Ile razy zdarzyło Ci się wyrzucić nasiona papai podczas jedzenia tego owocu? Pewnie tak wielu! Wiele osób nie wie o wszystkich zaletach papai, zobacz ds. W końcu, co mogą zrobić te maleńkie nasiona?
Nasiona papai mają błyszczącą, gładką skórkę i ciemny kolor. Jeśli usuniesz tę osłonę, poczujesz jędrne, czarne nasiona. Smakują trochę gorzko i pikantnie.
Możesz je spożywać na różne sposoby, na przykład susząc je, mieląc lub robiąc z nich pożywny koktajl.
10 najważniejszych zalet nasion papai
Małe okrągłe nasiona papai są naprawdę jadalne i korzystne dla naszego zdrowia, jeśli są przyjmowane z umiarem. Mają działanie przeciwnowotworowe, zmniejszają ból menstruacyjny i wspomagają kontrolę wagi.
Poprawiają również nasze zdrowie sercowo-naczyniowe, dzięki czemu są jednymi z najlepszych produktów spożywczych do utrzymania zdrowego serca.
Suszone nasiona papai zawierają około 558 kalorii na 100 gramów. Są bogate w błonnik, lipidy i białka.
Zawierają również witaminy i minerały, w tym cynk, fosfor, wapń, magnez, żelazo i wapń.
1. Zmniejsza stres
Witaminy i minerały zawarte w nasionach papai mogą pomóc w obniżeniu stresu. Szczególnie witamina C ma właściwości łagodzące stres.
Pomaga organizmowi w utrzymaniu prawidłowego przepływu hormonów stresu. Kiedy brakuje nam określonych minerałów i witamin, organizm zmaga się z wykonywaniem swoich normalnych zadań, takich jak trawienie, detoksykacja, krążenie krwi i wiele innych. W rezultacie wewnątrz narasta stres.
Chociaż możesz obniżyć poziom stresu i utrzymać normalne funkcjonowanie organizmu, spożywając nasiona papai i stosując zbilansowaną dietę.
2. Zwalcza infekcje
Według badań kilka gatunków grzybów i pasożytów może zostać wyeliminowanych przez nasiona papai.
Niewielkie badanie wykazało, że spożywanie eliksiru przygotowanego z miodu i suszonych nasion papai znacznie przewyższa placebo pod względem zwalczania pasożytów jelitowych.
Nasiona papai od czasów starożytnych były wykorzystywane w medycynie. Nasiona papai są nadal używane do obniżania gorączki w krajach o wysokiej zachorowalności na dengę.
Ponadto udowodniono, że niszczy bakterie chorobotwórcze, w tym E. coli, salmonellę, gronkowce i infekcje wirusowe, takie jak dur brzuszny, żółta gorączka i gorączka denga.
Stwierdzono, że nasiona papai mogą pomóc w zwiększeniu liczby płytek krwi w badaniach na zwierzętach, co pomaga w walce z gorączką denga.
3. Właściwości przeciwnowotworowe
Nasiona papai zawierają silne przeciwutleniacze zwane polifenolami. Chronią nasze ciała przed kilkoma rodzajami raka.
Nasiona papai zawierają również izotiocyjanian, który hamuje rozwój i wzrost komórek nowotworowych. Nasiona czarnej papai ograniczyły wzrost komórek raka prostaty, zgodnie z badaniem w probówkach.
Tak więc nasiona papai mogą być również skutecznym naturalnym lekarstwem na choroby rakopodobne.
4. Zmniejsza ból menstruacyjny
Wiele kobiet nie lubi brać środków przeciwbólowych, gdy doświadczają skurczów menstruacyjnych, ale jaką inną alternatywę mają w takim przypadku, aby złagodzić ból? Nasiona papai!
Nasiona papai są od tysięcy lat stosowane przez kobiety na całym świecie jako środek przeciwbólowy. Nasiona i liście najlepiej połączyć z odrobiną miodu przed spożyciem na zimno.
Papaja zawiera karoten, który pomaga organizmowi regulować produkcję hormonu estrogenu.
Nasiona papai mogą pomóc wywołać miesiączkę, zwiększyć częstotliwość menstruacji i, do pewnego stopnia, pomóc w radzeniu sobie ze skurczami miesiączkowymi.
Dlatego jeśli jakaś kobieta szuka rozwiązań związanych z miesiączką, nasiona papai mogą być tylko twoją odpowiedzią.
5. Pomaga w zarządzaniu wagą
Nasiona papai zawierają wysokie stężenie kwasu oleinowego i innych jednonienasyconych kwasów tłuszczowych. Obniżając zły cholesterol, te kwasy tłuszczowe kontrolują poziom cholesterolu we krwi.
Nasiona papai zawierają dużo błonnika. Z pomocą błonnika obniża się poziom cholesterolu w organizmie. Dzięki temu łatwiej jest kontrolować swoją wagę. Ponadto zawarty w nim błonnik pomaga śledzić nasze trawienie, a także usuwa toksyny z naszego organizmu.
W rezultacie reguluje nasz metabolizm i zapobiega wchłanianiu nadmiernej ilości tłuszczu, co z kolei zapobiega otyłości – utrzymując naszą wagę w ryzach.
6. Właściwości przeciwstarzeniowe
Przeciwutleniacze są niezbędne do leczenia zmarszczek i drobnych linii na naszej skórze. Likopen i inne przeciwutleniacze zawarte w nasionach papai pomagają zachować młodość skóry.
Papaja jest powszechnym składnikiem kosmetyków i nie bez powodu. Nasiona papai wspomagają regenerację komórek, a komórki tworzą skórę, tak jak w każdym innym obszarze ciała.
Możesz jeść lub robić pastę z nasion papai, aby Twoja skóra była bardziej miękka, gładsza i mniej pomarszczona.
Właściwości przeciwzapalne nasion, które pomagają zmniejszyć obrzęk i zaczerwienienie, sprawiają, że nasiona i liście są bardzo skuteczne w zwalczaniu trądziku.
Możesz spróbować zrobić pastę z nasion i liści, wykonując następujące czynności:
- Połącz liście i nasiona z wodą do uzyskania konsystencji pasty.
- Nałóż tę pastę na trądzik przez około 10 minut.
- Zmyć.
W ciągu tygodnia powinieneś zauważyć, że niektóre z tych pryszczy znikają.Ta-da!
7. Poprawia trawienie
Nasiona papai zawierają enzym trawienny papainę, który ułatwia rozkład włókien i wspomaga gojenie układu pokarmowego.
Nasiona papai zawierają również enzymy proteolityczne i karpainę, alkaloid przeciwrobaczy. Według badań enzymy te pomagają w ograniczeniu rozwoju zarazków i pasożytów.
Te nasiona przynoszą również korzyści układowi trawiennemu dzięki błonnikowi, który przechodzi przez przewód pokarmowy w postaci niestrawionej, zapewniając wagę stolcom i zachęcając do regularności.
W rzeczywistości badanie pięciu badań wykazało, że pacjenci z zaparciami, którzy spożywali więcej błonnika, mieli częstsze wypróżnienia.
8. Może pomóc w zatruciu pokarmowym
Stwierdzono, że najczęstsze przyczyny zatruć pokarmowych, takie jak E. coli, Salmonella i Staphylococcus, można skutecznie wyeliminować, wytwarzając i pijąc ekstrakt z nasion papai.
Aby leczyć zatrucie pokarmowe, nasiona papai można przyjmować jako naturalny środek, jedząc je, gdy po raz pierwszy zaczynasz czuć się źle. Powinieneś go jeść w małych ilościach trzy razy dziennie dopóki objawy nie ustąpią.
Osoby cierpiące na zatrucia pokarmowe zwykle nie mają najlepszego apetytu, ale zaleca się spożywanie świeżo zmiażdżonych nasion papai z niewielką ilością jedzenia.
9. Może pomóc w zwalczaniu łupieżu
Zazwyczaj grzyby, zwłaszcza Malassezia, powodują łupież. Stwierdzono, że owoce i nasiona papai mają silne działanie przeciwgrzybicze.
Może to pomóc zmniejszyć lub zatrzymać rozwój łupieżu po nałożeniu na skórę głowy i włosy. Wypróbuj tę zaletę, stosując okład do włosów lub peeling zawierający ekstrakt z nasion papai.
10. Właściwości przeciwzapalne
Nasiona papai mają właściwości przeciwzapalne, które łagodzą stany zapalne stawów i układu pokarmowego. Części ciała mogą puchnąć, gdy są pod obciążeniem fizycznym lub psychicznym.
Pomaga również pacjentom cierpiącym na artretyzm.
Nasiona papai można zmielić na pastę, którą można następnie nałożyć na wybrany obszar skóry.
Możliwe skutki uboczne nasion papai
Chociaż nasiona papai mogą przynieść wiele korzyści, należy pamiętać, że istnieją pewne negatywne skutki uboczne, o których należy pamiętać:
- Zbyt duże spożycie w czasie ciąży może być szkodliwe dla rozwijającego się płodu.
- Jedzenie nasion papai w nadmiarze może zmniejszyć liczbę plemników u mężczyzn, zmniejszając płodność.
- Nadmierne spożycie nasion papai może powodować biegunkę lub zatrucie pokarmowe.
- Spożywanie nadmiernych ilości nasion papai nie jest zalecane dla kobiet karmiących piersią.
- Uważaj na lateks z papai, ponieważ w kontakcie ze skórą może powodować pieczenie.
Ile nasion papai możesz zjeść?
Zaleca się spożywanie tylko 1 łyżeczki nasion papai dziennie, ponieważ, jak wspomniano, nadmierne ilości mogą prowadzić do biegunki lub zatrucia pokarmowego.
Jak używać nasion papai?
Istnieje wiele różnych sposobów włączenia nasion papai do swojej diety:
- Dołącz go do smoothie, sosu sałatkowego lub vinaigrette. Może to zapewnić gorzki smak, więc zrównoważ go innymi smakami.
- Nasiona papai można myć, suszyć i piec przed zmieleniem na proszek i dodaniem do preferowanej mieszanki przypraw.
- Zrób nasiona na surowo, zbierając je i jedząc łyżeczkę, lub zawsze możesz przechowywać je na później w lodówce.
- Można też zrobić marynatę z nasion papai, skórki z cytryny, soku z cytryny, mielonego czosnku i kolendry.
1. Czy zdrowe jest codzienne spożywanie nasion papai?
Nasiona papai są bardzo bogate w składniki odżywcze i zapewniają szereg korzyści zdrowotnych, szczególnie w przypadku chorób związanych z nerkami i rakiem.
Możliwe są skutki uboczne wysokich dawek. Można im jednak łatwo zapobiec, zmniejszając spożycie lub przyjmując mniej porcji lub dawek w ciągu dnia.
2. Czy nasiona papai są zdrowe dla wątroby?
Nasiona papai wspierają wątrobę i działają oczyszczająco. Sprawia, że ludzie są bardziej głodni, zwłaszcza starsi, dzieci i alkoholicy.
Nasiona papai pobudzają wzrost nowych komórek i powstrzymują tworzenie się wolnych rodników w komórkach wątroby.
3. Jakie minerały znajdują się w nasionach papai?
Poniższa lista minerałów i składników odżywczych znajduje się w nasionach papai:
- Potas
- Wapń
- Fosfor
- Magnez
- Żelazo
- Cynk
- Miedź
- Mangan
Fitoskładniki odżywcze obejmują: papaina, flawonoidy, polifenole, prunazyna, chymopapaina i karotenoidy.
4. Jakie było tradycyjne zastosowanie nasion papai?
Papaje oferują wiele korzyści medycznych, a tubylcy z Ameryki Południowej od pokoleń stosują je do leczenia wielu dolegliwości i objawów.
Owoc papai był używany przez Majów jako pasta do leczenia oparzeń, ran, wysypek i innych chorób skóry. Nasiona służyły jako pomoc w trawieniu i środek do eksmisji pasożytów.
5. Jaki jest pożytek z oleju z nasion papai?
Olej z nasion papai to lekki, nietłusty olej nośnikowy, który można stosować do aromaterapeutycznych masaży lub kąpieli.
Po prostu wybierz swoje ulubione olejki eteryczne, rozcieńczone i użyj ich do masażu lub kąpieli, które pomogą Ci się zrelaksować i zregenerować.
Domowe, organiczne środki do pielęgnacji skóry i włosów mogą również zawierać olej z nasion papai.
Wniosek na temat korzyści płynących z nasion papai
Wiele osób jest zszokowanych, gdy dowiaduje się, że nasiona papai są naturalnymi dopalaczami oprócz papai.
Zawierają wiele witamin, minerałów, enzymów i przeciwutleniaczy, których potrzebuje Twój organizm i są bogate w składniki odżywcze. Mogą pomóc zarówno w detoksykacji, jak i redukcji stanu zapalnego.
Ta kombinacja jest doskonała dla zdrowia skóry i przeciwdziałania starzeniu, unikania chorób i zmniejszania ryzyka chorób.
Nasiona papai obniżają stres i pomagają w licznych procesach, które reguluje kortyzol, dzięki czemu są korzystne w regeneracji po zmęczeniu nadnerczy.
Jak widać, nasiona papai mają wiele zalet zdrowotnych, co czyni je jednym z superfoods natury.
Korzyści są niezliczone, a wyniki mówią same za siebie. Więc następnym razem, gdy kupisz papaję, zachowaj te piękne małe czarne nasiona.
Używaj ich zamiast tego, aby wspomóc swoje ciało w radzeniu sobie ze stresem i zachowaniu zdrowia.
Więcej o zdrowiu układu pokarmowego:
- Dlaczego masz złe zdrowie jelit?
- 10 pokarmów oczyszczających jelita
- 10 najważniejszych oznak niezdrowego jelita
- Najlepsze warzywa na trawienie
- Jaki jest najszybszy sposób na wyleczenie nieszczelnego jelita?
- Czym są postbiotyki?
Jeśli podobał Ci się ten post o zaletach nasion papai i chciałbyś zobaczyć więcej, dołącz do mnie na Youtube, Instagramie , Facebook &Twitter !
