Zarówno mleko, jak i miód mają wysoką gęstość składników odżywczych, co czyni je popularnymi wyborami żywieniowymi. Dlatego mleko i miód to dwie najzdrowsze oferty natury. Głębia i atrakcyjność ich smaku, a także właściwości terapeutyczne, które sprawiają, że są przydatne w wielu problemach zdrowotnych, doprowadziły do ich powszechnego stosowania jako składników kulinarnych w szerokiej gamie produktów spożywczych i napojów.
Mleko ma świetny skład odżywczy, ponieważ dostarcza organizmowi wapnia, witaminy B12 i D, ryboflawiny, potasu, fosforu i selenu. Mleko ma również bogatą gamę składników odżywczych. Z drugiej strony miód jest pełen przydatnych elementów, takich jak cukry, witaminy z grupy B i miedź. Ponadto zawiera składniki przeciwutleniające, które pomagają utrzymać ciało w doskonałej formie.
Miód i mleko to smaczny i pożywny napój, którym można się delektować o każdej porze dnia. Jednak badania sugerują, że połączenie tych dwóch, przyjmowane lub spożywane w nocy, może mieć pozytywny wpływ na organizm i ogólny stan zdrowia. Mając to na uwadze, poniżej wymieniono niektóre z fizycznych korzyści, które mogą wynikać z picia mleka i miodu przed pójściem spać, wymienionych przez WebMD i Healthline:
1. Może potencjalnie prowadzić do spokojniejszego snu w nocy.
Wykazano, że spożywanie samego miodu lub mleka na kilka godzin przed snem może poprawić jakość snu. Należy je jednak przyjmować w różne dni. Mleko i miód same w sobie mają moc usypiania, ale razem działają synergistycznie, co ułatwia zasypianie i gwarantuje spokojniejszy sen niż którykolwiek z nich mógłby zapewnić samodzielnie.
2) Lepsze zdrowie kości i większa gęstość
Wysoka zawartość wapnia w mleku wiąże się ze zwiększoną gęstością kości i zmniejszoną częstością złamań i osteoporozy; połączenie mleka i miodu może dodatkowo wspierać zdrowie kości. Zwiększenie gęstości kości zmniejsza ryzyko złamań kości i osteoporozy. Właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne miodu również wspomagają naturalną odporność kości na choroby.
Powód nr 3:Poprawa zdrowia serca
Chociaż nieregularne bicie serca podczas snu może nie stanowić poważnego zagrożenia dla zdrowia, miód i mleko działają uspokajająco i mogą pomóc zmniejszyć prawdopodobieństwo jego wystąpienia. Z drugiej strony mleko jest dobre dla serca i może zwiększać poziom cholesterolu HDL („dobrego” rodzaju). Wykazano jednak, że miód obniża poziom trójglicerydów, całkowitego cholesterolu i LDL („złego”) cholesterolu.