Mimo nowoczesnych postępów w medycynie nudności i zaburzenia trawienia są bardzo uparte i oporne na leczenie. Korzyści z cytryny dla trawienia są atrakcyjne, ponieważ jest to bezpieczny i potencjalnie korzystny dodatek do prawie każdego problemu trawiennego, który możesz mieć.
Co powoduje problemy trawienne?
Standardowa amerykańska dieta przeszkadza w utrzymaniu zdrowego przewodu pokarmowego. Efektem końcowym mogą być stany zapalne i niestrawność, a także zgaga i nudności!
Brak zdrowych bakterii, przeciwutleniaczy w diecie i enzymów przyczynia się do chorób układu pokarmowego.
Leki na trawienie są drogie i mogą być niebezpieczne
Wiele osób nadal sięga po terapie lekowe na problemy trawienne. Przeczytaj mój blog o Zgaga:opcje naturalne a leki aby dowiedzieć się więcej o tym, dlaczego leki na zgagę są problemem.
Dostępne są leki na nudności, ale koszty mogą być nie do pokonania. 30 tabletek Zofranu zaszkodzi Twojemu portfelowi za około 700 USD miesięcznie.
Skutki uboczne niektórych leków przeciw nudnościom są liczne. Mogą obejmować biegunkę, zaparcia, bóle głowy, senność, kołatanie serca i swędzenie.
Skutki uboczne leków na nudności mogą być gorsze niż same nudności. Dowiedz się o mojej drodze do uwolnienia się od choroby lokomocyjnej tutaj.
Mdłości i wymioty wywołane ciążą
Kobieta w ciąży ma do czynienia z niewielkimi bezpiecznymi opcjami nakazu na nudności. Na przykład ondansetron (Zofran) jest teraz powiązany z wadami wrodzonymi i używany tylko w ciężkich przypadkach (1).
Przegląd badań dotyczących przeciwdziałania nudnościom (Przegląd Cochrane) w czasie ciąży stwierdza, że leki zwykle nie są realną opcją, chyba że wymioty zagrażają życiu (2).
Ahhh, radości ciąży. Oczekiwanie na to, co ma nadejść, jest niesamowitym przeżyciem, ale także fizyczne skutki uboczne nudności mogą być zniechęcające z dnia na dzień.
Choroba fizyczna, utrata dni pracy, brak energii, zmęczenie, drażliwość, brak radości z życia i brak przygotowania do porodu to kilka problemów, z którymi borykają się nudności związane z ciążą.
Kiedy byłam w ciąży, dniem i nocą nękały mnie nudności. To przeciągnęło się do piątego miesiąca ciąży! Poranne mdłości to okrutna błędna nazwa dla tych, którzy odczuwają mdłości w każdej chwili.
Jeden pokarm, który złagodzi nudności w czasie ciąży, przynajmniej tymczasowo dla mnie:cytrusy. Nie mogłem zdobyć wystarczającej ilości cytrusów; prawie każdy inny rodzaj nudności wywołanych smakiem.
Od tego czasu znacznie więcej wiadomo o naturalnych alternatywach dla nudności.
Korzyści z mdłości cytrynowej
Nic tak nie rozjaśnia dnia jak zapach i widok cytryny. Wyobraź sobie pokrojenie cytryny, jeśli chcesz, i aromat, który natychmiast ożywi Twoje zmysły. Nawet wspomnienie może wywołać pozytywne myśli i uczucia!
Dobrze zaprojektowane badanie dotyczące wymiotów wywołanych ciążą zostało przeprowadzone w 2014 r. (3).
Kobiety w ciąży otrzymywały olejek cytrynowy lub placebo i zostały poinstruowane, aby umieścić 2 krople olejku na waciku i natychmiast wdychać zapach przy pierwszych objawach nudności.
Kobiety wdychające cytrynowy olejek eteryczny znacznie zmniejszyły epizody nudności i wymiotów w porównaniu z grupą placebo do dnia 2. To badanie jest pierwszym tego rodzaju w czasie ciąży.
Inne badania wykazują również korzyści z innych rodzajów olejków eterycznych na nudności (4).
Przyjrzyjmy się dowodom dotyczącym farmaceutycznych i innych metod leczenia nudności podczas ciąży. Około 50% kobiet w ciąży zwraca się do naturalnych opcji, ponieważ tak naprawdę nie ma bezpiecznych i skutecznych recept na ten stan (5).
Jak cytryna zmniejsza nudności?
Chociaż wiele z tego, jak nasz zmysł węchu wpływa na nasz mózg, jest nieznane, czujniki węchowe niewątpliwie sygnalizują mózgowi.
Kiedy czujemy cytrynę, maleńkie cząsteczki cytryny rozpuszczają się w jamie nosowej. To z kolei stymuluje neurony, które przekazują wiadomości do mózgu, zwłaszcza układu limbicznego. Od tego momentu wiele pozostaje tajemnicą.
Wiemy jednak, że cytryna ma pozytywny wpływ na przewód pokarmowy.
Składniki olejku cytrynowego
Podstawowym przeciwutleniaczem w olejku eterycznym z cytryny jest D-limonen. Prawie 70% całego olejku cytrynowego to limonen!
Limonen przyjmowany doustnie chroni przed wrzodami żołądka w badaniach na zwierzętach (6 ). Zwiększa również ilość śluzu żołądkowego, ochronnej warstwy żołądka u zwierząt.
Limonen pomógł również chronić przed owrzodzeniem żołądka wywołanym przez leki i alkohol (7). Wydaje się, że olejek cytrynowy chroni przed bakteriami H. Pylori we wstępnych badaniach (8).
Korzyści ze zgagi po limonenie
Limonen może być również naturalną alternatywą w leczeniu zgagi. Pacjenci otrzymujący 1 g limonenu dziennie stwierdzili złagodzenie zgagi. W rzeczywistości u 90% przypadków objawy zgagi całkowicie ustąpiły po 14 dniach stosowania limonenu (8).
Cytryna może zmniejszyć infekcje
Olejek cytrynowy ma silne właściwości przeciwdrobnoustrojowe. Miazga cytrusowa zawierająca limonen zmniejszała infekcje pasożytnicze w badaniach na zwierzętach (9).
Cytryna i kamienie żółciowe
Niektóre wstępne prace wykazały, że olejek cytrynowy może zmniejszać kamienie żółciowe. Podawany przez dren żółciowy w celu leczenia zatrzymanych kamieni żółciowych cholesterolu limonen zmniejszył wszelkie pozostałe kamienie żółciowe u osób po operacji kamieni żółciowych (10).
Limonen może zmniejszyć zapalenie jelita grubego
U szczurów z zapaleniem okrężnicy limonen zmniejszał markery stanu zapalnego i zwiększał ilość przeciwutleniaczy (11).
Włączenie ekstraktu z cytryny w ramach odchudzania było skuteczniejsze w zmniejszaniu stanu zapalnego niż strategia odchudzania o jednakowej kaloryczności u ludzi (12).
Zrównoważony rozwój olejku cytrynowego
Stosowanie olejków eterycznych cytrusów jest przyjazne dla środowiska, ponieważ wykorzystuje część owoców, która jest zwykle wyrzucana podczas wytwarzania soku lub innych ekstraktów owocowych (13).
50% owoców jest wyrzucane podczas robienia soków cytrusowych. Dlaczego by tego nie wykorzystać?
Środki ostrożności dotyczące olejku cytrynowego
Cytryna, jako naturalny ekstrakt z roślin i żywności, jest powszechnie uznawana za bezpieczną.
Jeśli używasz olejku cytrynowego jako suplementu, upewnij się, że wybierasz wysokiej jakości olejek spożywczy, który posiada certyfikat czystości terapeutycznej (CPTG). Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się, jak znaleźć olejki eteryczne CPTG.
Olejek cytrynowy może powodować wrażliwość skóry, jeśli zostanie wtarty w skórę. Pamiętaj, aby rozcieńczyć go neutralnym olejem przed zastosowaniem do stosowania miejscowego.
Duże dawki limonenu przyjmowane doustnie (>8 g/dzień) mogą powodować nudności, ale poza tym są bezpieczne i mają korzystny wpływ na pacjentów z zaawansowanym rakiem (14).
Niektóre leki mogą wchodzić w interakcje z cytryną. Kliknij tutaj, aby uzyskać recenzję z Rxlist.com.
Podsumowanie
Olejek eteryczny z cytryny, który jest bogaty w limonen, może korzystnie wpływać na trawienie na wiele sposobów i jest bezpieczną opcją do wypróbowania.
Niedawno ukazała się publikacja zatytułowana Science’s War on Medicine. Podsumowując, kiedy decydujemy się sobie pomóc, musimy spojrzeć na leki, witaminy i naturalne związki roślinne z wielu perspektyw.
Informacje na tej stronie nie zostały ocenione przez Food &Drug Administration ani żaden inny organ medyczny i są udostępniane wyłącznie w celach edukacyjnych. Skonsultuj się z lekarzem lub lekarzem przed wprowadzeniem zmian w schemacie suplementów lub stylu życia.
