W tym poście dowiedz się, jakie korzyści daje żółć wołowa i czy jest dla Ciebie.
Zdecydowanie największym problemem zdrowotnym, z jakim spotykam się u moich klientów, są zaburzenia trawienia. Ale leczenie bólu jelit i niestrawności może być również najprostsze i najbardziej satysfakcjonujące ze wszystkich.
Dzieje się tak, ponieważ kiedy dojdziesz do źródła problemów trawiennych, możesz zyskać więcej zdrowia w każdej części ciała.
Mało znany suplement trawienny, który może pomóc wielu ludziom, to żółć wołowa. Żółć wołowa nie jest dla wszystkich, ale dla tych, którzy jej potrzebują, może być darem niebios.
Ten post zawiera linki partnerskie. Szczegółowe informacje można znaleźć na stronie ujawniania informacji.
Co to jest żółć wołowa?
Żółć ma kluczowe znaczenie dla trawienia i wchłaniania tłuszczu w naszej żywności, a także trawienia i wchłaniania witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, takich jak witamina D, witamina A, witamina E i witamina K.
Nasza wątroba odgrywa rolę w produkcji żółci dla naszego organizmu. Żółć wytworzona w wątrobie jest magazynowana w woreczku żółciowym, aby uwolnić się podczas spożywania pokarmu.
Ta płynna żółta substancja pomaga również eliminować odpady z naszego organizmu, takie jak bilirubina, leki, toksyny i metale ciężkie.
Żółć powoduje odczyn zasadowy w jelitach, dzięki czemu pokarm jest trawiony w najlepszy sposób.
Czy wiesz, że ludzie wytwarzają do 50 różnych rodzajów kwasów żółciowych? Nasze wątroby są złożone . Dlatego zwykle zalecam przyjmowanie żółci wołowej zamiast izolowanych suplementów soli żółciowych.
Cholesterol odgrywa tutaj ważną rolę:nasz organizm zamienia cholesterol z wątroby w sole żółciowe, znane również jako kwasy żółciowe. Czasami cholesterol jest źle oceniany, ale pod pewnymi względami jest niezbędny dla twojego organizmu.
Żółć jest również ważnym sposobem eliminacji nadmiaru cholesterolu z organizmu.
Kiedy twoje ciało wytwarza żółć, zawiera również krytyczne składniki odżywcze, które wspomagają pracę jelit.
Żółć wołowa to po prostu ekstrakt żółci, który w razie potrzeby można uzupełnić w diecie.
Kto potrzebuje dodatkowej żółci?
Jak możesz sobie wyobrazić, istnieje wiele scenariuszy, w których nasza zdolność do wytwarzania i przechowywania żółci idzie nie tak.
Następujące sytuacje mogą powodować niski poziom żółci:
- Tłuszczowa wątroba
- Alkohol
- biegunka
- Zespół jelita drażliwego
- Zapalenie trzustki
- Kamienie żółciowe
- Cukrzyca
- Niedobór witaminy D
- Operacja pęcherzyka żółciowego (cholecystektomia)
- Zaburzenia trawienia
- Menopauza (z powodu niskiego poziomu estrogenu)
- Niektóre leki, takie jak sekwestranty kwasów żółciowych
- Ludzie, którzy przez długi czas stosują ubogą dietę
- Dieta uboga w taurynę
- Genetyczne warunki niedoboru kwasów żółciowych (rzadko)
Nawiasem mówiąc, można też mieć za dużo żółci. Jeśli tak się stanie, twój cholesterol może być zbyt wysoki.
Normalnie nasze ciała przetwarzają żółć, więc około 95% żółci wytwarzanej przez wątrobę zostaje ponownie wchłonięte w jelicie cienkim.
Dlaczego biegunka powoduje niski poziom żółci?
Nasze ciała bardzo skutecznie chronią swoje zasoby, a żółć jest cennym zasobem w ciele.
Tak więc tylko w przygnębiających warunkach kończy się nam.
Biegunka sprawia, że nasze płyny ustrojowe spływają z naszego ciała do toalety. Żółć jest jedną z tych cennych substancji, które tracimy, gdy mamy biegunkę. Tracimy również wiele innych ważnych składników odżywczych, płynów i elektrolitów.
Krótko mówiąc, biegunka uniemożliwia organizmowi nadążanie za utratą żółci. To z kolei sprawia, że nie możesz dobrze trawić jedzenia, co dodatkowo pogarsza twoją biegunkę.
Jakby twój brzuch wymykał się spod kontroli. Nazywa się to zaburzeniem wchłaniania kwasów żółciowych biegunka.
Wskazówka:jeśli często masz biegunkę, możesz skorzystać z suplementu żółci wołowej.
Powiązany post:Żywność, która zwiększa produkcję żółci w celu znacznego usprawnienia trawienia (thehealthyrd.com)
Połączenie utraty wagi żółci wołu
Po operacji bariatrycznej pacjenci mają gwałtowny wzrost produkcji żółci. Uważa się, że jest to jeden z powodów, dla których ludzie są tak skuteczni w odchudzaniu dzięki tej procedurze.
Według wczesnych badań kwasy żółciowe pomagają zrównoważyć nasz mikrobiom jelitowy i mogą pomóc w zwiększeniu utraty wagi dzięki temu mechanizmowi.
Stosowanie suplementów żółciowych podczas odchudzania może również zmniejszyć ryzyko powstawania kamieni żółciowych.
Innym połączeniem utraty wagi żółci wołowej jest to, że żółć może pomóc w zwiększeniu spalania tłuszczu poprzez zwiększenie spalania tłuszczu typu tłuszczu zwanego tłuszczem brązowym i tłuszczem beżowym. Żółć pomaga zwiększyć ilość beżowego tłuszczu, który przekształca biały tłuszcz w brązowy.
Podsumowując, żółć pozwala naszemu ciału przenieść tłuszcz z trybu przechowywania do trybu spalania.
Wspomaga hormony
Innym powodem, dla którego ludzie mogą schudnąć podczas przyjmowania żółci wołowej, jest to, że żółć pomaga organizmowi wytwarzać odpowiednią ilość hormonów i równoważy hormony w organizmie.
Żółć pomaga trawić witaminy, takie jak A, D, E i K. Jak możesz sobie wyobrazić, przy braku żółci twoje ciało również cierpi z powodu braku odżywiania.
Ten brak odżywiania może powodować brak równowagi hormonalnej z powodu braku witamin i cholesterolu w twoim ciele.
Na przykład brak witaminy D z powodu niskiego poziomu żółci może powodować problemy z tarczycą, problemy z insuliną, problemy z hormonami płciowymi i inne.
Objawy niskiej żółci
Jeśli nie wytwarzasz wystarczającej ilości żółci, twoje ciało może dawać pewne subtelne objawy lub niezbyt subtelne objawy. Oczywistymi objawami są jasne stolce, cuchnący gaz lub tłuste stolce.
Niektóre rzeczy mogą być mniej oczywiste, takie jak refluks żołądkowy (GERD), zmęczenie lub migreny, za które często obwinia się inne przyczyny.
Ludzie mogą również odczuwać wahania nastroju z powodu niedoborów witamin i słabej absorpcji tłuszczu, kluczowego składnika odżywczego dla funkcjonowania mózgu.
Czy wiesz, że trądzik, egzema lub sucha skóra mogą być również oznaką niskiego poziomu żółci?
Wszystko sprowadza się do braku składników odżywczych, który jest spowodowany brakiem wchłaniania lub niską wchłanialnością składników odżywczych.
Brak równowagi w mikrobiomie może również wystąpić, ponieważ żywność nie wchłania się dobrze.
Wskazówka:osoby, które przyjmują suplementację żółcią, mogą zauważyć poprawę zawartości mikrobiomu.
Skąd wiesz, czy potrzebujesz żółci wołowej?
Nie ma testów laboratoryjnych, które mogłyby stwierdzić, czy masz niski poziom żółci, ale twoje ciało może dawać pewne charakterystyczne objawy, takie jak:
- Jasne stołki, blady kolor
- Częste biegunki
- Ból brzucha
- Gaz
- Gaz cuchnący
- Zaparcie
Wyobraź sobie to:kiedy jesz posiłek, kończysz w pośpiechu do łazienki. Stołek jest płynny, jasny lub unosi się w górnej części miski. Jeśli to ty, brak żółci może w rzeczywistości pogarszać stan.
Nikt nie mówi o kolorze kupy, ale jest to coś, na co należy zwrócić uwagę.
Według Medical News Today istnieje 6 przyczyn bladego stolca. Jeśli jednak masz związek z trwającą biegunką, wszystkie objawy wskazują na niedobór kwasów żółciowych.
Mam tylu klientów które mówią mi, że jestem pierwszą osobą, która kiedykolwiek zapytała ich o kolor ich stołków.
Dzieje się tak nawet po wizycie u wielu lekarzy. Obserwacja jest naprawdę ważnym sposobem, aby powiedzieć, czego potrzebuje twoje ciało, więc zajrzyj do tej miski.
Mimo to, jeśli cierpisz na nasilający się ból brzucha, natychmiast skontaktuj się z lekarzem, ponieważ może to być oznaką poważniejszego stanu, który wymaga natychmiastowej uwagi.
Czy operacja pęcherzyka żółciowego powoduje obniżenie poziomu żółci?
Tak, operacja pęcherzyka żółciowego może powodować niski poziom żółci, zwłaszcza jeśli jest również połączona z biegunką.
Pomyśl o roli woreczka żółciowego:ma on magazynować żółć na czas spożywania posiłku, aby uzyskać przypływ żółci do trawienia pokarmów.
Usunięcie pęcherzyka żółciowego, znane również jako cholecystektomia, jest powszechnym rodzajem operacji w Stanach Zjednoczonych. Niestety, wiele osób nadal ma objawy trawienne, takie jak biegunka i ból brzucha po operacji woreczka żółciowego.
Po usunięciu pęcherzyka żółciowego nadal wytwarza się żółć w wątrobie, ale przesącza się ona do jelita cienkiego. Jeśli jesz duży posiłek, z pewnością potrzebujesz czegoś więcej niż strużki żółci, aby dobrze strawić jedzenie.
W rezultacie możesz dostać biegunki z powodu braku żółci, a to tworzy błędne koło obniżania poziomu żółci.
Suplement żółci wołu po usunięciu pęcherzyka żółciowego
Po usunięciu pęcherzyka żółciowego może to być duża ulga, zwłaszcza jeśli miałeś kamienie żółciowe. Kamienie żółciowe uniemożliwiały prawidłowy przepływ żółci. Jednak usunięcie pęcherzyka żółciowego może również powodować pewne problemy.
Na przykład po operacji pęcherzyka żółciowego wydzielanie żółci nie wystarczy, aby dobrze strawić pokarm i prawdopodobnie dostaniesz zaparcia lub biegunki.
W tym przypadku pomocne mogą być suplementy żółciowe, szczególnie w początkowych fazach gojenia po operacji pęcherzyka żółciowego.
Żółć wołowa powinna być jednym z takich suplementów, które należy przyjmować po usunięciu pęcherzyka żółciowego.
W końcu prawdopodobnie usunięto Ci woreczek żółciowy, by czuć się lepiej , aby nie trawić źle pokarmów.
Stosowanie kwasów żółciowych znanych jako TUDCA po zabiegu chirurgicznym pomogło zmniejszyć objawy biegunki i złagodzić niestrawność, a także w badaniu klinicznym.
Zespół krótkiego jelita
Zespół krótkiego jelita jest rzadki, ale może wystąpić po usunięciu dużej części jelita cienkiego z powodu operacji.
Powoduje niedożywienie, odwodnienie i wiele komplikacji zdrowotnych. W jednym małym badaniu osoby, które otrzymały sole żółciowe, miały zmniejszone objawy biegunki i zwiększone wchłanianie tłuszczu.
Sole żółciowe użyte w tym badaniu nazywają się sarkozyną cholilową i w tym przypadku działały lepiej niż żółć wołowa.
Najpierw ustal swoją dietę
Niekoniecznie musisz przeskakiwać do przyjmowania suplementów żółci wołowej we wszystkich problemach trawiennych. Podstawowym problemem może być brak równowagi w diecie.
Jednak krótkoterminowa próba dodania żółci wołowej do diety z pewnością nie zaszkodzi.
Czy Twoja dieta obniża poziom żółci?
Wiele osób je pokarmy, które w milczeniu zakłócają przepływ żółci. Standardowa dieta amerykańska jest idealnym rozwiązaniem na problemy z żółcią.
Na przykład zapalenie spowodowane cukrem i przetworzoną żywnością może powodować stłuszczenie wątroby. W rzeczywistości, obecnie jedną z największych przyczyn niewydolności wątroby jest dieta, znana jako niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby (NAFLD).
To zapalenie rozciąga się na drogi żółciowe i woreczek żółciowy, zwany drzewem żółciowym.
Ograniczając po prostu niezdrowe jedzenie i cukier, możesz wspomóc drzewo żółciowe i wątrobę.
Co jeść?
Zamiast przetworzonej żywności i słodkich napojów staraj się jeść jak najwięcej produktów pełnowartościowych, z równowagą przeciwzapalnych warzyw, nasion, orzechów, zdrowych białek i nieprzetworzonych tłuszczów, takich jak oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia i awokado.
Z drugiej strony dieta dotycząca złego wchłaniania kwasów żółciowych powinna koncentrować się na sposobach zwiększania żółci i dodawania suplementów żółciowych, aby wspierać normalne wchłanianie pokarmu.
Niektóre pokarmy, które mają pomóc zwiększyć produkcję żółci i zwiększyć przepływ żółci to cytryny, limonki, czosnek, buraki, rzodkiewki, brokuły, jarmuż, endywia, rukola, seler, nasiona selera i rzodkiewka.
Jeśli jesteś weganinem, możesz również włączyć suplement tauryny. Dzieje się tak, ponieważ diety wegańskie zawierają mało tauryny. Ten aminokwas pomaga przekształcać cholesterol w żółć w organizmie i może pomóc w zwiększeniu naturalnego zaopatrzenia w żółć.
Unikaj diet o bardzo niskiej zawartości tłuszczu. Mogą zwiększać ryzyko wystąpienia kamieni żółciowych, podczas gdy dieta z dużą ilością zdrowych tłuszczów wydaje się zmniejszać ryzyko kamieni żółciowych.
Jak zażywasz żółć wołową?
Żółć pomaga trawić tłuszcze i wchłaniać witaminy, dlatego ważne jest, aby przyjmować ją z posiłkami.
Pomaga również przyjmować żółć wołową z enzymami trawiennymi. Dzieje się tak, ponieważ jeśli dojdziesz do punktu, w którym nie wytwarzasz żółci, istnieje prawdopodobieństwo, że twoja produkcja enzymów trawiennych jest również osłabiona.
Jedną z zalet żółci wołowej jest to, że bardzo przypomina naturalną żółć, którą wytwarza twoje ciało. Na rynku dostępnych jest wiele suplementów soli żółciowych, ale wolę stosować podejście podobne do tych, które są podobne do leczenia, aby zapewnić sobie najlepsze zdrowie.
Logicznie rzecz biorąc, powinieneś przyjmować suplementy żółci z jedzeniem, zwłaszcza jeśli jest w nim tłuszcz.
Dawka żółci wołowej wynosi zazwyczaj 125 mg do 500 mg na posiłek.
Najlepsze marki suplementów żółci wołowych
Wypróbowana i prawdziwa marka żółci wołowej, która jest bardzo pomocna, nazywa się NOW Super Enzymes z żółcią wołową, bromelainą, pankreatyną i papainą. Suplementy po usunięciu pęcherzyka żółciowego powinny zawierać ten produkt lub podobny produkt, aby pomóc złagodzić problemy trawienne.
Wysoko oceniany- ten konkretny suplement był naprawdę korzystny dla wielu moich klientów, a nawet dla mnie.
Znajdź na Amazon
Suplementy przodków Pęcherzyk żółciowy z żółcią wołową i wątrobą - Wiele osób poszukuje produktów z wołowiny karmionej trawą i nie bez powodu.
Krowy jedzą trawę naturalnie i są zdrowsze, jeśli unikają zbóż.
Dlatego ma sens, że żółć wołu karmiona trawą jest najzdrowsza również dla ludzi.
Na rynku jest tylko jedna żółć wołu karmiona trawą, którą mogę znaleźć i jest to woreczek żółciowy karmiony trawą.
Znajdź na Amazon
Nutricology Żółć wołowa 500 mg – jest to silniejsza, wyższa dawka żółci wołowej dla osób, które mają leniwy woreczek żółciowy lub którym usunięto woreczek żółciowy. To bardzo wysoko oceniana marka żółci.
Należy pamiętać, że ta dawka jest czasami zbyt duża dla niektórych osób, więc zawsze możesz zacząć od tej, która wynosi 125 mg i zwiększać dawkę, jeśli chcesz.
Znajdź na Amazon
Standard Process Cholacol - to farmaceutyczna marka suplementu pęcherzyka żółciowego.
Ten produkt zawiera oczyszczone sole żółci wołowej i korzeń kollinsonii.
Korzyści zdrowotnych Collinsonia jest wiele. Global Healing Center ma tutaj świetny przegląd tych korzyści.
Znajdź na Amazon
Seeking Health Ox Bile – suplementy 125 mg enzymów trawiennych z żółcią wołową mają najlepsze recenzje żółci wołowej, jakie mogłem znaleźć.
Seeking Health zawiera standaryzowany kwas cholowy na poziomie 40%.
Znajdź na Amazon
Tudca
Tudca (kwas tauroursodeoksycholowy) jest jednym z suplementów kwasu żółciowego, który jest popularny wśród osób z cukrzycą i osób z problemami z wątrobą, którym nie podoba się pomysł zażywania żółci wołowej.
Ten produkt jest stosowany w Europie jako lek na wątrobę i woreczek żółciowy, a tudca jak ten otrzymuje wysokie oceny.
Znajdź na Amazon
Zioła zwiększające produkcję żółci
Zioła, które mogą pomóc w zwiększeniu przepływu żółci z wątroby, nazywane są żółciopędami. Zioła te są używane od tysięcy lat w tradycyjnej medycynie chińskiej, a także mają pewne badania potwierdzające ich rolę w zdrowiu żółci.
Według dr Minnicha, specjalisty medycyny funkcjonalnej, suplementy zwiększające produkcję żółci mogą obejmować berberys, aloes, liść karczocha, kurkumę, imbir, ostropest plamisty, kozieradkę, rabarbar, gardenię i miętę pieprzową.
Produkt ziołowy zawierający wiele z tych ziół nazywa się Vimerson Health Liver Health i można go znaleźć tutaj.
Livatrex to kolejny ziołowy suplement, który uwielbiam, który wspiera zdrowy przepływ żółci i można go znaleźć tutaj.
Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach do rozważenia
Jeśli Twój organizm od dłuższego czasu ma niski poziom żółci, możesz rozważyć dodanie do swojego programu zdrowotnego również witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Zdecydowanie powinieneś rozważyć te witaminy, które należy przyjmować również po usunięciu pęcherzyka żółciowego.
Witamina A i witamina D odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego, zdrowiu skóry i zdrowiu serca.
Czy Twoja skóra jest sucha? Osoby z suchą skórą mogą nie mieć wystarczającej ilości żółci. Chociaż to tylko anegdota, niektórzy ludzie z egzemą zauważają znaczną poprawę stanu skóry po dodaniu żółci wołowej.
Tak więc, jeśli masz niedobór żółci, suplementacja tych składników odżywczych będzie pomocna w procesie gojenia.
Witamina E jest witaminą przeciwutleniającą, która pomaga naszemu organizmowi zapobiegać uszkodzeniom oksydacyjnym, więc pomocna może być również naturalna forma witaminy E.
Witamina K, zwłaszcza witamina K2, jest jednym ze składników odżywczych, którego brakuje niemal u każdego, więc jeśli masz problem z woreczkiem żółciowym, jesteś bardziej podatny na niedobór witaminy K2.
Szukasz dobrego suplementu witaminy D3? Witaminę D Suntrex znajdziesz tutaj.
Dobry ogólny suplement witaminowy rozpuszczalny w tłuszczach nazywa się tutaj Davinci Laboratories.
Środki ostrożności
Według WebMD skutki uboczne suplementów żółci są rzadkie. Rzadko zdarza się, że ludzie doświadczają wysypki, która może być spowodowana alergią lub nieprawidłowym kolorem moczu.
Wysypki wydają się pojawiać tylko wtedy, gdy są stosowane miejscowo na skórę – nie rób tego.
Efekty uboczne żółci wołu prawie nie istnieją, ale mogą wystąpić, jeśli weźmiesz więcej niż potrzebuje twoje ciało. Zazwyczaj biegunka może wystąpić, jeśli zażyjesz zbyt dużo.
Skutki uboczne żółci są prawie zawsze stosowane jako sole żółciowe, takie jak kwas chenodoksycholowy.
Jeszcze jeden powód, aby używać żółci wołowej zamiast soli żółciowych.
Czasami pojawiają się również objawy trawienne, co może oznaczać, że możesz chcieć zmniejszyć dawkę lub przestać przyjmować suplementy żółciowe.
Alternatywnie, jeśli doświadczasz zaparć, dobrym suplementem dla Ciebie może być Oxy Powder. Oto moja recenzja Oxy Powder.
Ten post nie stanowi porady medycznej i służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu leczenia chorób. Jak ze wszystkim, przed rozpoczęciem jakiegokolwiek nowego suplementu skonsultuj się z lekarzem. Wszelkie prawa zastrzeżone.
