Nazwa:Ng Wan Ling
Wiek:29+
Zawód:Pracuje w Centrum Szkoleniowym ActiveSG
Zmaganie się z radzeniem ze stresem i niespójne nawyki żywieniowe to coś, z czym większość z nas nie jest obca. W tym tygodniu przedstawiamy Wan Ling, która poprzez swoje zmagania postanowiła zmienić swój styl życia poprzez zrozumienie, jak działa jej ciało.
„Złapałem się w rutynę jednowymiarowego myślenia; stojąc na wadze i myśląc po prostu o tym, jak schudnąć ”- powiedziała Wan Ling, zapytana o niektóre z trudności, z którymi musiała się zmierzyć podczas swojej osobistej podróży do kondycji i dobrego samopoczucia.
Oprócz zmagania się z problemami z wagą, żonglowała także złymi nawykami żywieniowymi i spędzaniem czasu na ekranie, a także złym radzeniem ze stresem. Ze względu na problemy z wagą była również bardzo niechętna staniu na wadze, co pośrednio wpłynęło na jej samoocenę i pewność siebie.
Dorastając w kulturze rodzinnej, w której członkowie rodziny kupowali wygodne produkty spożywcze z supermarketu, oszczędzali dużo czasu, ale na dłuższą metę nie było to idealne, ponieważ te wybory żywieniowe nie były najbardziej odżywcze, a problemy z wagą powoli wkradły się.
Punkt zwrotny
Wan Ling zdała sobie sprawę, że musi położyć kres bezmyślnemu jedzeniu, takim jak podjadanie bez priorytetowego traktowania składników odżywczych.
DOWIEDZ SIĘ:Jak lepiej się odżywiać
„Bardzo walczyłam z wagą i bezmyślnie jadłam non-stop. Zajęło mi również dużo czasu, aby dowiedzieć się, czym jest homeostaza i układ hormonalny, i dokonać pozytywnych zmian w moim stylu życia i nawykach” – powiedział Wan Ling.
W dzisiejszych czasach rutynowy dzień w życiu Wan Ling polega na ćwiczeniach rano i słuchaniu jej ciała, jeśli dzień wcześniej przemęczała się. Jest też bardziej świadoma tego, co je i uważniej czyta etykiety na żywności. Zaczyna też rozumieć znaczenie mikroelementów.
Idąc dalej, ma nadzieję, że priorytetem będzie regeneracja między treningami i nie będzie wielokrotnie przeciążać tych samych stawów. Jej celem jest również lepsze odżywianie i odpoczynek dla swojego ciała.
Wan Ling, zapytany o radę dla innych, którzy chcą na nowo odkryć lub odkryć swoją własną podróż fitness, powiedział to:„Po pierwsze, wyznacz realistyczne cele, bądź konsekwentny i pamiętaj, że wiedza to potęga. Głównym celem powinno być lepsze zdrowie, a nie liczby na wadze. Och, i nigdy nie daj się zastraszyć wadze i nie upraszczaj zbytnio swoich zmagań. Zamiast tego zmierz się z nimi i podbij ich.
„Rozpoczynając podobne podróże, ważne jest, aby nie być zbyt ekstremalnym, nie oczekiwać szybkich rozwiązań i mieć cierpliwość podczas całego procesu”. Dodała.
Przeczytaj też:Nie przestawaj się poruszać
Wan Ling zrobiła już pierwsze kroki w swojej podróży do fitnessu i dobrego samopoczucia. A co z tobą?
Udostępnij z nami lub oznacz nas na Instagramie @activehealthsg i #betterbeatsperfect jeśli uważasz, że ktoś inny powinien znaleźć się w Active Health!
