Lee Ying Ying i Desmond Lim. Zdjęcie:Desmond Lim
„Podróż tysiąca mil zaczyna się od jednego kroku”. – Laozi
Lee Ying Ying, 27 lat, która pracuje w Casino Regulatory Authority (CRA), już wcześniej chciała zmienić swoje nawyki związane ze stylem życia na lepsze w zakresie odżywiania i pozostania aktywną, zanim odkryła Aktywne zdrowie w artykule Straits Time. Active Health okazało się idealnym katalizatorem w jej dążeniu do zdrowszego stylu życia.
Obecnie pozostaje aktywna, uczestnicząc w zajęciach Tabata i kickboxingu odpowiednio w piątkowe wieczory i sobotnie popołudnia w Heartbeat@Bedok.
Od tego czasu straciła 3 kg wagi, a jej zawartość tkanki tłuszczowej spadła o 4%.
Są jednak wyzwania. Będąc zagorzałą miłośniczką dramatów, Ying Ying może odczuwać pokusę, by oddać się ulubionym serialom rzadkim kosztem czasu na sen, dlatego wciąż próbuje dostosować swoje nawyki, aby zarządzać czasem spędzanym na ekranie. Ying Ying, nie usatysfakcjonowana czerpaniem korzyści z podróży w ramach Active Health, postanowiła zabrać na pokład swojego chłopaka, 29-letniego Desmonda Lima.
Desmond już wcześniej słyszał o Active Health, zanim dołączył do Sport Singapore w zeszłym roku. Jednak zaczął być bardziej aktywny dopiero po tym, jak Ying Ying namówiła go, aby dołączył do niej na lekcjach Tabata i kickboxingu. Podobnie jak wielu z nas, podał nieregularne godziny pracy w swojej poprzedniej pracy jako główny powód, dla którego nie prowadził aktywnego trybu życia przez ostatnie trzy lata.
Desmond i Ying Ying trenują ze swoimi przyjaciółmi, Xuan Yi (drugi od lewej) i Gwendy Zdjęcie:Desmond Lim
Po dokonaniu pewnych zmian w stylu życia za pomocą Active Health, stracił 5 kg i zauważył zmniejszenie procentowej zawartości tkanki tłuszczowej (7%). Zauważył również zmianę pod względem wyboru jedzenia i wykorzystania czasu na ekranie. Jedną rzeczą, która się wyróżniała, był fakt, że teraz pije szklankę wody przed każdym posiłkiem. Ten prosty nawyk pomógł zwiększyć jego ogólne spożycie wody w porównaniu z poprzednim, kiedy nie spożywał wystarczającej ilości wody.
Desmond powiedział:„Ważne jest, aby zacząć od prostych kroków, a aktywne zdrowie to dobry sposób na rozpoczęcie”.
Aktywni eksperci ds. zdrowia, Christabelle Ho i Melvin Lam, towarzyszyli Ying Ying i Desmondowi na każdym kroku.
Melvin podzielił się:„Z naszej interakcji widzę pasję, że chcą zmienić swój styl życia. Na początku zaczęli tylko przychodzić do naszych klinik prowadzonych przez ekspertów, ale w miarę upływu tygodni zacząłem słyszeć, jak wspominali o regularnych cotygodniowych sesjach tenisa stołowego io tym, jak dzięki eksploracji zaczęli uprawiać więcej sportów. Byłem bardziej zmotywowany, aby zobaczyć, jak robili postępy przez te tygodnie, i zrobiłem wszystko, co w mojej mocy, aby upewnić się, że mogę odpowiedzieć na wszelkie pytania, jakie mogą mieć, jeśli chodzi o ich kondycję i zdrowie, ponieważ wierzę, że tylko dzięki informacjom można świadome decyzje”.
Zdjęcie:Desmond Lim
Christabelle dodała:„To było zachęcające widzieć parę przychodzącą razem na wszystkie sesje (kliniki prowadzone przez ekspertów i zameldowanie) po ich ocenie sprawności i zdrowia w Active Health Lab (Heartbeat@Bedok). Obserwuję, jak chodzą razem na programy ActiveSG również w soboty. Wracając do laboratorium na odprawę (co 3 miesiące), eksperci byli w stanie udzielić parze bardziej spersonalizowanych porad w dziedzinach zdrowia. Pomogło im to, że byli na nas otwarci i zaangażowani w dokonywanie prostych zmian w swoim stylu życia. Wierzę, że dążenie do celu i wzajemne wsparcie społeczne były kluczowymi składnikami ich sukcesu!”
Od tego czasu para rozprzestrzeniła się dalej i zaprosiła dwóch innych przyjaciół, aby dołączyli do nich na zajęciach Tabata.
Czy jesteś gotowy, aby rozpocząć swoją podróż z aktywnym zdrowiem? Pamiętaj, że wystarczy jeden krok (lub w tym przypadku kliknięcie myszą lub dotknięcie palcem).
Zarezerwuj ocenę aktywnego zdrowia
Zarezerwuj programy aktywnego zdrowia
Zarezerwuj programy ActiveSG
Gary Yang jest redaktorem i prezenterem myActiveSG. Gary rozpoczął karierę jako copywriter garniturów cum w agencji reklamowej, a następnie z powodzeniem pracował w komunikacji korporacyjnej w Singapore Press Holdings i Asia Pacific Breweries, zanim ostatecznie dołączył do zespołu redakcyjnego w Sport Singapore. Teraz zwraca uwagę na nagłówki dotyczące fitnessu i dobrego samopoczucia oraz wyszukuje wiadomości na arenie sportowej. Obserwuj Gary'ego na Instagramie @thisisgaryyang
