Co to jest teanina?
Teanina lub 5-N-etyloglutamina to nieistotny aminokwas występujący w zielonej herbacie; nadaje mu smak umami (pikantny).
Funkcje teaniny w ludzkim ciele
Teanina może wpływać na uwalnianie w mózgu niektórych neuroprzekaźników, takich jak dopamina.
Suplementy teaniny
Suplementy doustne L-teaniny są dostępne bez recepty (bez recepty).
Korzyści zdrowotne teaniny
NIE MA WYSTARCZAJĄCYCH DOWODÓW na temat skuteczności teaniny w zapobieganiu lub leczeniu lęku, demencji, w tym choroby Alzheimera i wysokiego ciśnienia krwi, lub w zwiększaniu działania leków przeciwnowotworowych.
Niektóre małe badania sugerują, że L-tiamina może zmniejszyć lęk i poprawić sen w zespole nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), ale uzasadnione są dalsze badania.
Bezpieczeństwo teaniny:skutki uboczne, toksyczność
Suplementy teaniny są MOŻLIWE BEZPIECZNE, gdy są stosowane krótkoterminowo.
Skutki uboczne teaniny może obejmować bóle głowy i problemy żołądkowo-jelitowe.
Niewiele wiadomo na temat bezpieczeństwa suplementów teaniny podczas ciąży i karmienia piersią, więc kobiety w tych okresach powinny ich unikać.
