Co to jest karnozyna?
Karnozyna to dipeptyd składający się z 2 aminokwasów:beta-alaniny i 3-metylo-L-histydyny. Jest to nieistotny składnik odżywczy, co oznacza, że może być wytwarzany w twoim ciele, więc nie musisz pobierać go z pożywienia, aby być zdrowym.
Inne nazwy karnozyny: beta-alanylo-L-histydyna
Funkcje karnozyny w ludzkim ciele
Karnozyna jest ważna dla prawidłowego funkcjonowania mięśni, mózgu i serca.
Pokarmy bogate w karnozynę
POKARMY DLA ZWIERZĄT:mięso czerwone (wołowina, jagnięcina)
Suplementy karnozyny
Suplementy dostępne bez recepty (bez recepty) są dostępne jako:
- L-karnozyna (kapsułki)
- N-acetylokarnozyna (krople do oczu)
- Karnozyna cynkowa (kapsułki)
Dożylne zastrzyki L-karnozyny są dostępne na receptę.
Korzyści zdrowotne karnozyny
NIE MA WYSTARCZAJĄCYCH DOWODÓW na temat skuteczności suplementów L-karnozyny w zapobieganiu lub leczeniu starzenia się, autyzmu, powikłań cukrzycy, takich jak uszkodzenie nerwów, zaburzenia oczu i uszkodzenie nerek lub uszkodzenie błony śluzowej jelit (przy użyciu karnozyny cynkowej) lub w zwiększaniu wydajności ćwiczeń , usuwając metale ciężkie z organizmu lub jako przeciwutleniacz.
Bezpieczeństwo karnozyny:skutki uboczne, toksyczność
Nie ma wystarczających danych do oceny bezpieczeństwa karnozyny. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny unikać suplementów karnozyny.
