Paciorkowce zapalenie płuc i Hemophilus influenzae to bakterie odpowiedzialne za „Zimno”, Shweta czytała swoją książkę medyczną, książkę o mikrobiologii. Wspomniano również, że „Przeziębienie i kaszel są bardzo łatwe do zachorowania, ale można je leczyć w chorobach zakaźnych i łatwo przenosić się z jednej osoby na drugą. Na początku może to nie być poważne, ale może mieć wpływ na płuca, jeśli postępuje dalej.” Przeczytała dalej i znalazła kilka niesamowitych sztuczek, a raczej zdrowego rozsądku, aby pozbyć się kaszlu i przeziębienia w nadchodzące zimy, aby cieszyć się ciepłem zamiast trzymać w ręku chusteczkę do wycierania kataru i kaszlu.
Jak pokonać przeziębienie i kaszel tej zimy?
1. Umyj ręce: Mycie rąk jest bardzo ważne, aby pozbyć się jakiejkolwiek choroby. Skóra stanowi pierwszą linię obrony przed każdą infekcją. Przeziębienie i kaszel nie różnią się. Nie wiemy, kiedy można wejść w kontakt z bakteriami lub wirusami. Dlatego ważne jest, aby codziennie myć ręce, aby uniknąć uszkodzenia. Zawsze miej przy sobie środek dezynfekujący do użycia po jedzeniu, grze, a nawet po użyciu telefonu komórkowego. Telefony komórkowe przenoszą maksymalną ilość zarazków i alergenów. Ważne jest, aby ręce i stopy były zawsze czyste.
2. Jedz zielone warzywa: Jedzenie zielonych, liściastych warzyw może pomóc Ci zachować zdrowie. Zielone warzywa są bogate w żelazo, magnez i kobalt, które utrzymują zdrowe jelita. Zdrowe jelita mogą chronić Cię przed przeziębieniem i kaszlem, a także wzmocnić układ odpornościowy.
3. Uzyskaj wystarczającą ilość witaminy D: Światło słoneczne jest najlepszym lekarstwem na przeziębienie i kaszel, ponieważ unikamy chodzenia na słońcu i wpływa to na nasze dzienne spożycie witaminy. Witamina D odgrywa kluczową rolę w utrzymywaniu Cię z dala od wszelkiego rodzaju potencjalnych infekcji. Spacer na słońcu przez 15 minut przed godziną 11:00 może zapewnić wystarczającą dzienną dawkę witamin.
4. Utrzymuj nawodnienie: Zimą zapominamy o piciu wody z powodu mrozów. Polegamy na gorących napojach, takich jak herbata czy kawa i myślimy o nich jako o alternatywie dla płynów. Nie należy jednak zastępować wody żadnymi innymi płynami, ponieważ picie wody jest równie ważne dla organizmu. Szklanki letniej wody przez całą zimę mogą zapobiec katarowi i kaszlowi.
5. Wysypiaj się: Utrzymanie ciepła i spokoju jest ważne w zimie, ponieważ gdy tylko pogoda staje się chłodna, ciało zaczyna czuć się źle. Zwykle pomijamy posiłki i śpimy tylko przez cały dzień. Odpowiednia ilość snu i drzemek energetycznych jest ważna dla zachowania zdrowia podczas zimy.
6. Dodawanie różnych kolorów do talerza: Spożywanie różnych rodzajów owoców, warzyw, roślin strączkowych i ciepłych napojów może zapobiegać przeziębieniu i kaszlowi. Kolory, które widzimy w owocach i warzywach, są spowodowane specjalnymi pigmentami zwanymi karotenoidami obecnymi w skórze warzyw i owoców. Różne obecne pigmenty działają jako korzystny składnik odżywczy dla organizmu.
7. Poruszaj się: Poruszaj się na tyle, aby ciało było dopasowane i mocne. Zimą wszyscy rezygnujemy z ćwiczeń, ponieważ czujemy się leniwi. Chłodna pogoda sprawia, że pomijamy wszystkie zaplanowane na dany dzień treningi i w efekcie organizm traci moc do walki z infekcją. Ćwiczenia powodują utratę potu, co pomaga w utracie dodatkowych soli z organizmu.
8. Trzymaj się z dala od stresu: Stresowanie się bez powodu może sprawić, że poczujesz się chory bez powodu. Stres wpływa również na nasz układ odpornościowy i pogarsza nasz kaszel i przeziębienie. Bądź pozytywnie nastawiony i zrelaksowany. Pomoże Ci to łatwo pozbyć się przeziębienia i kaszlu.
9. Przyjmuj leki na czas: Przyjmuj leki na czas w przypadku ciężkiej infekcji. Istnieje wiele leków na kaszel i przeziębienie, takich jak leki przeciwhistaminowe, szczepionki przeciw grypie itp. Nie pomijaj leków wraz z posiłkami, aby szybciej pozbyć się przeziębienia i kaszlu.
10. Codziennie wypij miskę gorącej zupy: Zimy są nieoczywistym błogosławieństwem, ponieważ w sezonie otrzymujemy różnorodne warzywa i owoce, które zapewniają nam wszystkie ważne składniki odżywcze niezbędne do zachowania zdrowia przez cały dzień. Zimy mają na celu spożywanie dużej ilości zielonych warzyw, owoców i roślin strączkowych oraz naładowanie wystarczającej ilości na nadchodzące lata. Miska zupy ze świeżych warzyw jest pyszna i zdrowa. To bardzo orzeźwiające mieć miskę gorącej zupy i cieszyć się czytaniem ulubionej książki. Miska gorących zup to najlepszy zimowy środek na kaszel.
Wniosek
Zima to pora, aby cieszyć się weselem, a także spędzić najlepszy czas w roku z przyjaciółmi i rodziną. Środki zaradcze na zimno w zimie to najczęściej wyszukiwany temat, ale nie powinno to być powodem do zmartwień. Kaszel i przeziębienie są łatwe do wyleczenia i nie wymagają dużej pomocy medycznej. Podejmij wszelkie niezbędne środki ostrożności i zachowaj zdrowie. Zdrowy umysł i ciało pozwolą Ci przetrwać cały dzień z jasnym uśmiechem na twarzy.
