Il pompelmo proviene dal Sud America ed è una miscela ibrida naturale di arancia e pomelo. Queste due piante madri rappresentano il sapore piccante del pompelmo e le dimensioni impressionanti. Ti stai chiedendo il nome? Si chiama “pompelmo” perché i frutti crescono in cespi proprio come il frutto della vite più piccolo.
Cosa rende eccezionale il pompelmo?
Potresti sapere che il pompelmo è ricco di vitamina C e questo è un vantaggio impressionante di per sé. La vitamina C è uno dei più grandi stimolatori del sistema immunitario della natura.
Tuttavia, potresti non conoscere gli altri benefici per la salute del pompelmo. Ecco 9 motivi per cui dovresti aggiungere il pompelmo alla tua dieta.
1) Potenziare il tuo sistema immunitario
Gli alti livelli di vitamina C nel pompelmo lo rendono eccellente per combattere e prevenire infezioni come il comune raffreddore. L'ultima ricerca suggerisce che la vitamina C può svolgere un ruolo preventivo nell'arrestare alcuni tipi di cancro (in particolare nello stomaco e nella bocca).
È stato anche scoperto che il pompelmo combatte i radicali liberi, composti ad ampio raggio che possono contribuire a una serie di gravi problemi di salute.
2) Prevenire i calcoli renali
Un calcolo renale è una massa indesiderata di calcio nel rene. Una volta che un calcolo renale si sviluppa, deve essere passato dolorosamente attraverso l'uretra o rotto tramite un intervento chirurgico.
Prendere l'abitudine regolare di mangiare pompelmo tutti i giorni può scoraggiare la formazione di calcoli renali.
3) Bruciare più grassi
"bruciare i grassi" può essere un termine sospetto che è associato a diete e cibi alla moda. Tuttavia, la ricerca ha verificato la genuina capacità del pompelmo di migliorare i processi di combustione dei grassi del corpo. Uno studio suggerisce che i soggetti che hanno mangiato mezzo pompelmo ogni giorno hanno sperimentato una perdita di peso fino a quattro libbre in un periodo di tre mesi.
4) Aumentare il metabolismo
Il pompelmo non solo può aiutarti a bruciare più grasso, ma può anche accelerare il tuo metabolismo. Se stai seguendo una dieta sana e fai esercizio fisico regolare, il passaggio aggiuntivo dell'aggiunta di pompelmo alla tua dieta può aumentare la tua perdita di peso settimanale fino a due libbre.
Un metabolismo più veloce incoraggia la combustione dei grassi 24 ore su 24, anche mentre riposi! Mantenere il tuo metabolismo elevato rende anche più facile mantenere un peso sano quando lo raggiungi.
5) Pulisci il tuo fegato
Il fegato è vitale per estrarre le tossine malsane e rimuoverle dal tuo corpo. Il pompelmo aiuta il fegato a svolgere il proprio lavoro in modo più efficiente. Il miglioramento della funzionalità epatica ti aiuta a gestire molti diversi problemi medici cronici, dalla depressione alla rigidità muscolare.
6) Prevenire il cancro alla prostata
Il pompelmo è ricco di antiossidanti naturali che possono avere un ruolo profondo nella protezione della ghiandola prostatica dagli agenti cancerogeni. C'è persino la ricerca per supportare la capacità del pompelmo di riparare le cellule danneggiate, impedendo loro di diventare cancerose. Il cancro alla prostata è una grave minaccia per la salute di tutti gli uomini e la seconda causa di morte per cancro, dopo il cancro ai polmoni. Adottare misure per proteggersi dal cancro alla prostata gustando porzioni regolari di pompelmo.
7) Prevenire il cancro ai polmoni
La ricerca sul cancro ha stabilito un legame incoraggiante tra pompelmo e prevenzione del cancro ai polmoni. È stato dimostrato che il pompelmo aiuta a guarire alcuni dei danni a lungo termine dovuti all'uso del tabacco grazie alla sua capacità di attivare enzimi sani. Il pompelmo rosa è particolarmente efficace nella prevenzione del cancro ai polmoni.
8) Abbassare il colesterolo cattivo
In uno studio, i livelli di LDL (colesterolo cattivo) sono diminuiti fino al 15% tra i consumatori abituali di pompelmo. In termini di riduzione del colesterolo, il pompelmo biondo è considerato il ceppo più benefico. Il consumo di pompelmo può anche ridurre i trigliceridi, un'altra forma di colesterolo dannoso, fino al 17%. Questi risultati sono stati raggiunti con un solo mese di consumo regolare di pompelmi.
9) Prevenire le malattie gengivali
La ricerca suggerisce che mangiare due pompelmi ogni giorno può prevenire le malattie gengivali e persino invertire i danni esistenti causati dalla condizione. Questo effetto è dovuto alla capacità del frutto di inibire la formazione di radicali liberi. Le malattie gengivali sono un problema potenzialmente fatale; senza trattamento, può portare al cancro orale. La malattia gengivale cronica ha anche un nesso causale con le malattie cardiache grazie al trasferimento di batteri nocivi più in profondità nel corpo.
Pensieri finali
Potresti prendere in considerazione l'aggiunta di pompelmo alla tua dieta per migliorare la tua salute generale. Il pompelmo può abbassare il colesterolo, aumentare il metabolismo e aiutarti a bruciare più grassi. Inoltre, può anche prevenire gravi problemi di salute come il cancro alla prostata e ai polmoni.
