Opryszczka to powszechna nazwa infekcji wywoływanych przez jeden z dwóch rodzajów wirusa opryszczki pospolitej. Opryszczka jamy ustnej, znana również jako opryszczka warg lub pęcherze gorączkowe, obejmuje twarz, podczas gdy opryszczka narządów płciowych obejmuje genitalia, pośladki lub okolice odbytu. Nie ma lekarstwa na opryszczkę, a niektórzy ludzie doświadczają częstych, kłopotliwych epidemii w odpowiedzi na czynniki wyzwalające, takie jak stres, światło słoneczne i dieta. Gdy robi się chłodniej, wiele osób doświadcza epidemii opryszczki. Spożywanie określonych pokarmów i unikanie niektórych pokarmów może pomóc w leczeniu i zapobieganiu epidemii opryszczki.
Oto najlepsze produkty Health Fitness Revolutions do ograniczania epidemii opryszczki:
- Pokarmy z lizyną wiadomo, że zwalczają opryszczkę w przypadku wybuchu epidemii i pomagają zapobiegać przyszłym epidemiom. Pokarmy bogate w lizynę to:
- Jajka
- Ser
- Kurczak
- morele
- Awokado
- Papaja
- Mleko
- Ryby
- Mango
- Figi
- Słodkie ziemniaki
- Buraki
- Jogurt grecki
- Kiełki
- Wołowina
- Jagnięcina
- Drożdże piwne
- Utrzymywanie silnej odporności jest ważne- Opryszczka jest wirusem i nie wyraża się dobrze u silnego gospodarza. Regularne ćwiczenia i te pokarmy wzmocnią Twój układ odpornościowy.
- Związek znany jako indol-3-karbinol (I3C), które mogą być skuteczne w tłumieniu opryszczki. Występuje w brokułach, kapuście i Brukseli kiełki.
- Zielona herbata jest również dobrym elementem diety, ponieważ zawiera właściwości przeciwwirusowe i przeciwutleniające. Przeczytaj nasz artykuł na temat listy najzdrowszych herbat.
- Spożywaj też dużo kiełków, ponieważ kiełki zawierają potężne enzymy i witaminy, nawet więcej niż same warzywa.
- Na rynku dostępne są również dobre suplementy enzymatyczne i witaminowe, które mogą pomóc w kontrolowaniu opryszczki. Witamina C, B5, B6, cynk i magnez to dobry wybór.
- W wydaniu „Medycyna integracyjna” z 2007 r. profesor David Rakel z University of Wisconsin szczególnie zaleca spożywanie co najmniej siedmiu lub ośmiu porcji dziennie, aby zapobiec wybuchom opryszczki i przyspieszyć ustępowanie objawów w przypadku wystąpienia epidemii.
Oto produkty, których należy unikać, jeśli masz opryszczkę:
- Zrób wszystko, co w Twojej mocy, aby unikać pokarmów o wysokiej zawartości argininy. Arginina zasadniczo dostarcza pokarmu niezbędnego do przetrwania wirusa opryszczki. Spożywanie następujących pokarmów w nadmiarze może spowodować epidemię lub ją przedłużyć:
- Kawa
- Czekolada
- Orzechy
- Kokos
- Płatki owsiane
- Nasiona
- rodzynki
- Ryż brązowy
- Unikaj przetworzonej żywności i sztucznych napojów cola (jest to dobra ogólna zasada nawet dla osób bez opryszczki!)
