Zapobiegaj przedwczesnemu starzeniu się dzięki zdrowej diecie. Możemy wiele zrobić, aby uchronić się przed niszczącymi procesami starzenia, znając kilka ważnych szczegółów na temat procesu starzenia i tego, jak żywność może nas chronić.
Teraz bardziej niż kiedykolwiek nasze diety potrzebują więcej:więcej przypraw, więcej ziół, więcej superfoods.
Przed wiekami nowoczesnej technologii (i chemikaliów) mogliśmy być w stanie utrzymać się na bardziej podstawowej diecie.
Tutaj przedstawię Ci kilka informacji o chemikaliach w naszej żywności, produktach zdrowotnych i środowisku, które mogą Cię zaskoczyć; Wiem, że mnie to zrobiło.
Te obce substancje chemiczne dostają się do naszego organizmu i po prostu muszą przejść proces detoksykacji przez naszą wątrobę i jelita.
Kiedy nie ma wystarczającej zdolności do detoksykacji tych chemikaliów, mogą siać spustoszenie; zwiększają ryzyko raka, ryzyko chorób serca i powodują przedwczesne starzenie się Twojego DNA.
Proces detoksykacji wymaga, aby składniki odżywcze, substancje roślinne i przeciwutleniacze z pożywienia zachodziły najskuteczniej.
Testowanie bezpieczeństwa produktów
Fakt:
Czy wiesz, że w przypadku większości domowych środków czyszczących, przemysłowych produktów fabrycznych i produktów do osobistej opieki zdrowotnej wymagane jest absolutne ZERO testów bezpieczeństwa przed wprowadzeniem ich na rynek?
Uznaje się za niewinnego do czasu udowodnienia winy. Albo niewinni, dopóki wiele osób nie zachoruje z powodu ekspozycji.
Kiedy wiele lat temu dowiedziałem się o tym na konferencji medycyny funkcjonalnej, byłem w szoku.
Naprawdę miałem wrażenie, że agencje regulacyjne mają w tym odrobinę świadomości. Że istnieje poziom ochrony dla ludzi. To nieprawda.
Weźmy to na przykład:Triclosan, środek przeciwbakteryjny, który jest na rynku od dłuższego czasu, został właśnie usunięty przez EPA, ponieważ ma wątpliwe bezpieczeństwo i uzasadnioną troskę o zdrowie.
Triclosan znajduje się w Twojej paście do zębów, której używasz każdego dnia.
Ta i 24 inne substancje chemiczne, które są powszechnie stosowane w produktach opieki zdrowotnej, zostaną wycofane w ciągu najbliższego roku. Aby uzyskać więcej informacji na temat tego niedawnego zakazu, kliknij tutaj.
Ile nowych chemikaliów (bez testów) wchodzi na rynek każdego roku?
Nie ma sposobu, aby wiedzieć, ale od 1994 roku powszechnie stosuje się ponad 80 000 sztucznych chemikaliów i istnieje ponad 2 miliony.
Według archiwów przemysłu chemicznego, będącego częścią Environmental Working Group:
EPA dokonuje przeglądu od 2000 do 2500 wniosków o zatwierdzenie substancji chemicznych każdego roku lub od 40 do 50 nowych wniosków chemicznych każdego tygodnia. (EPA 1997, str. 6 i 44) (1).
- 8 na 10 jest zatwierdzonych w ciągu trzech tygodni, z danymi testowymi lub bez (EPA 1997, str. 36).
- 90% z 23 971 chemikaliów zatwierdzonych przez EPA w latach 1976-1994 zostało zatwierdzonych bez ograniczeń dotyczących ich proponowanego zastosowania i produkcji oraz bez próśb o dodatkowe dane testowe, niezależnie od ilości przedłożonych danych (2) (3)
- Z tych 23 971 bardzo mały procent został usunięty.
Pomyśl o tym. Trudno udowodnić przyczynowość, gdy coś jest wszędzie.
Ekspozycja skóry na toksyny
Czy chemikalia z produktów gospodarstwa domowego wchłaniają się w skórę?
Krótka odpowiedź brzmi:tak. Pomyśl na przykład o plastrze nikotynowym lub nawet plastrze narkotycznym i skopolaminie. Są stosowane na skórze w celu uzyskania różnych efektów farmaceutycznych.
Ten paragon ze sklepu spożywczego, który odbierasz codziennie? Jest pokryty bisfenolem A i wchłania się do organizmu(4). Podobnie jest w wielu stylach papieru, czasopismach i niezliczonych innych produktach.
Chociaż dokładna wielkość absorpcji chemicznej nie jest znana, przeczytaj więcej tutaj, aby uniknąć narażenia na działanie chemikaliów, nawet w produktach codziennego użytku.
Toksyny domowe w środkach czyszczących
Toksyny w środkach czyszczących:Twoja pierwsza wskazówka jest taka:zwykle nie wymieniają one składników. Jak szalone to jest? Aby zobaczyć recenzje produktów, kliknij tutaj:
Osobiście uważam, że ocet, olejki eteryczne z cytryny, boraks, Bon Ami i dobra gąbka czyszczą prawie wszystko równie dobrze lub lepiej niż jakiekolwiek chemikalia.
Detergenty i płyny do zmiękczania tkanin też są pełne dziwnych chemikaliów. Nawet podejrzewane czynniki rakotwórcze. Aby uzyskać więcej informacji, zapoznaj się z tym odnośnikiem.
Moja rada:stwórz własny detergent lub kup produkty w 100% naturalne. Kupuję naturalny produkt i dodaję olejki eteryczne z lawendy, aby ładnie pachniały.
Pomiń zmiękczacze do tkanin i dodaj swój ulubiony naturalny zapach. Mam na myśli, naprawdę, czy to i tak je zmiękcza, czy po prostu dodaje chemikalia do twoich ubrań?
Świece:pamiętaj również o perfumach i niesprawdzonych chemikaliach.
Toksyczne produkty osobiste
Toksyny w produktach osobistych:od kremów przeciwsłonecznych po balsamy i kosmetyki:istnieją pewne paskudne chemikalia, z których niektóre są znanymi lub podejrzewanymi czynnikami rakotwórczymi i zaburzającymi gospodarkę hormonalną.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji o bezpieczniejszych produktach.
Toksyny w diecie
Toksyny w diecie są w dużej mierze związane z praktykami rolniczymi, ale także z dodatkami, metodami gotowania, konserwantami i wzmacniaczami smaku.
Toksyny w rolnictwie:Zasady i bezpieczeństwo w rolnictwie wymagają gruntownych zmian. Ekspercki przegląd jednej szeroko stosowanej substancji chemicznej, glifosatu, jest obecnie uważany za prawdopodobny czynnik rakotwórczy u ludzi (5).
Stosowanie tej substancji chemicznej jest tak powszechne, że można ją znaleźć w każdym zakątku świata, nawet tam, gdzie nie jest używana.
Chemikalia w żywności pochodzą również z wygodnych plastikowych opakowań, zwłaszcza z gorących potraw, które zaczynają zużywać tworzywa sztuczne, które są znanymi chemikaliami zaburzającymi funkcjonowanie układu hormonalnego.
Najlepszym sposobem na bezpieczną żywność jest uprawa własnej żywności. Jeśli nie możesz tego zrobić, wybieraj jak najwięcej żywności ekologicznej, nieprzetworzonej.
Czy zanieczyszczenie zaczyna się, zanim się urodzimy?
Nowe badania sugerują, że szkody spowodowane zanieczyszczeniem pojawiają się, zanim się urodzimy. Narażenie na zanieczyszczenie powietrza jest związane z wczesnym starzeniem się DNA w macicy (6), starzeniem się przed urodzeniem.
Najlepszy sposób na uniknięcie wdychanych zanieczyszczeń i chemikaliów:spędzaj czas z dala od dużego ruchu i oparów jak najwięcej. Zrób sobie wolne w parkach i miejscach na świeżym powietrzu, takich jak wędrówki.
Odtruwająca żywność i przyprawy, które chronią płuca
- Jabłka i zielone warzywa
- Imbir, kurkuma
- Czosnek, cebula
- Cytrusowe
- Jagody
- Marchew, bataty
- Ostra papryka
- Tyanek
- Oregano
- Sage
- mięta pieprzowa
- Lukrecja
Smog i inwersje zmniejszają prawdopodobieństwo pozyskiwania witaminy D ze słońca. Upewnij się, że suplementujesz witaminę D3.
Zapobiegaj starzeniu się DNA za pomocą żywności
Żywność, która pomaga w detoksykacji:
Warzywa mogą pomóc we wszystkich 3 fazach procesu detoksykacji, dzięki czemu znajdują się na szczycie mojej listy.
Każdy posiłek powinien zawierać co najmniej 2 porcje warzyw, ale także owoców w szczyptę.
Moje ulubione detoksykatory żywności:surowe brokuły, kiełki brokułów, cebula, czosnek, jarmuż, kapusta warzywna, musztarda, szparagi i rzodkiewki. Uwielbiam też chlorellę.
Rozważ dodatkowe warzywa jako dodatek na dni, kiedy życie jest na to zbyt zajęte.
Przyprawy i zioła są z reguły silnymi detoksykantami. Moje ulubione detoksykujące przyprawy to:
- Kurkuma
- Oregano
- Musztarda
- Ostra papryka
- Cynamon
- Kminek
- Czarny pieprz
- kolendra
Zamiast napoju gazowanego, weź herbatę z przyprawami lub dopraw swoją kawę.
Dodaj obfite ilości przypraw do przepisów.
Aby uzyskać więcej pomysłów, zajrzyj na mój blog o urozmaiceniu.
Pokarmy białkowe:aminokwasy pomagają w detoksykacji substancji chemicznych przez wątrobę, więc upewnij się, że przez cały dzień otrzymujesz wysokiej jakości białka.
Należą do nich jajka, mięso, kurczaki, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe.
Rozważ dodatkową detoksykację, używając olejków eterycznych, które mogą pomóc w detoksykacji, takich jak olejek kolendrowy lub olejek cytrusowy.
Zamknięcie myśli
- Zdroworozsądkowym podejściem do życia przy minimalnym narażeniu na chemikalia jest używanie prostych produktów bez dodawania perfum i dodatków.
- Najlepsza jest cała żywność organiczna, która omija przetwarzanie fabryczne.
- Jeśli lista składników żywności jest długa lub trudna do wymówienia, najlepiej pozostawić ją na półce.
- Uzyskaj jak najwięcej świeżego powietrza.
- Chroń swój przewód pokarmowy dzięki tym wskazówkom.
