Lawenda (Lavendula augustifolia) to roślina kwitnąca, używana od ponad 2000 lat jako olejek eteryczny i stosowana w żywności w leczeniu problemów zdrowotnych. Ilość dowodów na korzyści zdrowotne lawendy jest w rzeczywistości dość niezwykła, gdy zestawisz to wszystko razem. Jednak wiele stron internetowych twierdzi, że zastosowania olejku lawendowego są pozornie nieograniczone. Czy jest to oparte na badaniach? Przyjrzyjmy się naukowo udowodnionym zastosowaniom olejku lawendowego, które możemy zastosować dzisiaj.
Na moim ostatnim blogu o lawendzie opisałem jej historyczne zastosowania, działanie uspokajające, praktyczne przepisy i zastosowania. Lawenda naprawdę uspokaja i może pomóc w objawach lęku.
Uwaga na temat badań lawendy
Jestem naprawdę zdumiony osiągnięciami naukowców, ale także smutny, że większość ich prac badawczych nie została wprowadzona do powszechnego użytku, nawet jeśli udowodniono, że jest bezpieczna i skuteczna.
Nauka ta często znika w morzu archiwów badawczych. Dotyczy to zwłaszcza roślin i produktów spożywczych, takich jak lawenda.
Może minąć ponad 15 lat, zanim wielki, zmieniający życie projekt badawczy, który może poruszyć wskaźnikiem twojego zdrowia, aby zwrócić uwagę głównego nurtu.
Jedna osoba i jeden czytelnik na raz, staram się to zmienić.
Kiedy piszę blog, mam wrażenie, że otwieram nowe okno na rozległy i w dużej mierze niewykorzystany świat badań.
Olejek lawendowy leczy wiele rodzajów bólu
Czy wiesz, że stosowanie lawendy w wielu rodzajach bólu okazało się korzystne? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o konkretnych badaniach korzyści lawendy w łagodzeniu bólu.
Przytaczam randomizowane, kontrolowane placebo próby, najbardziej rygorystyczny rodzaj badań na ludziach.
1. zapalenie stawów
Ból artretyczny jest trudny do leczenia, ponieważ leki przeciwbólowe na receptę niosą ze sobą wysokie ryzyko dla zdrowia. Natomiast olejek lawendowy jest całkiem bezpieczny. W badaniu choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego masaż olejkiem lawendowym był pomocny w zmniejszaniu bólu w porównaniu z placebo.
2. Ból menstruacyjny i krwawienie
Ból menstruacyjny jest również trudny do leczenia. Naturalne opcje, takie jak lawenda, okazują się naprawdę korzystne, ponieważ pomagają zmniejszyć dyskomfort i obniżyć jakość życia kobiet cierpiących na tę chorobę.
W badaniach stosowano zarówno miejscowy, jak i wziewny olejek lawendowy. Olejek lawendowy nie tylko łagodził ból, ale także zmniejszał ilość krwawienia podczas inhalacji lawendy.
Olejek lawendowy redukował ból menstruacyjny lepiej niż placebo w trzech badaniach klinicznych. Wszystkie badania były kontrolowane placebo.
3. Ból chirurgiczny
Olejek lawendowy zmniejszał ból w porównaniu z placebo przy zakładaniu linii dożylnych przed operacją (r).
U dzieci poddawanych usuwaniu migdałków stosowanie olejku lawendowego zmniejszyło ilość wymaganych leków przeciwbólowych w porównaniu z placebo (r).
Olejek lawendowy po podaniu tlenu zmniejsza ból po operacji serca (pomostowanie aortalno-wieńcowe) (r).
Miejscowy olejek lawendowy był w stanie zmniejszyć ból w miejscu wkłucia igły u pacjentów poddawanych dializie (r).
4. Lawenda zmniejsza bóle porodowe
Stosowanie olejku lawendowego podczas porodu zmniejszyło również ból podczas porodu u 120 kobiet w ciąży (r).
5. Olejek lawendowy na migreny
Wdychanie lawendy przez 15 minut było w stanie zmniejszyć nasilenie migreny. Skuteczność olejku lawendowego była ponad dwukrotnie większa od skuteczności placebo. Całkowita liczba osób, które odpowiedziały na lawendę, była również większa niż placebo (R).
Jak lawenda działa na ból?
Olejki eteryczne, takie jak lawenda, stymulują receptory w nosie i przekazują informacje do mózgu, co skutkuje uwalnianiem endorfin i serotoniny, co daje poczucie odprężenia (działanie przeciwskurczowe) i poprawia zlokalizowany przepływ krwi (r).
Kiedy kobiety otrzymywały zapach olejku lawendowego, skutkowało to zarówno uspokajaniem, jak i podnieceniem, co pokazują skany PET.
Mieli aktywację oczodołowo-czołowej części mózgu odpowiedzialnej za funkcje wykonawcze, ale także część „pierwotnego” mózgu lub między innymi tylnego zakrętu obręczy. Odpowiada za emocje, pamięć i pobudzenie (R)
6. Lawenda zmniejsza liczbę zakaźnych drobnoustrojów
Chociaż przeprowadzono bardzo niewiele badań klinicznych lawendy w leczeniu różnych infekcji u ludzi, ponad 7 badań naukowych wykazało, że lawenda jest skuteczna przeciwko licznym szczepom szczepów bakterii i grzybów.
Olejek lawendowy ma bogate doświadczenie jako środek przeciwdrobnoustrojowy (R), a nawet ogranicza wzrost bakterii opornych na metycylinę. aureus (MRSA) (p).
Ma działanie synergistyczne w połączeniu z 44 innymi olejkami roślinnymi przeciwko bakteriom, zwłaszcza w połączeniu z Camellia sinensis, znanej również jako herbata (R).
Ponadto lawendowe działanie przeciwdrobnoustrojowe na bakterie Gram-ujemne i Gram-dodatnie e.coli i S. aureus (Staphylococcus) był silny (r).
7. Rany rakowe
Według Kliniki Mayo, przyczyny raków obejmują:
- Drobne uszkodzenie jamy ustnej spowodowane pracą dentystyczną, nadgorliwym szczotkowaniem, wpadkami sportowymi lub przypadkowym ugryzieniem w policzek
- Pasty do zębów i płukanki zawierające laurylosiarczan sodu
- Wrażliwość na żywność, szczególnie na czekoladę, kawę, truskawki, jajka, orzechy, ser oraz pikantne lub kwaśne potrawy
- Dieta uboga w witaminę B-12, cynk, kwas foliowy (kwas foliowy) lub żelazo
- Reakcja alergiczna na określone bakterie w jamie ustnej
- Helicobacter pylori, te same bakterie, które powodują wrzody trawienne
- Zmiany hormonalne podczas menstruacji
- Stres emocjonalny
Olejek lawendowy jest złożony i może pomóc w leczeniu owrzodzeń dzięki łagodzeniu bólu, równoważeniu hormonów i korzyściom przeciwdrobnoustrojowym.
W badaniach ludzie stosujący miejscowo lawendę na owrzodzenia rakowe skutkowali zmniejszeniem poziomu stanu zapalnego, rozmiaru owrzodzenia, czasu gojenia, a także zmniejszeniem bólu i wzrostu bakterii (r).
8. Półpasiec
Lawenda ma znane działanie przeciwdrobnoustrojowe, a także właściwości łagodzące ból, więc jest logicznym wyborem w leczeniu przypadków półpaśca.
Sprawozdania ze spraw Calene Van Noy, RD:
Dałem trzem osobom, które zachorowały na półpasiec, mieszankę lawendy i kadzidła, i wszystkie trzy powiedziały, że poczuły ulgę, gdy stosowały tę mieszankę miejscowo na wysypkę po półpaścu. Wszyscy byli bardzo wdzięczni za ulgę. To wspaniałe uczucie móc dotrzeć do przyjaciół i rodziny z naturalnym rozwiązaniem.
9. Wszy głowowe
Standardowe zabiegi na wszy głowowe są nie tylko niebezpiecznymi chemikaliami, ale mają bardzo niewielkie korzyści w leczeniu tych uporczywych robaków! Lekarz zalecił lawendę i inne olejki eteryczne.
Połączenie olejku lawendowego i olejku z drzewa herbacianego (97% skuteczności) było DUŻO skuteczniejsze niż standardowe leki dostępne bez recepty (skuteczność 25%)
Olejek z drzewa herbacianego i olejek lawendowy to dwa najskuteczniejsze olejki eteryczne do leczenia wszy głowowych (r).
10. Wypadanie włosów
Leki na wypadanie włosów dostępne bez recepty są drogie i mają niepożądane skutki uboczne. Naturalne opcje okazują się korzystne i są znacznie bardziej ekonomiczne.
Połączenie miejscowych olejków eterycznych (tymianek, rozmaryn, lawenda i drzewo cedrowe) spowodowało poprawę odrastania włosów u osób z wypadaniem włosów (r).
11. Kolka
Kolka jest bardzo trudna w leczeniu, a rodzice często myślą, że nie mają opcji. Badania dowodzą, że mają narzędzia, z których mogą korzystać.
Masaż brzucha z użyciem olejku lawendowego zmniejszył objawy kolki w porównaniu z grupą kontrolną u 40 niemowląt (r).
12. Lawenda na rany
W warunkach klinicznych, do leczenia ran długotrwałych, jeden lekarz stosował miejscowo olejek lawendowy i olejek z rumianku niemieckiego u 5 pacjentów w porównaniu z 3 grupą kontrolną. Spośród pięciu otrzymujących olejki, 4 całkowicie wyleczyło się, a piąty został w większości wyleczony (R).
U myszy olejek lawendowy stosowany miejscowo był w stanie zwiększyć ilość kolagenu i różnicowanie fibroblastów, a ostatecznie przyspieszyć gojenie się ran (r).
13. Lawenda i testosteron
Hormony, takie jak testosteron, można zmniejszyć z powodu ekspozycji na toksyny i stresu. Udowodniono, że olejki lawendowe działają na stres.
Lawenda pomogła również chronić produkcję testosteronu u szczurów po ekspozycji na formaldehyd, znaną toksynę, która obniża poziom hormonów (R)
Korzystanie z olejków eterycznych lub suplementów lawendy
Koniecznie przeczytaj blog o lawendzie na lęk i dawkowanie.
Jeśli gotujesz z olejkami eterycznymi z lawendy lub jesz, upewnij się, że znajdziesz wysokiej jakości formę, która ma certyfikat czystej klasy terapeutycznej.
Nakładaj:odrobina oleju wystarcza. Użyj 1-2 kropli olejku Doterralavender w swoim ulubionym oleju, takim jak frakcjonowany olej kokosowy i nałóż na obszar zainteresowania.
Rozpyl olejek lawendowy w biurze i w domu, aby oczyścić powietrze i promować uczucie relaksu.
Spożyj olejek lawendowy Doterra 1 do 2 kropli w pustym żelu, aby się zrelaksować i złagodzić ból. Nie zastępuj innych marek; nie są bezpieczne do spożycia.
Użyj jednej kropli lawendy Doterra w swoim ulubionym napoju lub dodaj do rozpuszczonej czekolady, aby uzyskać pyszny lawendowy smak.
Lawenda jest powszechnie uznawana za bezpieczną. Jak ze wszystkim, przed zwiększeniem ilości przyjmowanej lawendy skonsultuj się z lekarzem.
Stosowanie olejków eterycznych jest często stosowane w kombinacjach, ponieważ mają one działanie synergiczne (mają większy efekt niż gdy oba są stosowane samodzielnie).
Lawendowe środki ostrożności
Jeśli jesteś uczulony na lawendę (występuje wysypka), unikaj jej używania.
Słowo ostrzeżenia:kilka opisów przypadków chłopców przed okresem dojrzewania, którzy używali lawendy przez dłuższy czas, odnotowało ginekomastię. Odwróciło się to po zaprzestaniu używania lawendy (7). Ginekomastia jest częstym objawem u chłopców w okresie dojrzewania, z lawendą lub bez.
Ostateczne myśli
Lawenda to bardzo wszechstronne zioło, które może przynieść ogromne korzyści zdrowotne.
Przetrwał próbę czasu ze względu na swoje właściwości przeciwdrobnoustrojowe, uspokajające, łagodzące ból, a nawet starożytni Rzymianie wiedzieli o jego właściwościach leczniczych.
Wskazówka dotycząca olejków eterycznych:
Olejki eteryczne mogą również mieć naturalne właściwości przeciwhistaminowe!
Informacje na tej stronie nie zostały ocenione przez Food &Drug Administration ani żaden inny organ medyczny i są udostępniane wyłącznie w celach edukacyjnych. Skonsultuj się z lekarzem lub lekarzem przed wprowadzeniem zmian w schemacie suplementów lub stylu życia.
