Czy nieszczelne jelita i alergie to to samo?

Czy cierpisz na alergie? Jeśli tak, czy zastanawiałeś się nad zdrowiem swoich jelit?

Nasz układ pokarmowy i odpornościowy są ze sobą bardzo ściśle powiązane.

Nieszczelne jelita mogą przyczyniać się do nietolerancji pokarmowych i wrażliwości, a nawet sezonowych alergii.

Możesz pomyśleć, czy nie wszyscy cierpią na alergie? Czy nie są normalne? No nie do końca. Znalezienie pierwotnej przyczyny tej reakcji immunologicznej jest niezbędne do wyleczenia alergii lub wrażliwości pokarmowej.

W tym poście omówimy związek między nieszczelnym jelitem a alergiami oraz jakie suplementy diety mogą leczyć wyściółkę jelit.

Ten post zawiera linki partnerskie:Odwiedź stronę ujawniania, aby uzyskać więcej informacji.

Co to jest nieszczelne jelito?

Wyściółka jelit działa jak strażnik jelit, oddzielając przewód pokarmowy od krwiobiegu. Wszystkie nasze składniki odżywcze wchłaniamy również przez tę wyściółkę jelita.

Gdy mamy nieszczelny jelito, znane również jako zwiększona przepuszczalność jelit, cząsteczki pokarmu i inne toksyny mogą przenikać do naszej krwi. W rezultacie nasz układ odpornościowy musi zdecydować, czy ta cząsteczka lub toksyna jest przyjacielem czy wrogiem.

Z tego powodu układ odpornościowy łatwo zostaje przytłoczony. Z tego powodu widzimy tak wiele różnych objawów z nieszczelnym jelitem. Dla jednej osoby może to być mgła mózgowa i niepokój, podczas gdy inna cierpi na alergie, egzemę i wzdęcia.

W przypadku nieszczelnego jelita gospodarz (ty) pozwala toksynom, związkom alergicznym i bakteriom z jelit dostać się do krwioobiegu.

Mechanizm obronny jelit

Linia frontu tego mechanizmu obronnego jelit jest utrzymywana przez pojedynczą warstwę wyspecjalizowanych komórek nabłonkowych połączonych ze sobą ścisłymi połączeniami. Mucyny, immunoglobuliny i cytokiny również pomagają w tym procesie (R).

Te ciasne połączenia, znajdujące się w jelitach, umożliwiają przenikanie trawionych cząstek pokarmu, takich jak aminokwasy, kwasy tłuszczowe, cukry proste, witaminy i minerały do ​​krwiobiegu.

Jednak, gdy jelito staje się nieszczelne, niepożądane substancje przedostają się do naszej krwi. Może to powodować migreny, zespół jelita drażliwego (IBS), choroby skóry, zaburzenia wchłaniania, alergie, i wiele więcej.

Oznaki i objawy nieszczelnego jelita

Objawy nieszczelnego jelita różnią się znacznie w zależności od osoby i stopnia nieszczelności. Nieszczelne jelita mogą wpływać nie tylko na układ trawienny, ale także na inne części ciała, takie jak skóra, jasność umysłu, a nawet ból stawów.

Inne oznaki nieszczelnego jelita to:

• Zaparcie, wzdęcia lub biegunka
• Astma i alergie sezonowe (R)
• Wrażliwość pokarmowa lub alergie pokarmowe (R)
• choroba zapalna jelit
• Choroby autoimmunologiczne, w tym choroby tarczycy, toczeń i reumatoidalne zapalenie stawów (R)
• Choroby skóry, w tym egzema, zapalenie skóry lub trądzik. (R)

Dlaczego więc nieszczelne jelito ma miejsce w pierwszej kolejności?

Powiązany post:14 najlepszych suplementów na alergie (thehealthyrd.com)

Co powoduje nieszczelne jelita?

Wyciek z jelit może być odpowiedzialny za wiele różnych problemów zdrowotnych.

Celiakia

Kiedy ktoś cierpi na celiakię, komórki jelitowe ulegają uszkodzeniu, co zwiększa przepuszczalność błony śluzowej jelita podczas spożywania glutenu. Organizm wytwarza substancję chemiczną o nazwie zonulina, która bezpośrednio powoduje otwarcie ścisłych połączeń (R).

Nie tylko celiakia, ale inne osoby z chorobami autoimmunologicznymi, takimi jak cukrzyca typu 1, mogą mieć wysoki poziom zonuliny.

Niewątpliwie gluten również nie jest przetwarzany jak w przeszłość pokolenia.

Obecnie żywność zawierająca gluten jest przetwarzana, rozpylana i przechowywana w sposób, w jaki nasze jelita nie są w stanie przetworzyć. Dlatego usunięcie glutenu może pomóc w naprawie jelit i leczeniu wielu osób.

Przerost jelita cienkiego

Inną potencjalną przyczyną nieszczelnego jelita jest przerost bakterii jelita cienkiego (SIBO).

SIBO występuje, gdy złe bakterie przewyższają liczebnie dobre. Ta nierównowaga może powodować stany zapalne i niepożądane objawy alergii.

Kiedy mamy reakcję alergiczną, nasz organizm uwalnia histaminę. Komórki tuczne i bazofile przechowują i wydzielają histaminę w odpowiedzi na toksyny lub maszyny za pośrednictwem immunologicznych IgE.

Ponadto niektóre bakterie w jelitach mogą również wytwarzać histaminę. Bakterie te obejmują Citrobacter freundii i Morganella.

Utrzymywanie naszych bakterii w ryzach pomaga zrównoważyć uwalnianie histaminy i zmniejsza ryzyko wystąpienia reakcji alergicznych (R).

Powiązany post:Najlepszy probiotyk na SIBO i nietolerancję histaminy (thehealthyrd.com)

Inne możliwe przyczyny nieszczelnego jelita to:

1. Zła dieta:znana również jako standardowa dieta amerykańska. SAD ma niską zawartość błonnika i wysoką zawartość przetworzonej żywności i rafinowanych cukrów (R).
2. Spożywanie alkoholu wpływa również na jakość i ilość mikrobioty (R).
3. Leki:antykoncepcja, leki przeciwalergiczne, metformina, ibuprofen i sterydy (R).
4. Niedobór składników odżywczych:spowodowany interakcjami z lekami lub brakiem składników odżywczych w diecie
5. Dysbioza jelit:Coraz więcej dowodów wskazuje, że mikrobiom jelitowy chroni barierę nabłonkową (R).
6. Toksyny w środowisku
7. Przewlekły stres:może osłabiać i rozpalać układ odpornościowy. Higiena snu, medytacja i relaks jest kluczowe dla prawidłowego gojenia jelit.
8. Zespół jelita drażliwego (IBS)

Wskazówka:Większość układu odpornościowego znajduje się w przewodzie pokarmowym.

Jak połączone są nieszczelne jelita i alergie?

Kiedy jelito staje się przepuszczalne, ciasne połączenia umożliwiają przedostawanie się obcych substancji i toksyn do krwioobiegu, a układ odpornościowy je atakuje.

Za każdym razem, gdy układ odpornościowy jest aktywowany, powoduje stan zapalny. Jeśli jelito stale przecieka, układ odpornościowy pracuje w godzinach nadliczbowych.

Jakiego rodzaju alergie mogą powodować nieszczelne jelita?

Około jedna piąta światowej populacji doświadcza niekorzystnych reakcji żywieniowych.

IgE mediowane -alergie pokarmowe są związane z zaburzeniami równowagi jelit, nieszczelnym jelitem i upośledzoną integralnością nabłonka jelit. Ponadto badania wykazują związek między mikrobiomem jelitowym a alergiami pokarmowymi.

Gdy mikrobiom jelitowy nie jest w równowadze, cierpi na tym zdrowie bariery nabłonkowej jelit i adaptacyjne odpowiedzi immunologiczne (R).

Wrażliwość pokarmowa a nietolerancja pokarmowa

Niekorzystne reakcje pokarmowe dzielą się na dwie kategorie (R).

Nietolerancja pokarmowa

Nietolerancja pokarmowa nie jest pośredniczona przez układ odpornościowy i jest spowodowana różnymi przyczynami. Przykłady obejmują IBS, niedobór enzymu lub nieprawidłowe działanie enzymu.

Wrażliwość na żywność

Wrażliwość pokarmowa lub alergia pokarmowa to odpowiedź immunologiczna.

Może to być za pośrednictwem IgE lub bez IgE. Większość alergii pokarmowych obejmuje immunoglobuliny IgE, w tym celiakię.

Reakcja IgE zachodzi w komórkach tucznych błony śluzowej przewodu pokarmowego. Komórki tuczne są wyzwalane przez alergeny w wyściółce jelita, a następnie uwalniane są związki zapalne (R).

Ignorowanie wrażliwości pokarmowej może być szkodliwe dla organizmu.

Zapalenie wywołane reakcjami alergicznymi może sprawić, że poczujemy się nędzni, a długotrwały stan zapalny może być szkodliwy dla naszego zdrowia.

Badania wykazały, że osoby cierpiące na nietolerancje pokarmowe lub alergie pokarmowe często mają zwiększoną przepuszczalność jelit (R).

Nie tylko immunoglobulina IgE jest zaangażowana w reakcję alergiczną, podobnie jak IgA. W rzeczywistości IgA jest produkowane w większych ilościach niż wszystkie inne typy przeciwciał razem wzięte!

Co to jest sekrecja IgA?

Wydzielnicza IgA (SigIgA) żyje w wydzielinie śluzowej, zapewniając ochronę przed patogennymi drobnoustrojami, jednocześnie odporna na rozkład enzymów i trudne warunki.

SigIgA to pierwsza linia obrony przed bakteriami, niestrawionym pokarmem, a nawet pasożytami (R). Kiedy organizm napotyka alergen, komórki B uwalniają SigIgA.

Każdego dnia organizm wytwarza około 50 mg/kg IgA(R).

Niedobór SigIgA jest powszechny w stresującym stylu życia i mocno przetworzonych produktach spożywczych.

Niski poziom SigIgA jest związany z nieszczelnym jelitem i zmniejszoną aktywnością układu odpornościowego w jelicie, co zwiększa ryzyko nadwrażliwości pokarmowej, objawów IBS i nieszczelnego jelita (R).

Czy jesteś ciekawy swojego poziomu IgA? Możesz sprawdzić swoje poziomy SigIgA za pomocą testu stolca.

Co powoduje niski poziom SigIgA?

Przewlekły stres, leki i antybiotyki to tylko niektóre z nielicznych przyczyn niskiego IgA.

Wysokie poziomy kortyzolu spowodowane stresem są związane ze zmniejszonym sigIgA wraz z lekami takimi jak sulfasalazyna, tyroksyna i lewamizol (R).

Dlatego utrzymywanie niskiego poziomu stresu i dobrze zbilansowana dieta może pomóc w utrzymaniu sigIgA na normalnym poziomie.

Jak zwiększyć SigIgA i leczyć nieszczelne jelita

Jeśli masz alergie lub nadwrażliwość pokarmową, zwiększenie wydzielania IgA i gojenie wyściółki jelita może złagodzić objawy alergii. Komórki jelitowe regenerują się co kilka dni, więc jeśli substancje drażniące dietetyczne zostaną usunięte, jelito może się zagoić.

Wyleczenie nieszczelnego jelita oznacza przywrócenie równowagi mikrobiomu jelitowego.

Znajdź pokarmy, które wywołują twoje objawy i spróbuj ich unikać przez kilka tygodni. Następnie powoli dodaj je z powrotem o czas i zobacz, jak reaguje Twoje ciało.

Na koniec omówmy możliwe opcje suplementów, które pomogą w gojeniu jelit!

Suplementy leczące nieszczelne jelita i alergie

L-Glutamina

L-Glutamina to aminokwas ważny dla naprawy przewodu pokarmowego (R).

Wiadomo, że glutamina zmniejsza przepuszczalność jelit i jest preferowanym paliwem dla komórek jelitowych (R). Ten aminokwas Kwas współpracuje z innymi aminokwasami, takimi jak leucyna i arginina, aby utrzymać integralność i funkcję jelit (R).

Aby uzupełnić glutaminę, wypróbuj 10 do 15 gramów dziennie 100% L-glutaminy z 8 uncjami wody w rano lub wieczorem lub popijając bulion kostny, również bogaty w glutaminę. Niektórzy ludzie wolą zacząć od mniejszej dawki i zwiększać ją do dawki optymalnej.

Dwie z moich ulubionych marek glutaminy to Thorne i Nutricost.

Siara bydlęca

Colostrum jest pierwszym etapem mleka krowiego i wykazano w wielu badaniach, że zwiększa poziom SigA, co może pomóc w leczeniu jelit i zmniejszyć przepuszczalność jelit.

Na przykład siara bydlęca może zwiększyć liczbę Bifidobacterium longum subsp infantis (bakterie, które pomagają w funkcjonowaniu bariery jelitowej) (R).

Colostrum zawiera również białka odpornościowe i immunoglobuliny wspomagające funkcjonowanie układu odpornościowego (R). Ponadto siara bydlęca zmniejsza przepuszczalność jelit (leczy nieszczelne jelito) i stężenie zonuliny u sportowców (R).

Sovereign Laboratories Colstrum to całkowicie naturalne, skoncentrowane źródło immunoglobulin, laktoferyny, polipeptydów siary i czynników wzrostu, które mogą pomóc przywrócić równowagę mikrobiomu organizmu i promować zdrową odpowiedź układu odpornościowego.

Aby dowiedzieć się więcej o Colostrum i alergiach przeczytaj mój ostatni post.

Probiotyki

Wiele badań pokazuje, że suplementacja probiotykami lub spożywanie żywności bogatej w probiotyki może leczyć problemy żołądkowo-jelitowe.

Wykazano, że suplementacja Saccharomyces Boulardii przywraca funkcję bariery jelitowej i podnosi poziom sIgA (R).
Bifidobacterium longum subsp infantis wykazano, że poprawia integralność bariery jelitowej i zmniejsza ekspresję genów zapalnych w komórkach nabłonka (R).

Spożywanie pokarmów bogatych w probiotyki, takich jak jogurt, kefir, kapusta kiszona, tempeh i kombucha, pomoże nakarmić dobre bakterie i zapewni równowagę jelitową, i może złagodzić objawy alergii.

Poszukiwanie zdrowia ProBiotia Bidido jest dobrym probiotykiem pomagającym leczyć nieszczelne jelito.

Grzyby bogate w beta-glukany

Obecnie grzyby są popularnym pokarmem ze względu na ich właściwości lecznicze w medycynie funkcjonalnej.

Działają jak prebiotyki, które odżywiają drobnoustroje, dostarczając jednocześnie witamin i minerałów. Ponadto grzyby zawierają duże ilości prebiotycznych polisacharydów znanych jako beta-glukan, które stymulują układ odpornościowy i karmią pożyteczne drobnoustroje w jelitach (R).

Niektóre z najpopularniejszych gatunków grzybów to Reishi, Chaga i Maitake. Hamują one niepożądane bakterie i wspomagają wzrost dobrych bakterii (R).

Grzyby nie tylko poprawiają the gut mikrobiomu mogą również obniżać poziom cholesterolu, zapewniając jednocześnie antyoksydanty i kontrolę poziomu cukru we krwi (R).

Grzyby Medicinal Foods są moimi ulubionymi.

Kwasy tłuszczowe o krótkim łańcuchu

W okrężnicy fermentacja mikrobiologiczna niestrawionych węglowodanów tworzy krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe, w tym octan, propionian i maślan.

Maślan odgrywa szczególną rolę w utrzymaniu bariery jelitowej (R).

Spróbuj stosować dietę bogatą w prebiotyki, takie jak czosnek, cebula, szparagi i banany, które mogą zwiększyć produkcję maślanu i chronić błonę śluzową jelit.

Designs for Heatlh Tri Butyrin to wysoko oceniany suplement maślanu.

Enzymy trawienne

Jakakolwiek niestrawność węglowodanów, białka, lub tłuszcz może zwiększyć ryzyko na alergię pokarmową lub wrażliwość. Przyjmowanie enzymów trawiennych może pomóc w rozkładzie pokarmu, dzięki czemu składniki odżywcze są łatwe do przyswojenia i przyswajania (R).

Enzymy trawienne działają również w celu oczyszczenia błony śluzowej jelita poprzez rozkład toksyn i szkodliwych białek (R).

Pokarmy bogate w enzymy trawienne to:(R)

• kapusta kiszona
• banany
• awokado
• jabłka

Seeking Health ProDigestion Intensive to dobry suplement enzymatyczny o szerokim spektrum działania, który może pomóc zarówno w nieszczelnych jelitach, jak i alergiach.

Powiązany post:Najlepsze enzymy trawienne na wzdęcia i IBS

Cynk

Cynk jest niezbędny do wymiany komórek i systemów naprawy w organizmie.

Wiadomo, że ten śladowy minerał wspiera układ odpornościowy i trawienny. Stany zapalne są czynnikami ryzyka niedoboru cynku. Badanie z 2015 roku wykazało, że cynk zwiększa wytrzymałość i reguluje ciasne połączenia (R).

Karnozyna cynkowa jest najczęściej używana do leczenia wyściółki jelit, jeśli chodzi o suplementy.

Ostateczne myśli

Podczas leczenia alergii często sprowadza się do wyleczenia jelit przy jednoczesnym wspieraniu układu odpornościowego.

Prowadzenie zdrowego snu, poruszanie się, i zwalczanie stresu przyniesie znaczne korzyści w przypadku alergii i zdrowia jelit. Zawsze bądź cierpliwy i daj ciału czas na odpoczynek i regenerację.

Zastrzeżenie:Informacje na tej stronie nie zostały ocenione przez Food &Drug Administration ani jakikolwiek inny organ medyczny i są udostępniane wyłącznie w celach edukacyjnych. Chociaż posty The Healthy RD są poparte badaniami, jesteś wyjątkowy, więc musisz szukać opieki u własnego dietetyka lub pracownika służby zdrowia. Ten post nie ma na celu diagnozowania ani leczenia jakichkolwiek schorzeń. Skonsultuj się z lekarzem lub lekarzem przed wprowadzeniem zmian w schemacie suplementów lub stylu życia.