Co to jest oczyszczanie z zielonej herbaty?
Zielona herbata jest znana jako świetny sposób na detoksykację organizmu. Przeczytałeś o tym na blogach, zapoznałeś się z informacjami dostępnymi w sklepach ze zdrową żywnością i prawdopodobnie widziałeś koleżankę lub dwóch próbujących zrobić sobie detoks po ciężkim weekendzie, pijąc duże ilości zielonej herbaty. Ale czy to naprawdę działa?
Tak, zielona herbata może oczyścić organizm, ale prawdopodobnie nie tak myślisz. Podczas gdy twoje ciało może skutecznie wypłukać toksyny i substancje, które mogą być szkodliwe, zielona herbata może pomóc. Jest to dość łatwe i polega po prostu na dodaniu wysokiej jakości zielonej herbaty do swojej diety. Zawiera mało kofeiny i nawilża.
Aby przeprowadzić skuteczne oczyszczanie, należy pić zieloną herbatę kilka razy dziennie, tak jak zwykłą herbatę lub kawę. Powtarzaj to przez kilka następnych tygodni, aby wspomóc organizm w detoksykacji.
Dlaczego powinieneś robić oczyszczanie zieloną herbatą?
Chodzi o detoksykację. Ma to różne znaczenia. Z jednej strony jest to odniesienie do opróżniania jelit poprzez dostosowanie diety. W przeciwnym razie jest to odniesienie do utraty wagi i pozbycia się toksyn i niezdrowych substancji z organizmu poprzez wybór zdrowszej diety.
Może to być również po prostu przypadek odcięcia alkoholu i fast foodów od rutynowego odżywiania. Toksyny mogą być substancją chemiczną lub nadmiarem leków we krwi. Może to być szkodliwa substancja w układzie oddechowym lub odpornościowym, skórze, nerkach lub wątrobie.
Aby skutecznie wspomagać zdrowy detoks organizm potrzebuje witamin i sporej ilości białka. Ale gdzie jest zielona herbata? Jest pełen naturalnych polifenoli, które wspomagają naturalny detoksykację organizmu. Polifenole bezpośrednio wpływają na wątrobę, która jest głównym organem organizmu we wszystkich sprawach dotyczących detoksykacji.
Polifenole to przeciwutleniacze, które zwalczają wolne rodniki, znane jako molekuły szkodliwe dla zdrowia komórek. Zielona herbata zawiera również L-teaninę, aminokwas, który jest używany do produkcji innego ważnego przeciwutleniacza, glutationu. Głównymi polifenolami w zielonej herbacie są flawonoidy.
Wśród różnych flawonoidów niektóre z najsilniejszych przeciwutleniaczy należą do grupy zwanej katechinami. Zielona herbata zawiera kilka różnych katechin. Galusan epigallokatechiny lub EGCG jest wśród nich najsilniejszym przeciwutleniaczem.
Korzyści z oczyszczania z zielonej herbaty
Jedną z głównych zalet oczyszczania zielonej herbaty jest sposób, w jaki przyspiesza ona metabolizm, pomagając spalać tłuszcz. Z tego powodu ekstrakt z zielonej herbaty jest powszechnie stosowany w suplementach odchudzających
Przeciwutleniacze zawarte w ekstraktach z zielonej herbaty również pomagają obniżyć ciśnienie krwi. Wspomniany wyżej EGCG również zmniejsza ryzyko rozwoju komórek rakowych.
Jego główne udowodnione zalety to wpływ, jaki zielona herbata może mieć na okrężnicę i wątrobę.
Oczyszczanie jelita grubego zieloną herbatą
Badania sugerują, że płukanie okrężnicy lub płukanie okrężnicy, jak się je często nazywa, może nie być dla Ciebie całkowicie dobre. Chociaż mogą osiągnąć krótkotrwałe oczyszczenie, mogą spowodować, że niezbędne płyny opuszczą okrężnicę. To nie stosowanie zielonej herbaty w płukaniu okrężnicy jest dobre dla organizmu, ale jej właściwości przeciwzapalne poprawiają komfort i zdrowie okrężnicy.
Zielona herbata do oczyszczania wątroby
Na pierwszy rzut oka zielona herbata wspiera ochronę i utrzymanie zdrowia Twojej wątroby. Zanim zrozumiemy, jak należy dowiedzieć się trochę o roli wątroby w detoksykacji.
Kiedy toksyny dotrą do wątroby, są zmieniane chemicznie, aby zmniejszyć ich toksyczność. Następnie są wysyłane do nerek, gdzie są wydalane z organizmu wraz z moczem. Aby wątroba mogła wykonywać swoją pracę, potrzebuje wystarczającej ilości przeciwutleniaczy, aby zwalczać toksyny, których organizm nie chce.
Zielona herbata pomaga neutralizować toksyny, w tym wspomniane wcześniej wolne rodniki. Zielona herbata zwiększa aktywność enzymów, co sprzyja detoksykacji. Chroni również wątrobę przed paracetamolem, który może powodować uszkodzenie wątroby.
Plan oczyszczania zielonej herbaty
Na początek zielona herbata jest składnikiem planu oczyszczania. Ważne jest, aby zrozumieć, że oczyszczanie nie polega na narażaniu organizmu i zdrowia na ryzyko niedożywienia, odwodnienia i braku energii poprzez cięcie żywności, której potrzebuje organizm. Potrzebujesz białka, węglowodanów i zdrowych tłuszczów, aby prawidłowo funkcjonować i mieć siłę na cały dzień (a także ćwiczenia).
Właściwości spalania tłuszczu, wraz z wysoką zawartością przeciwutleniaczy, odgrywają ogromną rolę w oczyszczaniu strukturalnym. Zacznij od ograniczenia spożycia kofeiny, a na pewno zrezygnuj z alkoholu. Nadal będziesz musiał pić dużo wody. Bez względu na to, jakie masz nawyki kofeinowe, nie spiesz się z przeładowywaniem swojego ciała dużą ilością zielonej herbaty. Należy to robić stopniowo. Pij trzy filiżanki dziennie i rozłóż je. Herbata, jak już powiedziano, jest składnikiem większej zmiany diety.
To proste:jedz zdrowo. Wyeliminuj rafinowane węglowodany i niezdrowe tłuszcze z mrożonek, fast foodów i dań na wynos. Upewnij się, że idziesz tak organiczny i naturalny, jak to tylko możliwe i otrzymujesz białko. Zboża i zielone warzywa liściaste są niezbędne jako dodatek do białka. I wreszcie, wybierz chude mięso i pokrój tłuszcze nasycone.
