Co to jest karnityna?
L-karnityna jest pochodną aminokwasu, warunkowo niezbędnym składnikiem odżywczym wytwarzanym w organizmie z aminokwasów lizyny i metioniny, ale w pewnych warunkach może być konieczne pozyskiwanie dodatkowych ilości z pożywienia, aby zachować zdrowie . Zdrowi ludzie, w tym surowi wegetarianie (weganie) nie potrzebują karnityny z żywności ani suplementów.
Pochodzenie nazwy:od łacińskiego carnus =mięso, ponieważ karnityna została po raz pierwszy wyizolowana z mięsa.
Istnieją dwie formy strukturalne (L- i D-), ale tylko L-karnityna jest biologicznie aktywna.
Funkcje karnityny w ludzkim ciele
L-karnityna pomaga sercu i mięśniom szkieletowym w efektywnym wykorzystaniu tłuszczów (zwłaszcza długołańcuchowych kwasów tłuszczowych) i glukozy jako paliwa .
Pokarmy bogate w karnitynę
- ŻYWNOŚĆ DLA ZWIERZĄT:mięso, ryby i produkty mleczne
- POTRAWY ROŚLINNE:awokado, szparagi
- Mleko kobiece zawiera również karnitynę.
- Bezmleczne preparaty dla niemowląt są wzbogacone karnityną.
Niedobór karnityny:przyczyny, objawy
Przyczyny :
- Przewlekła niewydolność nerek
- Niedobór witaminy C
- Leki: leki przeciwdrgawkowe (kwas walproinowy), leki stosowane w AIDS (zydowudyna [AZT)] didanozyna [ddI], zalcytabina [ddC] i stawudyna [d4T]), antybiotyki (pivampicylina, piwmecylinam, pivcefaleksyna), chemoterapeutyki)
- Rzadkie, genetyczne formy niedoboru L-karnityny:
- W pierwotnym ogólnoustrojowym niedoborze L-karnityny występuje zmniejszone wchłanianie i zwiększone wydalanie L-karnityny. Choroba objawia się we wczesnym dzieciństwie postępującą chorobą serca (kardiomiopatią) oraz osłabieniem i bólem mięśni szkieletowych (miopatia), niskim poziomem L-karnityny, glukozy (hipoglikemia) i amoniakiem (hipoamonemia). Leczenie odbywa się za pomocą L-karnityny.
- Miopatyczny niedobór karnityny jest mniej ciężką postacią, w której głównymi objawami są bóle mięśni i osłabienie rozpoczynające się w dzieciństwie lub okresie dojrzewania. Poziomy L-karnityny we krwi są normalne.
Niedobór L-karnityny ze względu na niskie spożycie karnityny w diecie u zdrowych osób nie jest znany, nawet u ścisłych wegetarian lub wcześniaków.
Suplementy L-karnityny
- Doustne suplementy karnityny dostępne bez recepty:
- L-karnityna i N-acetylo-L-karnityna (jedyne formularze dostępne w USA)
- Andpropyonil-L-karnityna (dostępny w Europie)
- Winian L-karnityny
- Fumaran L-karnityny
- Na receptę
- Doustna L-karnityna
- L-karnityna jako zastrzyk dożylny
Korzyści zdrowotne karnityny
Suplementy karnityny są SKUTECZNE w
- Leczenie niedoboru karnityny .
Suplementy karnityny są MOŻLIWE SKUTECZNE w:
- Poprawa objawów niewydolności nerek wymagającej hemodializy (za pomocą dożylnej L-karnityny)
- Zwiększenie odległości chodzenia u pacjentów z ciężką miażdżycą tętnic kończyn dolnych z bólem nóg podczas chodzenia (chromanie przestankowe)
- Zmniejszanie bólu nerwów (za pomocą doustnej acetylo-L-karnityny)
L-karnityna jest PRAWDOPODOBNIE NIEEFEKTYWNA w zwiększaniu wydajności ćwiczeń.
NIE MA WYSTARCZAJĄCYCH DOWODÓW na temat skuteczności suplementów karnityny w zapobieganiu lub leczeniu choroby Alzheimera, anoreksji, zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), autyzmu, talasemii beta, kacheksji (utrata masy ciała w przypadku raka), bólu w klatce piersiowej w chorobach serca (dławica piersiowa), zespół przewlekłego zmęczenia, przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP), zatkane tętnice, choroba wieńcowa, cukrzyca typu 2, zaburzenia odżywiania, kwasica glutarowa typu 1, wypadanie włosów, zawał serca, niewydolność serca, wysoki poziom cholesterolu lub trójglicerydów , nadczynność tarczycy, HIV/AIDS, niepłodność u mężczyzn, nieregularne bicie serca (arytmia), owrzodzenie nóg, borelioza, migrena, zapalenie mięśnia sercowego (zapalenie mięśnia sercowego) lub niealkoholowa choroba wątroby lub w poprawie pamięci, przyspieszaniu utraty wagi, spowolnieniu starzenia lub jako antidotum w przypadku przedawkowania kwasu walproinowego.
UWAGA: Zdrowi ludzie, w tym surowi wegetarianie (weganie), nie mają jednoznacznie potwierdzonych korzyści z przyjmowania suplementów L-karnityny.
Bezpieczeństwo L-karnityny:skutki uboczne, toksyczność
Suplementy L-karnityny przyjmowane doustnie lub jako zastrzyki w zalecanych dawkach są PRAWDOPODOBNIE BEZPIECZNE dla większości ludzi. Jak dotąd nie zgłoszono toksyczności spowodowanej przedawkowaniem L-karnityny.
Skutki uboczne L-karnityny w dawkach 3 g/dzień lub większych mogą obejmować nudności, rozstrój żołądka, zgagę, wymioty, biegunkę, osłabienie mięśni (u pacjentów poddawanych hemodializie) i zwiększoną częstotliwość napadów padaczkowych (u pacjentów z padaczką) oraz rybi zapach oddechu, pot i mocz.
Ciąża i karmienie piersią. Jak dotąd nie przeprowadzono wystarczających badań dotyczących bezpieczeństwa suplementów L-karnityny podczas ciąży i karmienia piersią, więc kobiety w tych okresach powinny ich unikać.
Interakcje między L-karnityną a lekami
- L-karnityna może zwiększać skuteczność acenokumarolu i warfaryny (leków zapobiegających krzepnięciu krwi), a zatem może zwiększać ryzyko krwawienia
- L-karnityna może zmniejszać skuteczność hormonów tarczycy
