Banany są NAPRAWDĘ popularne nie bez powodu i zawierają wiele zabawnych faktów! Są również pyszne, przenośne, słodkie i satysfakcjonujące.
Bananowe fakty dotyczące zdrowia również są zaskakujące i rozległe. Interesujące fakty na temat bananów są tak liczne ze względu na popularną kulturę i smak!
Są również bogatym źródłem składników odżywczych, przeciwutleniaczy i bogatej historii. Musimy również wziąć pod uwagę zrównoważony rozwój rolniczy bananów, więc opowiem o tym również w tym poście.
Tak wiele fajnych historii istnieje na temat żywności, a banany znajdują się na szczycie listy. Dzieje się tak dlatego, że ludzie jedzą je tak długo .
Sprawdź te zabawne fakty dotyczące bananów. Niektóre mogą nie być tak zabawne , ale powinieneś znać całą historię!
37 faktów na temat bananów
Fakty na temat bananów wydają się nie mieć końca. Oto moje ulubione!
- Ludzie dzielą 50% swojego DNA z bananami.
- Banany to jagody, a truskawki nie!
- Obok jabłek banany są jednymi z najpopularniejszych owoców.
- Banany pływają w wodzie.
- Małpy obierają banany do góry nogami, czy jest to właściwą stroną do góry?
- Skórki bananowe zawierają olejki, które mogą zmniejszyć stan zapalny spowodowany ukąszeniami owadów i trującym bluszczem.
- Rośliny bananowe są uważane za gigantyczne zioło.
- Potas, minerał zawarty w bananach, jest radioaktywny w dużych dawkach, ale musiałbyś jeść 27 bananów dziennie, aby mieć jakiekolwiek ryzyko promieniowania.
- Kiedy banany są dojrzałe, fluoryzują na jasnoniebieski kolor pod czarnym światłem.
- Banany są jednym z niewielu produktów spożywczych zawierających dopaminę!
- Skórki od bananów są naprawdę śliskie, prawie tak śliskie jak lód.
- Banany zawierają L-dopę, neuroprzekaźnik mózgu.
- Islandia uprawia banany; w rzeczywistości mają dużą plantację!
- Banany zawierają 78% wody.
- Muzułmanie wierzą, że ludzie zostali wypędzeni z Ogrodu Eden z powodu udziału w bananach, a nie w jabłkach.
- Jeden z najtańszych zdrowych produktów spożywczych do kupienia dzisiaj:organiczny banan kosztuje około 0,39 USD, a konwencjonalny banan kosztuje 0,24 USD za owoc.
- Banany i zielona herbata mają wspólny składnik:zdrowe katechiny.
- Banany są zjadane i udomowione przez ludzi od około 10 000 lat.
- Dzikie banany mają dużo nasion.
- Mur berliński sprawił, że ludzie we wschodnich Niemczech mieli bardzo trudny czas na zdobycie bananów.
- Banany rosną dziś w 150 krajach.
- Ponad 100 MILIARDÓW bananów rocznie jest spożywanych na całym świecie.
- Jedzenie bananów może pomóc chronić skórę przed uszkodzeniami słonecznymi.
- W Indiach uprawia się najwięcej bananów na świecie, a następnie w Chinach, Ugandzie i Azji Południowo-Wschodniej.
- Plantany gotują banany i smakują podobnie do ziemniaków.
- Twinkies były pierwotnie smakiem bananowym.
- Kanada uprawia ponad 100 rodzajów bananów.
- Słowo banan pochodzi od „banan”, co po arabsku oznacza palec.
- Dzieci, które jedzą więcej bananów, są mniej podatne na astmę.
- Tak, buty można wypolerować skórką od banana.
- Skórki bananowe są jadalne; są najlepsze, gdy są dojrzałe i można je upiec i zmiksować.
- Banany mogą wyginąć z powodu choroby panamskiej, rodzaju grzyba, który powoduje choroby w bananach.
- Możesz uprawiać bananowce w domu jako rośliny doniczkowe; po prostu daj im dobre światło i wilgotność.
- Banany Gros Michel lub banany Big Mike były najpopularniejszą odmianą bananów do lat 60. XX wieku. Wypadli z popularności, ponieważ byli podatni na infekcje grzybicze.
- Wybierz banana po treningu, aby świetnie zastąpić potas:mają DUŻO więcej elektrolitu potasu niż napoje dla sportowców.
- Banany to idealne jedzenie na podróż.
- Przeciwutleniacze w bananach mogą pomóc Twojej skórze w naprawie uszkodzeń spowodowanych przez słońce.
Banany wprowadzają w tropikalny nastrój
Jem banany, bo za każdym razem czuję małą dawkę tropikalności . Piosenka w mojej głowie ma kilka stalowych bębnów. Co za radość; banany!
Mieszkam na zimnej północy i prawie każdego dnia jem banana. Jest tani, łatwo go znaleźć, to fast food. Banany są trochę tropikalne w moje chłodne dni. Nawet w czerwcu mam chłodne ręce, mam na sobie polar. Nie śmiej się, to prawda.
Wszyscy mamy głębokie powody, dla których jemy to, co robimy, poza smakiem, ale ja po prostu uwielbiam banany. Zielone, dojrzałe, ciemnobrązowe i wszystko pomiędzy. Są świetnie wymieszane z innymi owocami.
Moje dzieci nie są tak entuzjastycznie nastawione do nich jak ja.
Cóż, tym bardziej dla mnie banany! Chciałem dowiedzieć się o nich więcej, aby móc się tym z wami podzielić. Od początków bananów po biochemię, zaczynamy!
Głębokie korzenie banana
Pochodzące z Azji i Australii uważa się, że zostały po raz pierwszy udomowione w Papui Nowej Gwinei i Afryce już w 5000-8000 pne na podstawie danych archeologicznych [R]. Świat zakochał się w bananach i nadal część umów handlowych i wojen handlowych.
Banany to największe zioła na świecie. Zgadza się, bananowiec to technicznie zioło.
Rodzaj bananów najczęściej spożywanych w Stanach Zjednoczonych to słodkie banany Cavendish.
Fakty o bananach, które warto znać dla zdrowia
Nie tak dawno temu banany nie cieszyły się szacunkiem żywieniowym, na jaki zasługiwały. Naukowcy wierzyli, że mają posypane minerałami, witaminami i błonnikiem.
Teraz wiemy, że to nieprawda; banany są złożone i bogate w przeciwutleniacze!
Banany mają mnóstwo korzyści zdrowotnych. Wynika to częściowo z zawartości przeciwutleniaczy. Jednym z wyraźnych przeciwutleniaczy w bananach jest galokatechina. To jest najwyższe w skórce. Tak, skórka jest jadalna [R].
Dopamina, rodzaj przeciwutleniacza, jest również neuroprzekaźnikiem obecnym w dużych ilościach w bananach. Banany mają również L-dopę [R].
Banany Fakty:mają związki zielonej herbaty
Zielona herbata cieszy się dużą popularnością wśród zdrowia, podczas gdy banany nie. Jestem tutaj, aby to zmienić!
Katechiny obecne w zielonej herbacie nadają zielonej herbacie korzyści zdrowotne.
Mało znanym faktem jest to, że banany są również bogate w katechiny.
Katechiny mają wiele potencjalnych korzyści zdrowotnych, w tym [R , P , R]:
- Zmniejszanie stanu zapalnego
- Poprawa stężenia glukozy we krwi
- Zmniejszenie rozpadu kości
- Ograniczenie rozprzestrzeniania się raka
- Działanie przeciwnowotworowe na raka skóry, w tym czerniaka
Fakty o bananach:mają naturalną dopaminę i L-dopę
Banany to rzadka żywność; zawierają duże ilości dopaminy, a także L-dopę [R , R].
Dopamina jest neuroprzekaźnikiem nagrody, ale także jest przeciwutleniaczem. Dopamina motywuje Cię do działania i daje przyjemność z codziennych czynności, takich jak ćwiczenia, hobby, zajęcia towarzyskie i interakcje seksualne.
Dopamina sprawia, że niektórzy ludzie są bardziej odporni na stres i depresję.
Choć dopamina to tylko jedna z wielu substancji mających wpływ na nastrój i przyjemność, to może być powodem, aby sięgnąć po banana zamiast napoju energetycznego! Niektórzy ludzie uzupełniają L-dopę z Mucuna pruriens w celu poprawy nastroju. Osobiście polecam spróbować bananów!
Wskazówka:niewiele wiadomo na temat wpływu dopaminy i L-dopa z żywności, ale wiemy, że dopamina w mózgu odgrywa kluczową rolę w zdrowym nastroju i jako nagroda za codzienne życie.
Fakty o bananach:mogą chronić skórę
Banany mogą również pomóc chronić skórę. Dzieje się tak, ponieważ banany są bogate w przeciwutleniacz zwany kwasem hydroksycynamonowym [R].
Kwas hydroksycynamonowy może również chronić skórę przez [R]:
- Zapewnienie ochrony przed promieniowaniem UV
- Utrzymanie kolagenu
- Zmniejszanie stanu zapalnego
- Dostarczanie przeciwutleniaczy
Ten przeciwutleniacz w bananach może również pomóc w ograniczeniu otyłości poprzez zmniejszenie stanu zapalnego w organizmie [R].
Banany Fakty:mają proantycyjany
Banany zawierają również proantocyjany, rodzaj polifenoli. Proantocyjany jako pierwsze zyskały wiele uwagi ze względu na ich właściwości zdrowotne odkryte w winogronach.
Proantocyjany mogą [R];
- Chroń funkcję nerwów
- Zmniejsz uszkodzenia spowodowane promieniowaniem UV
- Popraw ciśnienie krwi
- Zmniejsz uszkodzenia siatkówki
- Pomóż poprawić funkcjonowanie żył
Fakty o bananach:bogate w składniki odżywcze
Banany są pożywnym jedzeniem, wbrew powszechnemu przekonaniu i nie tuczą
Banany zawierają duże ilości potasu, magnezu, witaminy B6, a nawet dużą ilość witaminy C. Błonnik rozpuszczalny działa w celu poprawy zdrowia jelit i poprawy wchłaniania składników odżywczych.
Informacje żywieniowe na 100 gramów bananów [R]:
Inne interesujące fakty dotyczące bananów dla zdrowia
Banany to 78% wody! Woda jest ważnym składnikiem odżywczym, a większość owoców ma wysoką zawartość wody.
Rodzaj węglowodanów zielonego i dojrzałego banana znacznie się różni.
Zielone banany :Zielone banany zawierają dużą ilość odpornej skrobi. To czyni je prebiotykami. Zielone banany mają mniej ogólnie przyswajalnych węglowodanów niż dojrzałe banany. Dzięki temu są bardziej odpowiednie dla osób z cukrzycą.
- Prebiotyki w bananach karmią zdrowe bakterie w naszych jelitach, aby pomóc im się rozwijać.
- Zielone banany mają niski ładunek glikemiczny.
Dojrzałe banany : Gdy banan dojrzewa, odporna skrobia zamienia się w słodszy, prosty cukier.
- W miarę dojrzewania banana wzrasta jego zawartość przeciwutleniaczy!
- Dobre powody, aby jeść banany w obu stadiach dojrzałości.
Wskazówka zdrowotna:banany są jednym z najlepszych źródeł witaminy B6.
- Witamina B6 jest składnikiem odżywczym, który jest ważny w metabolizmie białek, regulacji nastroju i wielu innych.
- Ponad 10 procent populacji może mieć niewystarczające poziomy B6 we krwi [R].
Fakty o bananach:dlaczego warto wybrać organiczne banany?
Banany mają jednak ciemną stronę dla osób uprawiających te rośliny, a także dla środowiska ze względu na praktyki wycinania i stosowanie chemikaliów.
Ze względu na stagnację cen rynkowych bananów rolnicy nadal żyją w ubóstwie w regionach rozwijających się.
Zyski są przekazywane prawie wyłącznie firmom monopolistycznym, które dyktują praktyki rolnicze. Hodowcy są narażeni na groźne toksyny chemiczne i nieuczciwe zarobki.
Chociaż te chemikalia są zakazane w Stanach Zjednoczonych, są szeroko stosowane w produkcji bananów w innych krajach, w których produkuje się większość bananów. Naraża to rolnika na ryzyko z powodu narażenia. Praca dzieci jest również rzeczywistością w uprawie bananów [R].
Pestycydy chemiczne również przenikają do gleby i przedostają się do gleby i spływają do źródeł wody.
Fakty o bananach:znalezienie bananów ze sprawiedliwego handlu
Poszukiwanie bananów sprawiedliwego handlu i ekologicznych wspiera bardziej sprawiedliwe dochody rolników, a także wspiera ich bezpieczeństwo. Banany ze Sprawiedliwego Handlu mogą być trudne do znalezienia. Oto link, który znalazłem do pozyskiwania bananów Fair Trade:Coliman.com.
Możesz też kliknąć tutaj, aby dowiedzieć się, na których rynkach w Twojej okolicy sprzedawane są banany Equal Exchange.
Już za dziesięć centów więcej za funt wydaje się wart dodatkowej ceny. Ty, konsument, masz klucz do zmian w praktykach rolniczych!
Banany Cavendish są bardzo podatne na choroby grzybowe, szkodniki i wirusy; choroby te są związane z ociepleniem temperatur klimatu.
Podejmowane są wysiłki w celu wzmocnienia bananowca poprzez uprawę nowych odmian bananów Cavendish [R].
Dodatkowe fakty dotyczące bananów
Chociaż jem banany na wszystkich etapach, rozumiem, że nie pasuje to do podniebienia wszystkich.
Jeśli nie lubisz dojrzałych bananów:
- Po prostu obierz dojrzałe banany i wrzuć je do torby lub miski do przechowywania w zamrażarce.
- Wyjmij je z zamrażarki, kiedy chcesz zrobić koktajl lub upiec pożywną przekąskę.
- Wybierz sprawiedliwy handel i produkty ekologiczne, jeśli to możliwe
- Aby uzyskać przekąskę o niskim indeksie glikemicznym, ciesz się zielonym
- Aby uzyskać więcej przeciwutleniaczy, spożywaj dojrzałe banany
- Wybierz banana potreningowego jako świetny zamiennik potasu
Środki ostrożności dotyczące bananów
Chociaż fakty dotyczące bananów są zabawne i ogólnie banany są bardzo zdrowe, należy wziąć pod uwagę kilka rzeczy:
- W przypadku przyjmowania leków na cukrzycę pamiętaj o uwzględnieniu zawartości węglowodanów
- Nie jedz bananów, jeśli masz alergię. Jeśli jesteś wrażliwy na lateks, możesz być również wrażliwy na banany.
- Jeśli lekarz zaleci ograniczenie potasu, należy ograniczyć spożycie bananów.
Ten post nie jest przeznaczony jako porada medyczna. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Przepis na organiczne chipsy bananowe
Oto prosty sposób na wykorzystanie tych dodatkowych bananów!
- 4 szklanki dojrzałych organicznych bananów
- 2 cytryny
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- 1/8 łyżeczki pieprz cayenne, opcjonalnie
Rozgrzej piekarnik do 200 stopni F. Pokrój banany na cienkie plasterki. Połóż banany na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. W misce wymieszać sok z cytryn, cynamonu i cayenne. Posmaruj kombinacją plasterki banana. Piecz przez 1 do 1,5 godziny, sprawdzając co 20 minut, aby upewnić się, że się nie przypalą. Plastry powinny być jędrne i skórzaste, ale można je zginać.
Kup organiczne chipsy bananowe
Nie masz ochoty robić własnych organicznych chipsów bananowych? Tutaj znajdziesz chrupiące organiczne chipsy bananowe.
Osobiście wolę miękkie i łatwe do żucia chipsy bananowe. Znajdziesz je tutaj.
*Jako partner Amazon osiągam dochód z kwalifikujących się zakupów.
Mam nadzieję, że spodobały Ci się te fakty dotyczące bananów.
Masz więcej pytań dotyczących zdrowia? Nie zapomnij skontaktować się ze mną tutaj.
Więcej czytania
Przeczytaj o naturalnych lekach przeciwwirusowych.
