Mniszek lekarski: Taraxacum officinale
Mniszek lekarski to zioło wymagające poważnej zmiany wizerunku. Przeklęty przez wielu ogrodników i poszukujących doskonałych trawników, mniszek lekarski jest często postrzegany jako szkodnik. Jeśli przejdziesz obok mojego domu, poznasz to z mleczy, które rosną na trawniku przed domem. Podczas gdy moi sąsiedzi nadal oblewają żółte kwiaty szkodliwymi pestycydami, ja wolę pozwolić rosnąć odpornym i powszechnym kwiatom. Dzieje się tak dlatego, że oprócz doskonałych właściwości odżywczych i zdrowotnych mniszek lekarski ma udowodnione naukowo właściwości lecznicze i długą historię stosowania. Badania coraz częściej pokazują korzyści w walce z rakiem, zapobieganiu osteoporozie, leczeniu choroby Alzheimera i wielu innych.
Krótka historia mniszka lekarskiego
Arabski lekarz po raz pierwszy odnotował właściwości lecznicze mniszka w X wieku. Dandelion był kiedyś nazywany „łóżeczkiem do płukania” ze względu na jego zdolność do zwiększania przepływu moczu. Francuzi mają też mniej taktowną nazwę rośliny:pissenlit. Zapalone oznacza „w łóżku”. Resztę zostawiam ci do końca.
Już w 1880 roku badania wykazały, że mniszek lekarski jest skutecznym sposobem leczenia zapalenia wątroby i obrzęku wątroby. Inne niemieckie badanie wykazało, że korzeń mniszka lekarskiego pomógł złagodzić żółtaczkę i zmniejszyć liczbę kamieni żółciowych. Nowsze badania pokazują, że korzeń mniszka lekarskiego chroni wątrobę przed niektórymi szkodliwymi toksynami, takimi jak czterochlorek węgla, który jest używany w niektórych produktach czyszczących i materiałach budowlanych.
Uprawa mniszka lekarskiego
Prawdopodobnie nie muszę ci dawać żadnych rad, jak uprawiać mniszek lekarski, poza unikaniem stosowania pestycydów i rzadszym koszeniem trawy. Rzadziej ścinając trawę, zwiększysz prawdopodobieństwo, że żółte kwiaty mniszka rozwiną się (tworząc znajome główki purchawek). Kiedy tak się dzieje, wiatr rozsiewa nasiona i pomaga zapewnić, że na Twoim podwórku będzie rosło więcej roślin mniszka lekarskiego.
Zbieranie korzeni i zieleni mniszka lekarskiego
Można zbierać zarówno korzenie, jak i liście mniszka lekarskiego. Niezależnie od tego, którego używasz, pamiętaj, aby zebrać je z obszaru wolnego od pestycydów i sprayów do trawników. Zachowaj ostrożność nawet przy zbiorach z własnego trawnika, chyba że mieszkasz z dala od ruchu ulicznego i masz pewność, że ziemia jest ekologiczna.
Bezpłatny kurs oświeconego życia:przenieś swoje szczęście, zdrowie, dobrobyt i świadomość na wyższy poziom
Odkryj potężne spostrzeżenia i techniki tworzenia promiennego zdrowia, szczęścia, dobrobytu, spokoju i przepływu w swoim życiu i związkach. Liście mniszka najlepiej smakują, gdy są młode i delikatne. W miarę wzrostu stają się coraz bardziej gorzkie. Aby zebrać korzenie, odwrotnie, szukaj dużych roślin. Uważam, że najłatwiej jest zebrać korzenie po deszczu, kiedy ziemia jest wciąż miękka, a korzenie wychodzą całe.Korzyści zdrowotne korzeni mniszka lekarskiego i zieleni
Ziele mniszka wpływa korzystnie zarówno na układ moczowy, jak i na wątrobę, podczas gdy korzeń działa przede wszystkim na wątrobę. Większość badań nad skutecznością mniszka lekarskiego wykorzystuje nalewki z korzenia mniszka lekarskiego lub herbatę z korzenia mniszka lekarskiego lub liściastą. Z mojego doświadczenia wynika, że nalewki są silniejsze niż herbata. Korzeń mniszka lekarskiego jest również dostępny w handlu w postaci sproszkowanej lub kapsułki. Możesz zrobić wywar, używając dwóch łyżeczek sproszkowanego korzenia mniszka lekarskiego na szklankę wody. Doprowadź do wrzenia i gotuj przez czterdzieści pięć minut. Przygotuj wystarczająco dużą porcję herbaty, aby upewnić się, że nie wyparuje po prostu podczas gotowania. Pij jedną filiżankę herbaty z korzenia mniszka lekarskiego trzy razy dziennie. Inną opcją jest przyjmowanie jednej łyżeczki nalewki z mniszka lekarskiego na bazie alkoholu trzy razy dziennie.
Regenerator wątroby
Korzeń mniszka lekarskiego był tradycyjnie stosowany w leczeniu schorzeń wątroby, takich jak żółtaczka, a coraz więcej badań potwierdza jego zastosowanie. Niektórzy pracownicy służby zdrowia zalecają herbatę z korzenia mniszka lekarskiego osobom przyjmującym leki przeciwdepresyjne, ponieważ leki te mogą utrudniać detoksykację wątroby. Badania w Journal of Medicinal Food pokazuje, że mniszek lekarski pomaga również chronić wątrobę przed uszkodzeniem przez inne leki, w tym środki przeciwbólowe, takie jak acetaminofen.
Jeśli planujesz użyć korzenia, aby wzmocnić wątrobę, typowa dawka to 500 do 2000 mg korzenia mniszka lekarskiego w postaci kapsułek lub herbaty, przyjmowana codziennie przez dwa tygodnie.
Zrównoważenie poziomu cukru we krwi i wsparcie cukrzycy
Mniszek lekarski zawiera substancję znaną jako alfa-glukozydaza, która jest naturalnym reduktorem cukru we krwi. Jest stosowany od wielu lat w leczeniu cukrzycy. Osoby chore na cukrzycę powinny współpracować z lekarzem, aby monitorować poziom cukru we krwi, ponieważ herbata z korzenia mniszka lekarskiego jest tak skuteczna, że często pomaga zmniejszyć przyjmowanie leków.
Zasilacz
W badaniu opublikowanym w czasopiśmie Molecules naukowcy odkryli, że zwierzęta, którym podawano mniszek lekarski, zmniejszały zmęczenie i zwiększały odporność.
Spalacz tłuszczu
Jeśli chodzi o odchudzanie, mniszek lekarski nie ma sobie równych, w dużej mierze ze względu na jego wpływ na wątrobę. Korzeń mniszka lekarskiego wspomaga pracę wątroby i zwiększa tempo metabolizmu tłuszczów na dwa sposoby:po pierwsze, stymuluje wątrobę do wytwarzania większej ilości żółci, która jest wysyłana do pęcherzyka żółciowego, co pomaga spalać tłuszcz, a po drugie powoduje kurczenie się pęcherzyka żółciowego i uwalnianie jego zmagazynowanego żółć, dodatkowo zwiększając metabolizm tłuszczów. Zwykle polecam picie mniszka lekarskiego w postaci herbaty, aby wspomóc odchudzanie. Korzeń i liść mniszka lekarskiego mogą nie tylko stymulować wątrobę do spalania tłuszczu, ale mogą również pomóc zresetować naszą równowagę hormonalną, dzięki czemu przestaniemy gromadzić tłuszcz, leczymy nasze komórki, aby zwiększyć nasz poziom energii i przyspieszyć nasz metabolizm, aby waga
topi się.
Potężna elektrownia przeciwnowotworowa
Największą obietnicą terapeutyczną Jaskra może być jego zdolność do walki z rakiem. Jedno z najbardziej ekscytujących badań na temat właściwości przeciwnowotworowych mniszka lekarskiego zostało opublikowane w czasopiśmie Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. Kanadyjscy naukowcy odkryli, że po czterdziestu ośmiu godzinach ekspozycji na ekstrakt z mniszka, komórki rakowe zaczynają obumierać. Badanie wykazało również, że mniszek lekarski działał skutecznie na komórki rakowe odporne na chemioterapię. Inne badanie opublikowane w International Journal of Oncology odkryli, że herbata z liści mniszka lekarskiego zmniejszyła wzrost komórek raka piersi, podczas gdy herbata z korzenia mniszka blokowała zdolność komórek rakowych do atakowania zdrowej tkanki piersi i prostaty. W innym badaniu opublikowanym w internetowym czasopiśmie medycznym PLoS One naukowcy odkryli, że ekstrakt z korzenia mniszka lekarskiego był w stanie selektywnie i skutecznie zabijać komórki rakowe bez toksyczności dla zdrowych komórek. Doszli do wniosku, że naturalne produkty, takie jak korzeń mniszka lekarskiego, mają „duży potencjał jako nietoksyczna i skuteczna alternatywa dla dostępnych obecnie konwencjonalnych metod chemioterapii”. Według badań opublikowanych w czasopiśmie Molecular Carcinogenesis Jednym ze sposobów, w jaki korzeń mniszka lekarskiego wydaje się walczyć z rakiem, jest zwiększanie podatności komórek nowotworowych na naturalny proces znany jako apoptoza, który powoduje, że komórki zasadniczo popełniają samobójstwo. Badanie to wykazało również, że korzeń mniszka lekarskiego wydaje się zwiększać skuteczność innych stosowanych razem z nim terapii przeciwnowotworowych.
Oczyszczacz krwi i wzmacniacz odporności
W badaniu opublikowanym w Advans in Hematology naukowcy odkryli, że mniszek lekarski znacznie zwiększył liczbę czerwonych i białych krwinek, co może pomóc w leczeniu anemii, oczyszczaniu krwi i modulacji układu odpornościowego.
Zabójca superbakterii
Niedawno naukowcy dodali rolę zabójcy superbakterii do imponującego życiorysu mniszka lekarskiego, pokazując, że jest skuteczny przeciwko bakteriom E. coli, Bacillus subtilis, i MRSA.
Zapobieganie osteoporozie
Oprócz kapusty pędy mniszka lekarskiego (łodygi, liście i kwiaty) zawierają największą ilość boru mineralnego budującego kości. Według Jamesa Duke'a dziesięć gramów (niecałe siedem łyżek stołowych) suszonych pędów mniszka lekarskiego dostarcza ponad miligram boru i dwieście miligramów wapnia. Chociaż może to brzmieć jak dużo mniszka lekarskiego, pamiętaj, że picie go jako herbaty znacznie ułatwia jego spożycie. Ponadto wapń w tej postaci jest znacznie lepiej wchłaniany niż z innych źródeł, takich jak produkty mleczne.
Pokarm mózgu i wzmacniacz pamięci
Kwiaty mniszka lekarskiego są jednym z najlepszych źródeł odżywczej lecytyny, która między innymi zwiększa ilość neuroprzekaźnika acetylocholiny i pomaga poprawić pamięć.
Zwalczający infekcje dróg moczowych
Korzeń mniszka lekarskiego jest silnym środkiem moczopędnym, co oznacza, że zwiększa produkcję moczu. Zwiększone oddawanie moczu pomaga wypłukać bakterie z pęcherza, dzięki czemu herbata z korzenia mniszka jest cenna w leczeniu infekcji pęcherza.
