Sacharoza to disacharyd powstały z połączenia glukozy i fruktozy. Sacharoza występuje głównie w roślinach i jest podstawowym składnikiem większości cukrów granulowanych, których używamy do pieczenia. Te cukry są głównie rafinowane z buraków cukrowych lub trzciny cukrowej.
Spożycie rafinowanych cukrów dodanych, takich jak sacharoza, jest zbyt wysokie w typowej diecie zachodniej i dlatego należy je ograniczyć. Obecnie sacharozę można znaleźć w wielu fast foodach, produktach restauracyjnych i innych przetworzonych przemysłowo produktach spożywczych. Te produkty o wysokiej zawartości sacharozy obejmują puddingi, koktajle mleczne, ciasta, napoje owocowe, smażone w głębokim tłuszczu mięso ze słodkim sosem, ciasteczka, naleśniki, cukierki, czekoladę i płatki zbożowe.
Poniższa lista podaje ilość sacharozy w gramach i łyżeczkach do herbaty. 1 łyżeczka pakowanej sacharozy waży około 4 gramy. Aby uzyskać więcej produktów o wysokiej zawartości sacharozy, zobacz pełną listę produktów spożywczych z sacharozą w narzędziu do rankingu składników odżywczych.
Lista produktów spożywczych o najwyższej zawartości sacharozy
1 Dulce De LecheDo 41,8% sacharozy | Sacharoza na kubek | Sacharoza na 100g |
|---|
| 127g (32 łyżeczki) | 41,8g (10 łyżeczek) |
Więcej deserów bogatych w sacharozę
- 35g na filiżankę budyniu czekoladowo-waniliowego
- 30g na szklankę puddingu ryżowego (arroz con leche)
- 29 g na filiżankę puddingu z tapioki
2 koktajle mleczne (zmieszane z cukierkami)Do 16,9% sacharozy | Sacharoza na 12 uncji kubka | Sacharoza na 100g |
|---|
| 58,8 g (15 łyżeczek) | 16,9 g (4 łyżeczki) |
Więcej lodów i koktajli mlecznych o wysokiej zawartości sacharozy
- 59g w McDonald's McFlurry z Oreos
- 59g w miękkich lodach z cukierkami z mlecznej czekolady
- 35g w niedzielnej gorącej krówce McDonald's
3 ciasta z lukremDo 36,5% sacharozy | Sacharoza na plasterek | Sacharoza na 100g |
|---|
| 52,6 g (13 łyżeczek) | 36,5g (9 łyżeczek) |
Kawałek szarlotki zawiera 14g sacharozy.
4 Napój z sokiem cytrynowo-CranDo 8,2% sacharozy | Sacharoza na 16 uncji szkła | Sacharoza na 100g |
|---|
| 40,5 g (10 łyżeczek) | 8,2 g (2,1 łyżeczki) |
Więcej napojów bogatych w sacharozę
- 40g na 16 uncji filiżanki kawy z mlekiem i cukrem
- 32 g na 16 uncji mrożonej mokki
- 28 g na 16 uncji horchaty
- 27 g na butelkę 16 uncji Ruby Red Cranberry Juice
- 13 g na 8,4 uncji puszki Red Bulla
5 Pomarańczowy kurczak (smażony na głębokim tłuszczu ze słodkim sosem)Do 12,3% sacharozy | Sacharoza na 9 sztuk | Sacharoza na 100g |
|---|
| 23,2g (6 łyżeczek) | 12,3 g (3,1 łyżeczki) |
Więcej dań smażonych w głębokim tłuszczu ze słodkim sosem o wysokiej zawartości sacharozy
- 22g w 9 kawałkach kurczaka w sezamie
- 17g w 9 kawałkach kurczaka generała Tso
- 11g w 9 kawałkach kurczaka cytrynowego
- 9g w 9 kawałkach słodko-kwaśnego chiekn
- 6g w 9 kawałkach wieprzowiny słodko-kwaśnej
6 plików cookieDo 47,9% sacharozy | Sacharoza w 3 ciasteczkach | Sacharoza na 100g |
|---|
| 21,6 g (5 łyżeczek) | 47,9g (12 łyżeczek) |
Batonik KitKat o pojemności 1,5 uncji zawiera 17 g sacharozy.
7 fast foodów (gorące ciastka z syropem)Do 7,8% sacharozy | Sacharoza na 3 naleśniki | Sacharoza na 100g |
|---|
| 17,1g (4 łyżeczki) | 7,8 g (1,9 łyżeczki) |
Więcej fast foodów o wysokiej zawartości sacharozy
- 17g na filiżankę sałatki coleslaw
- 12 g na parfait owocowo-jogurtowy
- 9g w kanapce z bekonem, jajkiem i serem
- 5g w podwójnym burgerze burger king
Zobacz ponad 100 fast foodów o wysokiej zawartości sacharozy.
8 batoników Kit-KatDo 40% sacharozy | Sacharoza na 1,5 uncji sztabki | Sacharoza na 100g |
|---|
| 16,8 g (4 łyżeczki) | 40g (10 łyżeczek) |
6 bułek tootsie zawiera 16g sacharozy.
9 czekolady (45-59% kakao)Do 46,3% sacharozy | Sacharoza na 1 uncję kwadratu | Sacharoza na 100g |
|---|
| 13,1 g (3,3 łyżeczki) | 46,3g (12 łyżeczek) |
Czekolada mleczna zawiera jeszcze więcej sacharozy.
10 Złotych Ptyśków Słodowych Do 35,5% Sacharozy | Sacharoza na 3/4 szklanki | Sacharoza na 100g |
|---|
| 9,6 g (2,4 łyżeczki) | 35,5g (9 łyżeczek) |
