L'estate è arrivata ed è tempo di bevande rinfrescanti, frutta naturale e cibi energizzanti. È risaputo che lo zucchero è un ottimo energizzante, motivo per cui bibite e succhi sono così ambiti durante le calde giornate estive. Tuttavia, è evidente che le persone con diabete non possono consumare bevande zuccherate come i non diabetici.
Tenendo questo a mente, la signora Alka Lohia di 6meal. ha messo a punto alcuni refrigeratori rinfrescanti, nutrienti ed energizzanti che sono sani e non causano un picco nei livelli di zucchero nel sangue. Sono perfetti sia per i diabetici che per i non diabetici, grazie agli ingredienti naturali che contengono.
Dai un'occhiata ai migliori refrigeratori e frullati estivi della signora Lohia per i pazienti diabetici. Gli ingredienti sono facili da trovare e questi frullati e refrigeratori intelligenti non richiedono più di 5 minuti per essere preparati a casa! Senza ulteriori indugi, veniamo alle ricette.
Raffreddatore per semi di Sabza
Un ingrediente comune nei Faluda, i semi di Sabza sono sani e piuttosto popolari. Puoi trovarli facilmente presso il tuo droghiere locale. Questo è un refrigeratore naturale prodotto principalmente dai semi di Sabza mentre offre varie opzioni di addolcimento. È una miscela perfettamente naturale e adatta al diabete.
Come fare
- Per prima cosa, prendi un cucchiaino di semi di Sabza, lavali e mettili in acqua, acqua di cocco o tè verde freddo.
- Scuotili un po'.
- Puoi aggiungere cubetti di ghiaccio per un effetto più rinfrescante.
- Per aggiungere un sapore dolce alla bevanda, puoi aggiungere dello zucchero di canna, del miele grezzo o della polvere di jaggery invece dei dolcificanti artificiali.
Cosa rende speciale questa bevanda?
Questa è una bevanda molto rinfrescante che tiene sotto controllo il livello di zucchero nel sangue. La signora Lohia dice:"Finché prendi i farmaci per il diabete in tempo, non c'è nulla di cui preoccuparsi. Un'altra cosa da ricordare è di non confondere le foglie di Sabza con le foglie di Tulsi; questo tende a succedere, specialmente con i nuovi utenti. Sabza è anche chiamato basilico dolce, motivo per cui viene spesso confuso con Tulsi. E perché consiglia Sabza? “Ha un alto livello di pH, che fa bene al corpo. Sabza è anche ricco di fibre, aiuta nella perdita di peso e può gestire il diabete prevenendo picchi di zucchero nel sangue".
Sattu Cooler
Il sattu è uno degli alimenti energizzanti più antichi e naturali dell'India. È un grammo in polvere (chana). Molte ricette sono realizzate con Sattu, inclusa questa bevanda rinfrescante naturale e adatta al diabete.
Sattu è molto nutriente per via dei suoi alti livelli di proteine e carboidrati.
Come fare
- Per fare il frigorifero, per prima cosa, aggiungi la polvere di Sattu ad un po' di acqua fredda.
- Aggiungi una spruzzata di sale nero.
- Condisci la bevanda con un po' di cipolla tritata finemente e succo di limone.
Questo rende una bevanda molto rinfrescante che è istantaneamente energizzante senza causare alcun disturbo nei livelli di zucchero nel sangue dei pazienti diabetici.
Perché Sattu è così popolare?
Sattu è eccellente se ti senti giù o stanco, poiché ti rialzerà all'istante. Soprattutto dopo un allenamento rigoroso. Il motivo è che Sattu rilascia glucosio nel flusso sanguigno a un ritmo lento e costante, mantenendoti energico per un tempo più lungo.
Ai vecchi tempi, era un alimento base della classe operaia come i tiratori di risciò o gli operai.
Tè verde aromatizzato
Questo può essere di qualsiasi gusto tu voglia:pesca, mirtillo rosso, limone, frutto della passione:a te la scelta.
Come fare
- Per iniziare, aggiungi un po' di frutta a questa bevanda, come un'anguria rinfrescante, un mango, ecc.
Suggerimento :Assicurati di scegliere qualcosa di stagionale in quanto è l'opzione più salutare.
- Tagliate la frutta e aggiungetela all'acqua. Metti questo in una vaschetta del ghiaccio e congela per fare dei cubetti di ghiaccio.
- Aggiungilo al tè verde insieme ad alcune foglie di menta e succo di limone.
Cosa rende così popolare il tè verde aromatizzato?
Il succo di limone è eccezionalmente rinfrescante ed energizzante, e quindi una scelta popolare in estate. E non dimentichiamo che questo rende una bevanda davvero gustosa. Questa è anche una bevanda molto versatile perché puoi aggiungere qualsiasi dei tuoi frutti preferiti per creare diverse bevande aromatizzate.
Leggi di più:4 benefici per la salute del tè verde
Suggerimento :Se non vuoi aggiungere cubetti di ghiaccio alla frutta al tè verde, puoi sostituirlo con il cetriolo. Il cetriolo è alcalino e ha un alto contenuto di acqua; ti manterrà fresco e idratato.
Frullato di frutta e verdura
Questo è un frullato molto interessante perché unisce la bontà di frutta e verdura, senza rinunciare al gusto.
Come fare questo frullato
- Prendi un bicchiere di acqua di cocco fresca.
- Avrai bisogno anche di una ciotola (Katori ) di spinaci.
- Prendi un pezzo di mango; può essere qualsiasi mango.
- E infine, avrai bisogno di un po' di barbabietola rossa per un po' di colore e consistenza ricchi.
- Ora metti tutto insieme in un frullatore e frulla!
Cosa rende questo frullato così popolare?
Questo frullato ha una consistenza ricca ed è abbastanza abbondante. Il mango aggiunge un po' di dolcezza, mentre gli spinaci apportano le fibre tanto necessarie. E sappiamo tutti quanto sia importante l'acqua di cocco per rimanere idratati. Questo è uno dei frullati più sani e sazianti che puoi preparare per i diabetici e non richiede più di pochi minuti!
Pensieri di separazione
Sebbene queste bevande siano perfette per i diabetici, tutti possono averle. Puoi giocare con sapori e ingredienti per creare diversi tipi di bevande e divertirti!
Leggi di più:4 migliori alimenti per la dieta per diabetici
Disclaimer:le informazioni incluse in questo sito sono solo a scopo educativo e non intendono sostituire le cure mediche da parte di un operatore sanitario. A causa delle esigenze individuali uniche, il lettore dovrebbe consultare il proprio medico per determinare l'adeguatezza delle informazioni per la situazione del lettore.
