Per essere sani e in forma, l'esercizio fisico è fondamentale. Tuttavia, un altro componente, importante quanto l'esercizio fisico, è ciò che consumiamo nutrizionalmente. Il team di Health Fitness Revolution ha messo insieme un semplice elenco dei 20 migliori articoli che dovrebbero essere nel tuo frigorifero e nella tua dispensa nel 2014. Con l'attività fisica, un'alimentazione sana e l'equilibrio mentale, possiamo gestire, controllare o evitare completamente il 60-70% di malattie conosciute. Ecco 20 articoli che dovresti acquistare:
1. Acqua di cocco
2. Avocado
3. Pane integrale al 100%
4. Mele
5. Spinaci
6. Burro di mandorle
7. Yogurt greco
8. Farina d'avena semplice (senza zucchero!)
9. 70% in più di cioccolato fondente al cacao
10. Pasta di grano integrale 100%
11. Latte di mandorle
12. Tè verde
13. Limoni
14. Carni magre
15. Pesce
16. Bacche congelate per frullati
17. Frutta a guscio (mandorle, noci pecan, noci)
18. Uova ruspanti
19. Erbe e spezie al posto del sale
20. Tofu (Disclaimer:la comunità scientifica è divisa sul fatto che i prodotti a base di soia facciano bene o male alla salute, con metà degli studi che elogia i prodotti a base di soia e l'altra metà in disaccordo:ti lasceremo decidere da solo cosa ne pensi.)
