłków na bazie roślin, znalezienie odpowiedniej opcji może być trudne.

Jak wybraliśmy te usługi dostarczania posiłków na bazie roślin

Usługi dostarczania posiłków opisane w tym artykule zostały wybrane na podstawie następujących kryteriów:

• Jakość składników: Posiłki zawierają świeże, wysokiej jakości składniki, które często są ekologiczne lub pozyskiwane w sposób zrównoważony.
• Różnorodność menu: W tygodniowym menu dostępny jest wybór dań roślinnych.
• Wartość odżywcza: Posiłki są zbilansowane i bogate w ważne składniki odżywcze.
• Dostępność: Dostawa jest dostępna dla większości lub wszystkich Stanów Zjednoczonych.
• Sprawdzanie: Usługi dostarczania posiłków na naszej liście zostały sprawdzone, aby upewnić się, że są zgodne ze standardami bezpieczeństwa i podejściem Healthline do dobrego samopoczucia. Możesz przeczytać więcej o naszym procesie weryfikacji.

Oto 12 najlepszych usług dostarczania posiłków na bazie roślin.

Wybory Healthline dla najlepszych roślinnych usług dostarczania posiłków

Najlepszy ogólnie

Fioletowa marchewka

• Cena: 4,49–11 USD za porcję
• Wysyłka: bezpłatnie w całym sąsiednim stanie Stanów Zjednoczonych
• Dostępność: przyległe Stany Zjednoczone
• Przykładowe pozycje menu: Tofu z czarnym pieprzem, miso kokosowe miso z ramenem

Dla tych, którzy szukają łatwego sposobu na dodanie do swojej diety większej ilości posiłków roślinnych bez rozbijania banku, warto spróbować Purple Carrot.

Usługa oferuje plany tygodniowe z 2–4 kolacjami tygodniowo, z których każda obejmuje 2 lub 4 porcje i wymaga 30–40 minut na przygotowanie.

Purple Carrot zapewnia również kilka gotowych posiłków, które są indywidualnie porcjowane i mogą być podgrzewane w kuchence mikrofalowej dla większej wygody.

Możesz również dołączyć opcjonalne dodatki do zamówienia za dodatkową opłatą, w tym śniadania, lunche lub paczkowane przekąski.

W menu znajdują się przepisy takie jak Buffalo Tempeh Tacos, Pudding czekoladowy Chia i Risotto z białej soczewicy.

Wszystkie zestawy posiłków są oparte na roślinach, a niektóre przepisy są również bezglutenowe, wysokobiałkowe, niskokaloryczne, bez orzechów lub bez soi.

Większość materiałów opakowaniowych używanych przez Purple Carrot nadaje się do wielokrotnego użytku lub recyklingu. Sprawdź jednak w lokalnym programie recyklingu, aby ustalić, które komponenty są akceptowane.

Zalety

• oferuje zestawy posiłków i dania gotowe
• zapewnia opcjonalne dodatki, takie jak śniadanie, lunch i przekąski
• opłacalne, z bezpłatną wysyłką w cenie

Wady

• nie nadaje się dla osób z ciężkimi alergiami pokarmowymi
• ograniczone opcje dla pewnych ograniczeń dietetycznych
• mniejszy wybór posiłków niż podobne usługi

Najlepsze dla wegetarian

Koszyk słoneczny

• Cena: 9,99–14,49 USD za porcję
• Wysyłka: stała opłata w wysokości 9,99 USD dla większości obszarów w przyległych Stanach Zjednoczonych
• Dostępność: przyległe Stany Zjednoczone
• Przykładowe pozycje menu: Ciecierzyca z Marokańską Przyprawą i Boćwina Cytrynowa na Grzankach Czosnkowych, Chilaquiles Verdes z Jajkiem Sadzonym i Freskiem Queso

Oferując ekologiczne zestawy posiłków zawierające wysokiej jakości produkty sezonowe, Sunbasket to doskonały wybór dla osób, które chcą zwiększyć swoje zaufanie do kuchni.

Firma oferuje opcje kilku roślinnych wzorców posiłków, w tym diety wegetariańskiej, peskatarnej i śródziemnomorskiej, dzięki czemu jest naszym najlepszym wyborem jako najlepsza ogólna usługa dostarczania posiłków roślinnych.

Oprócz pozycji menu na bazie roślin, możesz również wybierać spośród dań paleo, niskowęglowodanowych, przyjaznych dla cukrzycy lub bezglutenowych.

Niektóre przepisy dostępne w cotygodniowym menu obejmują Gyros z ciecierzycy w stylu greckim, Kurczak z pieczonej papryki z sałatką z pasternaku i gruszki oraz Łosoś w panierce sezamowej z szalotką i ciepłą sałatką z marchwi.

Podczas rejestracji możesz wybrać od dwóch do pięciu przepisów tygodniowo, z dwiema lub czterema porcjami na przepis. Alternatywnie możesz wybrać 4–10 dań gotowych do pieczenia, które są gotowe do podgrzania i delektowania się nimi.

Możesz także łatwo mieszać i dopasowywać swoje ulubione przepisy na obiad, aby stworzyć własne niestandardowe menu i dodać dodatki do zamówienia, takie jak śniadanie, lunch i przekąski.

Sunbasket wykorzystuje głównie materiały opakowaniowe nadające się do recyklingu i zapewnia szczegółowe instrukcje dotyczące recyklingu każdego komponentu online.

Zalety

• oferuje gotowe posiłki i zestawy posiłków oraz dodatki, takie jak białka i śniadania
• zapewnia opcje dla wielu wzorców diety roślinnej
• wykorzystuje sezonowe, wysokiej jakości i organiczne składniki

Wady

• stosunkowo drogie
• nie nadaje się dla osób z ciężkimi alergiami pokarmowymi
• ograniczone opcje dla pewnych ograniczeń dietetycznych

Najbardziej zrównoważony

Codzienne żniwa

• Cena: 5,99–11,99 USD za sztukę
• Wysyłka: bezpłatna wysyłka w większości kontynentalnych Stanów Zjednoczonych
• Dostępność: kontynentalne Stany Zjednoczone
• Przykładowe pozycje menu: Miska brukselki i miska tahini, miska ze szpinakiem i kaszą shiitake

Daily Harvest to usługa dostarczania posiłków, która oferuje koktajle, miski i dania na bazie roślin, które wymagają tylko jednego prostego kroku przygotowania.

Możesz zbudować własne pudełko z 9–24 produktami tygodniowo, w tym takimi opcjami jak zupy, miski do zbiorów, podpłomyki, miski owsiane i miski chia.

Kilka konkretnych posiłków oferowanych przez tę usługę obejmuje podpłomyki z gruszką i rukolą, ryż kalafiorowy i miskę na zbiory Kimchi oraz miskę owsianą z dynią i chai.

Wszystkie produkty spożywcze są nie tylko pochodzenia roślinnego i bezglutenowe, ale większość z nich jest również ekologiczna.

Daily Harvest stawia również na zrównoważony rozwój i wykorzystuje głównie opakowania nadające się do kompostowania lub recyklingu.

Zalety

• wszystkie produkty są pochodzenia roślinnego, bezglutenowe i w większości ekologiczne
• dostawa w cenie
• posiłki wymagają tylko jednego kroku przygotowania

Wady

• rozmiary porcji mogą być zbyt małe dla niektórych osób
• oferuje tylko posiłki jednorazowe
• ograniczone opcje niektórych ograniczeń dietetycznych

Najlepiej mrożone

Mozaika

• Cena: 4,99–11,99 USD za porcję
• Wysyłka: 7,99 USD lub bezpłatna wysyłka przy zamówieniach powyżej 100 USD
• Dostępność: wybierz obszary na wschodnim i zachodnim wybrzeżu
• Przykładowe pozycje menu: Makaron z dynią piżmową i szałwią, kokosowe curry z ciecierzycy

Mosaic Foods to oparta na roślinach usługa dostarczania w pełni przygotowanych posiłków, która ma na celu zmniejszenie marnowania żywności i ułatwienie zdrowego odżywiania się, oferując szeroką gamę aromatycznych mrożonych posiłków.

Firma oferuje szeroki wybór jednoporcjowych posiłków śniadaniowych, obiadowych i obiadowych, z których wszystkie są gotowe do spożycia w ciągu zaledwie 5 minut lub mniej.

Możesz zbudować własne, niestandardowe pudełko, wybierając ulubione miski na warzywa lub owsiankę. Niektóre pozycje w menu obejmują miskę z tofu orzechowego, makaron z zielonym curry oraz soczewicę Jerk i miskę babki.

Wszystkie materiały opakowaniowe w pełni nadają się do recyklingu przy krawężniku, co czyni je doskonałą opcją dla osób, które chcą zminimalizować swój wpływ na środowisko.

Chociaż Mosaic Foods jest dostępny tylko w wybranych obszarach na wschodnim i zachodnim wybrzeżu, strefa dostaw firmy szybko się rozszerza. Możesz sprawdzić, czy Mosaic Foods dostarcza produkty do Twojego regionu, wpisując swój kod pocztowy na stronie internetowej.

Zalety

• wszystkie posiłki są dostarczane zamrożone i w pełni przygotowane
• niedrogie
• stosuje opakowania w pełni nadające się do recyklingu

Wady

• niedostępne we wszystkich obszarach
• nie używa w pełni organicznych składników
• zapewnia tylko posiłki jednorazowe

Najlepsze organiczne

Zielony kucharz

• Cena: 11,99 USD–13,49 USD za porcję
• Wysyłka: ryczałtowa opłata w wysokości 9,99 USD w sąsiednich Stanach Zjednoczonych
• Dostępność: przyległe Stany Zjednoczone
• Przykładowe pozycje menu: Kremowe Miski Penne z Truflami, Kalafiorem i Kuskusem

Green Chef to usługa oparta na subskrypcji, która zapewnia zdrowe, roślinne zestawy posiłków.

Każdy zestaw posiłków zawiera wysokiej jakości organiczne składniki, co czyni go jedną z najlepszych dostępnych opcji dla osób, które wolą jeść produkty ekologiczne.

Usługa oferuje obszerne menu rotacyjne z różnorodnymi przepisami na bazie roślin, które można wykorzystać do stworzenia własnego planu posiłków w oparciu o osobiste preferencje żywieniowe.

Niektóre przepisy z planu posiłków roślinnych obejmują pieczarki z miodem w glazurze, papryki faszerowane warzywami i fasolą oraz miski z batatów z klonu i musztardy.

Możesz zamówić od dwóch do czterech przepisów tygodniowo, z dwiema, czterema lub sześcioma porcjami na posiłek.

Do każdego zamówienia dołączone są proste karty z przepisami krok po kroku, a także wszystkie organiczne, proporcjonalne składniki, których potrzebujesz.

Według strony internetowej firmy, Green Chef wykorzystuje również głównie materiały opakowaniowe nadające się do recyklingu, z wyjątkiem sytuacji, gdy nie jest to możliwe ze względów bezpieczeństwa żywności.

Zalety

• zawiera do sześciu porcji na zestaw posiłków
• wykorzystuje wysokiej jakości, organiczne składniki
• zapewnia opcje kilku ograniczeń dietetycznych

Wady

• drogie
• nie zapewnia żadnych gotowych posiłków
• klienci mogą wybierać tylko zestawy posiłków z wybranego menu

Najlepszy bezglutenowy

Springly

• Cena: 16,05–18,17 USD za porcję
• Wysyłka: bezpłatna dostawa
• Dostępność: Stany Zjednoczone
• Przykładowe pozycje menu: Makaron Orzechowy Soba, Migdałowo Imbirowa Miska Komosa Quinoa

Sprinly to usługa dostarczania posiłków, która specjalizuje się w dostarczaniu zdrowych, wygodnych i ekologicznych posiłków inspirowanych szefem kuchni.

Firma co tydzień oferuje szereg w pełni przygotowanych posiłków, z których wszystkie są bezglutenowe, ekologiczne, wegańskie i wolne od cukrów rafinowanych. Posiłki przygotowywane są również w zakładzie bezglutenowym, co czyni je bezpieczną opcją dla osób z celiakią lub nadwrażliwością na gluten.

Kilka przykładów dań w menu to sałatka paprykowo-szpinakowa z pieczonym tofu i sercami konopnymi, tacos z wędzonych słodkich ziemniaków i makaron z cukinii z makaronem z suszonymi pomidorami.

Składając zamówienie, możesz wybrać konkretne posiłki i wybrać 6, 12 lub 18 porcji tygodniowo.

Obecnie firma Sprinly dostarcza na terenie całych Stanów Zjednoczonych i wykorzystuje materiały opakowaniowe, które nadają się do ponownego użycia, recyklingu lub kompostowania.

Zalety

• bezpłatna wysyłka dostępna na terenie Stanów Zjednoczonych
• posiłki produkowane są w zakładzie bezglutenowym
• używa głównie składników organicznych

Wady

• drogie
• mniejszy tygodniowy wybór posiłków niż inne usługi
• ograniczone opcje dla pewnych ograniczeń dietetycznych

Najlepsza odmiana

Wspaniała łyżka

• Cena: 9,75–14 USD za porcję
• Wysyłka: za darmo w całych Stanach Zjednoczonych
• Dostępność: przyległe Stany Zjednoczone
• Przykładowe pozycje menu: Miska na ziarno czarnej fasoli i babki lancetowatej, miska na czerwone buraki i komosę ryżową

Z ponad 50 gotowymi do spożycia opcjami do wyboru każdego tygodnia, Splendid Spoon jest świetną opcją nawet dla najbardziej wybrednych roślinożerców, którzy chcą urozmaicić swoją dietę.

Firma oferuje szeroki wybór koktajli, zup, miseczek zbożowych i dań z makaronem, które są wegańskie, bezglutenowe i niemodyfikowane genetycznie.

Kilka przykładów dań z menu to kubańska miska z czarnej fasoli z babkami i szalotką, miska ryżu kokosowego z curry i makaron z kale pesto.

Istnieje również kilka planów do wyboru, które obejmują śniadanie, lunch i kolację przez 5 dni w tygodniu.

Niektóre plany obejmują również charakterystyczny 1-dniowy program resetowania, który zapewnia dodatkowy dzień posiłków składający się z pięciu lekkich zup.

Splendid Spoon jest również zaangażowany w zrównoważony rozwój i wykorzystuje opakowania w pełni nadające się do recyklingu, aby zmniejszyć ich wpływ na środowisko.

Zalety

• oferuje ponad 50 gotowych do spożycia pozycji menu
• stosuje opakowania w pełni nadające się do recyklingu
• zapewnia opcje na śniadanie, lunch i kolację

Wady

• niektóre plany mogą być drogie
• oferuje tylko posiłki jednorazowe
• może nie być odpowiedni dla osób z pewnymi ograniczeniami dietetycznymi

Najlepsze do fitnessu

Trifecta Odżywianie

• Cena: 11,24–14,28 USD za posiłek, w zależności od tego, ile posiłków wybierzesz
• Wysyłka: za darmo
• Dostępność: Stany Zjednoczone
• Przykładowe pozycje menu: Chrupiąca Patelnia Tofu, Frittata z Jajek

Trifecta Nutrition to usługa dostarczania ekologicznych posiłków, która zapewnia świeże, przygotowane przez szefa kuchni posiłki, które pasują do różnych preferencji żywieniowych.

Posiłki są zrównoważone pod względem odżywczym, kontrolowane pod względem kalorii i porcji oraz bogate w błonnik i białko, co może być dobrą opcją dla entuzjastów fitnessu i sportowców.

Firma oferuje opcje zarówno diety wegańskiej, jak i wegetariańskiej oraz pozwala wykluczyć z menu niektóre składniki, takie jak grzyby, soja, bakłażany lub orzechy.

W menu znajdują się takie dania jak pieczona brukselka z komosą ryżową, chrupiąca patelnia z tofu i makaron czosnkowy z pomidorkami cherry.

Oprócz używania lokalnych składników, gdy tylko jest to możliwe, Trifecta Nutrition wykorzystuje również opakowania, które w większości nadają się do recyklingu.

Możesz wybierać między 1–4 posiłkami dziennie przez 5 lub 7 dni w tygodniu.

Zalety

• posiłki są w pełni przygotowane
• zawiera opcje na śniadanie, lunch i kolację
• bezpłatna dostawa w cenie

Wady

• zapewnia tylko posiłki jednorazowe
• nie pozwala klientom wybrać określonych posiłków
• może wykluczyć maksymalnie dwa składniki

Najlepsze dla rodzin

Martha i Marley Łyżki

• Cena: 9,11–15,49 USD za porcję
• Wysyłka: 9,99 USD dla większości regionów w przyległych Stanach Zjednoczonych
• Dostępność: przyległe Stany Zjednoczone
• Przykładowe pozycje menu: Ravioli Szpinakowe z Kukurydzą i Cukinią, Chrupiące Roladki Curry Szpinakowe

Martha i Marley Spoon oferują zestawy posiłków ze świeżych i sezonowych składników wraz z rodzinnymi przepisami, które są gotowe w 30 minut lub mniej, dzięki czemu cotygodniowe kolacje stają się dziecinnie proste.

Usługa obejmuje rotacyjne cotygodniowe menu ze zdrowymi, opracowanymi przez szefa kuchni przepisami i pozwala zamówić od dwóch do sześciu posiłków tygodniowo, po dwie lub cztery porcje każda.

Dostępne są posiłki dostosowane do różnych preferencji żywieniowych, a podczas rejestracji możesz również przygotować swoje pudełko wegetariańskie.

Niektóre z roślinnych opcji w menu obejmują posiłki, takie jak zupa z tortilli z czarnej fasoli, pieczony kalafior z przyprawą Harissa i grillowane tofu Banh Mi.

Martha i Marley Spoon utrzymują również neutralność pod względem emisji dwutlenku węgla, kompensując emisje dwutlenku węgla i wykorzystują głównie materiały opakowaniowe nadające się do recyklingu.

Zalety

• zawiera przepisy, które są gotowe w 30 minut lub mniej
• wspiera zrównoważony rozwój, zachowując neutralność węglową
• duże menu rotacyjne z 40 przepisami na tydzień

Wady

• wysyłka nie jest wliczona w cenę
• nie oferuje gotowych posiłków
• ograniczony wybór dostępny w przypadku pewnych ograniczeń dietetycznych lub alergii pokarmowych

Najlepsze dzieło szefa kuchni

Żywność na terytorium

• Cena: 10,95 USD+ za porcję, w zależności od wybranych pozycji
• Wysyłka: 7,95–8,95 USD za dostawę
• Dostępność: większość obszarów w Stanach Zjednoczonych
• Przykładowe pozycje menu: Curry Split Groszek z Brązowym Ryżem Stir-Fry, Lemon Karczoch Tofu z Pesto na Spaghetti Squash

Territory Foods specjalizuje się w dostarczaniu aromatycznych, gotowych posiłków, które są przygotowywane przez lokalnych szefów kuchni w Twojej okolicy i dostarczane świeże.

Usługa oferuje szeroki wybór posiłków do wyboru, które można filtrować, aby znaleźć opcje roślinne, wegańskie lub wegetariańskie. Zapewniają również posiłki dla kilku innych specyficznych wzorców diety, w tym diety śródziemnomorskiej, Whole30, ketonowej, paleo, niskotłuszczowej i niskowęglowodanowej.

Każda pozycja w ich menu jest wolna od glutenu, nabiału i cukrów rafinowanych. W każdym posiłku w jak największym stopniu wykorzystują również lokalne, pochodzące ze zrównoważonych źródeł składniki.

Kilka przykładów produktów roślinnych w menu Territory Foods to wegańska lasagne z mieszanymi warzywami, okra i masala z ciecierzycy oraz miska makro zbożowa z pięcioma przyprawami tofu.

Territory dostarcza dania dwa razy w tygodniu, aby zapewnić świeżość i jakość. Podczas rejestracji możesz wybrać 4–12 pojedynczych posiłków na dostawę lub łącznie 8–24 posiłków.

Większość materiałów opakowaniowych można poddać recyklingowi, z wyjątkiem żelu z rozmrożonych opakowań z lodem.

Zalety

• wszystkie posiłki są dostarczane świeże, nigdy nie mrożone
• szeroki wybór dań do wyboru
• przygotowane przez lokalnych szefów kuchni przy użyciu składników ze zrównoważonych źródeł

Wady

• niektóre przedmioty są drogie
• zapewnia tylko posiłki jednorazowe
• wymaga co najmniej dwóch dostaw tygodniowo

Najlepsze niskie przygotowanie

CookUnity

• Cena: 10,49–13,49 USD za porcję
• Wysyłka: za darmo
• Dostępność: wybierz obszary w sąsiednich Stanach Zjednoczonych
• Przykładowe pozycje menu: cotygodniowe pozycje menu są dostępne dla członków na 2 tygodnie przed datą

Jeśli masz mało czasu i szukasz łatwego sposobu na przestrzeganie diety roślinnej przy minimalnym przygotowaniu posiłków, warto rozważyć CookUnity.

CookUnity oferuje szeroką gamę gotowych posiłków, z których wszystkie są przygotowywane przez lokalnych szefów kuchni w Twoim regionie.

Możesz wybrać 4-6 posiłków tygodniowo z ich obszernego menu i filtrować, aby znaleźć opcje odpowiednie dla diety wegańskiej, wegetariańskiej, bezglutenowej, keto lub paleo.

Niektóre pozycje w ich menu obejmują sezamowy ryż z tofu, sałatkę z ciecierzycy z komosy ryżowej i wolno pieczony dorsz.

Posiłki są dostarczane świeże i można je odgrzać w piekarniku, gdy są gotowe do spożycia lub umieścić w zamrażarce, aby przedłużyć ich okres przydatności do spożycia.

CookUnity wykorzystuje głównie opakowania nadające się do recyklingu i ponownie wykorzystuje izolowane torby dostawcze, aby pomóc zmniejszyć ilość odpadów.

Zalety

• oferuje szeroki wybór świeżych, nigdy nie mrożonych posiłków
• zapewnia opcje dla wielu wzorców diety
• zawiera bezpłatną wysyłkę

Wady

• może nie być odpowiedni dla rodzin lub większych gospodarstw domowych
• nie nadaje się dla osób z ciężkimi alergiami pokarmowymi
• wykorzystuje ograniczone składniki organiczne

Najlepszy zestaw posiłków

Witajświeże

• Cena: 7,99–11,99 USD
• Wysyłka: 9,99 USD
• Dostępność: przyległe Stany Zjednoczone
• Przykładowe pozycje menu: Cytrynowy Tortelloni Palmero, Hoisin Bataty i Miski Grzybowe

Hello Fresh oferuje zestawy posiłków, które są pełne smaku i łatwe do przygotowania, niezależnie od poziomu zaufania do kuchni.

Zapewniają plany różnych wzorców dietetycznych, w tym plany posiłków wegetariańskich i peskatarnych. Oznaczają również pozycje w swoim menu, które zawierają mniej węglowodanów lub kalorii.

Możesz wybierać spośród ponad 25 przepisów każdego tygodnia i możesz zmieniać, zamieniać lub ulepszać dodatki i białka w wielu swoich posiłkach.

Niektóre przykłady pozycji w ich menu to miski z czarną fasolą Salsa Verde, Sałatka Cezar z Pieczonej Ciecierzycy i Podpłomyki z Ananasem BBQ.

HelloFresh wykorzystuje głównie opakowania nadające się do recyklingu i zawiera informacje o tym, jak poddać recyklingowi każdy komponent online.

Zalety

• zapewnia duże menu z ponad 25 przepisami do wyboru
• pozwala dostosować niektóre zestawy posiłków
• przyjazny dla budżetu

Wady

• wykorzystuje ograniczone składniki organiczne
• może nie być odpowiedni dla wegan lub osób z innymi ograniczeniami dietetycznymi
• nie oferuje gotowych posiłków

Jak wybrać

Przy wyborze usługi dostarczania posiłków na bazie roślin należy wziąć pod uwagę kilka czynników.

Przede wszystkim zapoznaj się z menu i wybierz program, który co tydzień oferuje różnorodne opcje, aby urozmaicić swoją dietę.

Niektóre usługi mogą również oferować organiczne składniki lub posiłki odpowiednie dla diety wegańskiej, bezglutenowej, niskokalorycznej lub świadomej węglowodanów, co może być preferowane dla niektórych osób.

Wymagany czas przygotowania to kolejny kluczowy punkt do rozważenia. Podczas gdy niektóre usługi oferują gotowe posiłki, inne mogą wymagać gotowania i przygotowywania posiłków przy użyciu wstępnie porcjowanych składników.

Pamiętaj, że nie wszystkie usługi są dostępne w niektórych regionach, więc sprawdź dokładnie, czy dostawa jest dostępna w Twoim regionie.

Na koniec pamiętaj, że usługi dostawy posiłków mogą różnić się ceną, więc wybierz program, który pasuje do Twojego budżetu i weź pod uwagę inne koszty, takie jak wysyłka lub dodatkowe dodatki.

Jak wypada porównanie tych roślinnych usług dostarczania posiłków?

Jakie są zalety diety roślinnej?

Stosowanie pożywnej diety roślinnej wiąże się z kilkoma potencjalnymi korzyściami.

Według jednego z przeglądów diety roślinne mogą wspierać zdrowie serca, a nawet mogą wiązać się z niższym ryzykiem chorób serca.

Inne badania sugerują, że diety roślinne mogą również pomóc w ochronie przed kilkoma innymi przewlekłymi chorobami, w tym cukrzycą typu 2, pogorszeniem funkcji poznawczych i niektórymi rodzajami raka.

Co więcej, wiele badań pokazuje, że przestrzeganie diety roślinnej może również pomóc w osiągnięciu i utrzymaniu umiarkowanej wagi.

Ponadto zmniejszenie spożycia mięsa i produktów zwierzęcych może pomóc zmniejszyć wpływ na środowisko.

W rzeczywistości w jednym z badań oszacowano, że przejście na bardziej zrównoważony dla środowiska sposób odżywiania się może zmniejszyć emisje gazów cieplarnianych i użytkowanie gruntów nawet o 70%, jednocześnie zmniejszając zużycie wody o 50%.

Czy istnieje ryzyko stosowania diety roślinnej?

Dieta roślinna wymaga starannego planowania, aby zapewnić zaspokojenie wszystkich potrzeb żywieniowych.

Jest to szczególnie ważne w przypadku bardziej restrykcyjnych wzorców żywieniowych opartych na roślinach, takich jak dieta wegańska, która wyklucza wiele produktów pochodzenia zwierzęcego o dużej zawartości składników odżywczych.

W szczególności weganie i wegetarianie są bardziej narażeni na niedobór żelaza, który może powodować objawy, takie jak osłabienie, zawroty głowy i zmęczenie.

Kilka innych składników odżywczych – w tym witamina B12, wapń, kwasy tłuszczowe omega-3, cynk i witamina D – również brakuje w wielu pokarmach roślinnych, co może zwiększać ryzyko niedoboru.

Rozważ współpracę z zarejestrowanym dietetykiem lub lekarzem, aby upewnić się, że otrzymujesz wszystkie potrzebne witaminy i minerały, zarówno ze zbilansowanej, dobrze zbilansowanej diety, jak i wzbogaconej żywności lub suplementów.

Często zadawane pytania

Co to jest dieta roślinna?

Diety roślinne koncentrują się głównie na produktach roślinnych, w tym owocach, warzywach, produktach pełnoziarnistych, orzechach, nasionach i roślinach strączkowych. W przeciwieństwie do diet wegańskich lub wegetariańskich, diety roślinne mogą również zawierać produkty zwierzęce z umiarem, w tym mięso, ryby, drób, nabiał i jajka.

Która usługa dostawy posiłków jest najlepsza dla jednej osoby?

Wiele z wymienionych powyżej usług dostarczania posiłków zapewnia posiłki jednorazowe, aby pomóc Ci zaoszczędzić czas na gotowaniu.

Na przykład Territory Foods i CookUnity zapewniają gotowe posiłki przygotowywane przez szefa kuchni dla jednego, podczas gdy Trifecta Nutrition, Daily Harvest i Mosaic zapewniają mrożone i aromatyczne dania, które są indywidualnie porcjowane.

Jaka jest najtańsza usługa dostarczania posiłków na bazie roślin?

Z niektórymi posiłkami zaczynającymi się już od 4,49 USD za porcję, Purple Carrot jest jedną z najtańszych usług dostarczania posiłków na bazie roślin. Dostępnych jest również kilka innych niedrogich opcji, w tym HelloFresh, Mosaic i Daily Harvest.

Czy wegańskie i roślinne to to samo?

Chociaż wegańskie i roślinne mogą brzmieć tak, jakby były jednym i tym samym, istnieją znaczące różnice.

Ogólnie rzecz biorąc, roślinne odnosi się do wyborów żywieniowych danej osoby. Jest często używany przez osoby, które jedzą głównie lub w całości produkty wykonane z roślin (lub samych warzyw i owoców).

Natomiast weganizm jest często uważany za wybór wykraczający poza dietę i styl życia. Weganie często starają się unikać spożywania lub używania produktów pochodzenia zwierzęcego – w tym wszystkiego, od nabiału po skórzane portfele – w jak największym stopniu.

Jakie są negatywy diety roślinnej?

Podczas gdy owoce i warzywa są ogólnie zdrowe, niezrównoważona dieta może być niezdrowa. If you decide to follow a plant-based diet, you’ll want to make sure you get enough of other key nutrients, too, such as protein, fatty acids, and iron.

Is a plant-based diet a balanced diet?

Like almost any diet, plant-based diets can be balanced. If you want to try a plant-based diet but are concerned about where to start and how to make sure you’re meeting your nutritional needs, consider speaking with a registered dietitian or another healthcare professional.

Dolna linia

Plant-based meal delivery services offer a convenient way to enjoy nutritious meals at home.

There are many plant-based meal delivery services available, each of which varies in terms of the types of meals and menus that they provide.

Be sure to take factors like menu variety, ingredient quality, cost, availability, and required preparation into account when selecting the service that’s right for you.