W medycynie chińskiej i ajurwedyjskiej sposób i miejsce wzrostu rośliny często mówi wiele o jej nieodłącznych właściwościach leczniczych. Na przykład wiadomo, że warzywa korzeniowe, takie jak ziemniaki i rzodkiewki, mają właściwości gruntujące – dosłownie mówiąc, rosną głęboko w glebie – i energetycznie utrzymują nasz umysł skupiony, praktyczny i obecny – wszystkie ziemskie cechy. Z drugiej strony porównaj to z wieloma owocami, które rosną na drzewach wysoko nad ziemią. Są ekspansywne, lekkie i przewiewne zarówno pod względem ich rzeczywistych właściwości fizycznych, jak i efektów, jakie wywołują w ciele i umyśle. Spożywanie dużej ilości owoców z drzew może stymulować kreatywność i wyobraźnię i jest często preferowane przez medytujących i artystów.
Nie powinno więc dziwić, że Rhodiola rosea, znana powszechnie w wielu częściach świata jako Arctic Root, zyskała wielką popularność w ostatnich dziesięcioleciach wśród olimpijczyków i sportowców wytrzymałościowych, aby utrzymać równowagę ciała, umysłu i ducha oraz doskonale dostroić ich przez cały czas. ekstremalne schematy treningowe. W końcu roślina rośnie dziko w ekstremalnie surowym klimacie arktycznym i górskim w Azji, Europie i północnej Kanadzie, kwitnie tam, gdzie niewiele innych roślin.
Jednak imponująca lista właściwości prozdrowotnych Rhodioli nie ogranicza się do sportowców dążących do granic ludzkiej wydajności. Nawet ci, którzy prowadzą bardziej siedzący tryb życia, odniosą wielkie korzyści z tej rośliny, która przez lata była przedmiotem szeroko zakrojonych badań naukowych, a wszystko to wyraźnie wskazuje na fakt, że Rhodiola jest jednym z najcenniejszych ziół leczniczych na świecie. P>
Większa energia, wytrzymałość fizyczna i sprawność umysłowa
Fakt, że pojedyncza roślina może mieć tak różnorodne, równoważące i lecznicze działanie na organizm, jest sam w sobie godny uwagi. W wielu badaniach na wysokim poziomie udokumentowano, że Rhodiola poprawia sprawność fizyczną, poprawia sprawność umysłową, łagodzi depresję i lęk, poprawia nastrój, stymuluje układ odpornościowy, zwiększa popęd seksualny, a nawet pomaga w utracie wagi.
Bezpłatny kurs oświeconego życia:przenieś swoje szczęście, zdrowie, dobrobyt i świadomość na wyższy poziom
Odkryj potężne spostrzeżenia i techniki tworzenia promiennego zdrowia, szczęścia, dobrobytu, spokoju i przepływu w swoim życiu i związkach. Co więcej, robi to wprost proporcjonalnie do rzeczywistych potrzeb organizmu. Według dr Richarda Browna, który wykłada na Uniwersytecie Columbia, Rhodiola Rosea jest wyjątkowo korzystna, ponieważ „wzmacnia właściwości lecznicze własnego układu nerwowego”. Wyjaśnia, że zioło może zapewnić zarówno „stymulację poznawczą”, jak i „uspokajanie emocjonalne”, w zależności od indywidualnych potrzeb. Na przykład u kogoś, kto cierpi z powodu zmęczenia, Rhodiola zazwyczaj zapewnia wytrzymałość i energię, a w konsekwencji, u osób, które są regularnie nadmiernie pobudzone i niespokojne, roślina będzie działać bardziej uspokajająco (bez uspokajania). Z tego powodu Rhodiola jest uważana za elitarną klasę ziół znanych jako adaptogeny – cenione od tysiącleci ze względu na ich zdolność do przywracania równowagi na każdym poziomie umysłu, ciała i ducha.Tajna fabryka sportowców olimpijskich i najlepszych zawodników
Rhodiola ma długą i egzotyczną historię, która rozciąga się na tysiące lat, z odniesieniami do rośliny, która pojawiła się po raz pierwszy w czasach rzymskich około 77 roku n.e. w słynnym De Materia Medica Dioscoridesa (starożytnego greckiego lekarza). . Legenda głosi, że chińscy cesarze wysyłali ekspedycje daleko w arktyczne regiony Azji, aby sprowadzić roślinę z powrotem na własny użytek. W Tybecie mnisi od dawna cenią Rhodiola za jej zdolność do zwiększania koncentracji i skupienia. Tam jest znany lokalnie jako „Plateau Ginseng”, nazwa, która oddaje hołd wysokim wysokościom, na których można go znaleźć dziko rosnące. Odniesienia do rośliny pojawiły się również w kulturze Wikingów, a jej użycie rozprzestrzeniło się szeroko w Skandynawii na początku VIII wieku, a być może nawet wcześniej.
Do niedawna fabryka była stosunkowo nieznana na Zachodzie, a wiedza o niej była w dużej mierze zamknięta dla świata zewnętrznego podczas zimnej wojny z Rosją, skąd pochodziła większość światowych dostaw w tym czasie. Pochodzący z Syberii rosyjscy naukowcy zaczęli poważnie badać Rhodiola Rosea i niedługo po tym zdali sobie sprawę, że to nic innego jak cud. Jego popularność zaczęła się rozprzestrzeniać za żelazną kurtyną i szybko stała się ulubionym dodatkiem rosyjskich oficerów wojskowych, sportowców olimpijskich, kluczowych przywódców politycznych, międzynarodowych finansistów, kosmonautów i mistrzów szachowych, dając im niekwestionowaną przewagę nad ich zachodnimi odpowiednikami w tamtym czasie . Po upadku muru berlińskiego wiedza o zakładzie zaczęła wyciekać i dziś jest łatwo dostępna na całym świecie.
Pola Rhodioli rosną dziko. zdjęcie:coś jeszcze
Zmniejsza niepokój i stres
Jak można przypuszczać na podstawie swojego rodzimego środowiska, Rhodiola jest szczególnie odpowiednia dla osób narażonych na wysoki poziom stresu. Jest to jedna z rzadkich substancji na świecie, która ma zdolność bezpośredniego modulowania (a konkretnie obniżania) poziomu hormonów stresu w organizmie, zwłaszcza kortyzolu. W rzeczywistości roślina ma nawet zdolność do ochrony neuronów w układzie nerwowym przed śmiercią komórek wywołaną stresem, prawdopodobnie częściowo ze względu na jej zdolność do pomagania organizmowi w lepszym wchłanianiu i wykorzystywaniu tlenu.
Poprawiony sen
Niezależnie od tego, czy pracujesz ciężko fizycznie, czy psychicznie, Rhodiola oferuje mile widziany wzrost wydajności bez skutków ubocznych kofeiny występującej w kawie i wielu herbatach. Zawsze działając w celu zrównoważenia ciała, działa również podwójnie dobrze dla osób cierpiących na zaburzenia snu, które są często związane z zaburzeniami równowagi hormonów stresu i nadnerczy, w których Rhodiola ma wymierne efekty.
Zwiększa libido i równoważy hormony
Wiele starożytnych tekstów odnosi się do rośliny jako wzmacniającej witalność, co jest metaforycznym ukłonem w stronę jej właściwości stymulujących seksualnie, które nie obrażają konserwatywnej wrażliwości tamtych czasów. Jednak każdemu, kto zażywał tę roślinę nawet przez krótki okres, trudno byłoby zignorować oczywisty wzrost libido i ogólnej sprawności seksualnej. Ale to znacznie więcej niż kosmetyk, ponieważ jednym z najbardziej obiecujących zastosowań Rhodioli jest regeneracja zarówno męskiego, jak i żeńskiego układu hormonalnego. Będąc głównymi regulatorami prawie wszystkich funkcji ciała – w tym nastroju i ekspresji świadomości – nic dziwnego, że Rhodiola ma tak szeroko zakrojone działanie, jak to robi.
Poprawia nastrój i zwalcza depresję
Dla osób doświadczających depresji i innych zaburzeń równowagi uczuć i nastroju, Rhodiola Rosea jest bezpieczną, naturalną alternatywą dla notorycznie niebezpiecznych i kontrowersyjnych leków farmaceutycznych. W badaniu z udziałem 128 dorosłych pacjentów z depresją leczenie Rhodiola trzy razy dziennie znacząco zmniejszyło lub wyeliminowało objawy u 64% badanych. W przeciwieństwie do SSRI (klasa farmaceutycznych leków przeciwdepresyjnych), które zakłócają naturalne funkcjonowanie mózgu, Rhodiola wzmacnia go, zwiększając przepływ krwi i dopływ tlenu, które są uważane za częściowo odpowiedzialne za jego właściwości poprawiające nastrój.
Wybieranie zakładów wysokiej jakości
Rhodiola jest interesująca, ponieważ istnieje wiele gatunków rosnących w północnym klimacie i górzystych regionach planety, z których każdy ma różne stężenia aktywnych składników i związków, co oznacza, że w zależności od źródła roślina może mieć różne efekty.
Na przykład analiza Rhodioli rosnącej w Indiach, Chinach i Bułgarii wykazała, że rozawin, rozaryna i kalafonia, główne składniki rośliny wykazujące działanie lecznicze, występują w bardzo niskich stężeniach w porównaniu z dziedziczną odmianą rosyjską. W związku z tym uważa się, że odmiany syberyjsko-rosyjskie są lepsze pod względem ogólnych efektów, a większość produktów na rynku pochodzi z tego obszaru świata.
Jak zawsze w przypadku ziół, przy wyborze produktu Rhodiola najważniejsza jest moc i czystość. Zalecane są organiczne i dzikie/stworzone suplementy Rhodiola szczegółowo opisujące źródło ziół i metody przetwarzania – z nich staraj się unikać standaryzowanych ekstraktów, które choć nadal są skuteczne, mają tendencję do zakłócania naturalnej równowagi składników leczniczych rośliny.
Rhodiola ma specyficzny smak, który niektórzy mogą uznać za nieprzyjemny, więc jeśli jesteś wrażliwy na tego typu rzeczy, sugeruje się kapsułki zamiast nalewek i proszków. Biorąc to pod uwagę, smak nie jest przytłaczający; jeśli dodajesz go do koktajli, nie ma powodów do obaw.
Zalecana dzienna dawka ekstraktu Rhodiola rosea to około 300 miligramów w zależności od stężenia produktu. Zasadniczo jest to dobry punkt wyjścia do oceny reakcji organizmu. Rhodiola daje różne efekty w wyższych dawkach, więc więcej nie zawsze jest lepsze z tą rośliną. Zalecamy powolne rozpoczęcie i dostosowanie dawki do poziomu, który uważasz za najbardziej korzystny i przyjemny.
Efekty można odczuć natychmiast po suplementach Rhodiola u osób wrażliwych, ale nierzadko zdarza się, że potrzeba kilku dni, aby stać się zauważalne. Jak w przypadku każdego zioła, mądrze jest wziąć weekend co kilka tygodni, aby dać organizmowi odpocząć i odzyskać równowagę, chociaż Rhodiola jest ogólnie bezpieczna dla większości ludzi.
