- I succhi sono potenzialmente "altrettanto nocivi" delle bevande zuccherate e zuccherate, affermano i medici
- 250 ml di succo di mela contengono in genere 110 calorie e 26 g di zucchero
- 250 ml di cola contengono in genere 105 calorie e 26,5 g di zucchero
- Le persone che hanno bevuto 500 ml di succo d'uva ogni giorno per tre mesi avevano una maggiore resistenza all'insulina e una circonferenza della vita più ampia
- Gli esperti affermano che la quantità consigliata non dovrebbe superare i 150 ml al giorno
I succhi di frutta non dovrebbero essere classificati come uno dei nostri cinque al giorno perché alcune versioni contengono quasi lo stesso zucchero delle bibite, hanno avvertito gli scienziati.
I ricercatori dell'Università di Glasgow affermano che bere succhi di frutta è potenzialmente "altrettanto dannoso per te" quanto le bevande zuccherate e zuccherate.
Hanno chiesto al governo del Regno Unito di modificare le sue linee guida e hanno anche raccomandato di apporre etichette sui contenitori di succhi di frutta dicendo alle persone di non bere più di 150 ml (¼ pt) al giorno.
Una porzione da 250 ml di succo d'arancia contiene 115 calorie e molte persone ne bevono di più, con molte porzioni da 500 ml disponibili nei caffè della strada principale.
Si dice che anche il succo di frutta puro contenga una grande quantità di zucchero presente in natura, ma le persone finiscono per berne troppo perché non lo considerano malsano.
Il professor Naveed Sattar e il dottor Jason Gill, dell'Istituto di scienze cardiovascolari e mediche dell'università, affermano che considerare il succo come un equivalente della frutta è "probabilmente controproducente" in quanto "alimenta la percezione che bere succo di frutta fa bene alla salute".
Scrivendo sulla rivista The Lancet Diabetes and Endocrinology, il professor Sattar, professore di medicina metabolica, e il dottor Gill hanno identificato un possibile legame tra l'assunzione elevata di succhi di frutta e un aumentato rischio di diabete.
I ricercatori ritengono che la riduzione dell'assunzione di succhi di frutta potrebbe avere "importanti benefici per la salute", come una diminuzione dell'obesità e problemi cardiaci.
COME CONFRONTANO LE BEVANDE ANALCOLICHE
- Il succo di frutta ha una densità energetica e un contenuto di zucchero simili ad altre bevande zuccherate.
- Ad esempio, 250 ml (quasi ½ pt) di succo di mela contengono in genere 110 calorie e 26 g (0,91 once) di zucchero .
- 250 ml di cola contengono in genere 105 calorie e 26,5 g (0,93 once) di zucchero.
- Una mela, invece, contiene circa 50 calorie – e si ottiene il beneficio della fibra, creando un sensazione di pienezza e favorire la digestione.
Per saperne di più, leggi l'articolo sul Daily Mail
