Prugne:usi, benefici, effetti collaterali e altro!

Introduzione:

La prugna è scientificamente conosciuta come Prunus domestica L. Appartiene alla famiglia delle Rosaceae e comprende circa 40 specie di susino. È un piccolo albero deciduo arbustivo e di solito è alto 6-15 metri. Si trova ampiamente nelle regioni tropicali e temperate dell'Asia occidentale, India, Australia, Sud America, Pakistan, Europa e Africa. In India è coltivato nelle aree di Uttarakhand, Himachal Pradesh, Kashmir e Punjab.

Il susino viene utilizzato per le sue proprietà benefiche e per la gestione di diverse condizioni. Il frutto della prugna è di colore verde, rosso, porpora, giallo e si presenta a forma di palla. È ricco di antiossidanti, polifenoli e composti carotenoidi. La Santa Rosa, Black Amber, Red Beauty, African Rose e Black Beauty sono alcune delle principali varietà di prugne.

Valore nutritivo della prugna:

Il valore nutritivo della prugna è dato come segue:

Proprietà di Plum:

La prugna è considerata una pianta medicinale e viene utilizzata principalmente per attività biologiche. Le proprietà terapeutiche della prugna sono:

• Potrebbe essere un potenziale antiossidante 
• Può avere un potenziale antimicrobico 
• Può avere un potenziale antinfiammatorio 
• Può avere un potenziale anti-larvicida (aiuta a uccidere gli insetti).

Usi potenziali della prugna:

Le prugne non sono solo deliziosi frutti di stagione, ma hanno anche altri utili usi. Possono essere utilizzati per la gestione di varie malattie grazie alle loro numerose proprietà utili.

1. Potenziali usi della prugna per il diabete

Il diabete è un'anomalia metabolica che si verifica a causa della mancanza inadeguata o completa di produzione di insulina. Uno studio ha rilevato che le proprietà antidiabetiche dell'estratto di prugna hanno abbassato significativamente il livello di glucosio nel sangue durante la sperimentazione animale condotta sui ratti. Un altro studio ha mostrato il potenziale della purea di prugne nel controllo delle prime fasi dell'iperglicemia post-prandiale (elevata quantità di produzione di glucosio dopo aver mangiato).

Gli alimenti con un basso indice glicemico (glucosio) (GI) aiutano a controllare l'aumento e la diminuzione dell'insulina nel sangue post-prandiale. Pertanto, gli alimenti a basso indice glicemico sono consigliati alle persone con diabete. Uno studio sull'uomo ha confermato che mangiare prugne secche a digiuno potrebbe aiutare a ridurre i livelli di insulina e glucosio plasmatico. Il consumo di prugne può aiutare le persone con diabete, tuttavia, è necessario contattare il proprio medico prima di utilizzare frutta o verdura per condizioni gravi come il diabete.

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2. Potenziali usi della prugna per la stitichezza

La prugna può aiutare ad alleviare la stitichezza e problemi digestivi come flatulenza, indigestione, gonfiore e bruciore di stomaco. Le prugne sono state usate come blando lassativo. È stato dimostrato che la marmellata preparata con prugne essiccate aumenta il movimento intestinale e riduce efficacemente l'uso di farmaci. Le prugne secche possono anche aiutare ad ammorbidire le feci, il che aiuta le persone con stitichezza e sindrome dell'intestino irritabile.

La prugna secca contiene alcuni composti fenolici che possono aiutare ad aumentare il movimento nel tratto digestivo, aiutando così a svuotare lo stomaco. La prugna contiene serotonina, che aumenta la produzione di liquidi intestinali e la motilità intestinale. Hanno anche un effetto prebiotico e un alto contenuto di fibre che aiutano a mantenere i batteri utili nel colon. Nonostante questi vantaggi, evita di usarli senza consultare il tuo medico. se soffri di problemi o disturbi digestivi, contatta il tuo medico e ottieni una diagnosi e un trattamento adeguati.

3. Potenziali usi della prugna per il cancro

L'estratto di prugna ha mostrato un'attività antiossidante essenziale durante gli studi di laboratorio. La polpa, il nocciolo e la buccia della prugna contengono la più alta quantità di antiossidanti. Gli antiossidanti nelle prugne possono legarsi alle cellule tumorali e fermare l'azione dell'enzima specifico responsabile della via di segnalazione. Questa via di segnalazione è responsabile di rendere le cellule tumorali più resistenti ai farmaci antitumorali. Questi benefici possono aiutare con il cancro, tuttavia, utilizzando qualsiasi erba o frutto per condizioni mediche, consultare il medico o il medico.

4. Potenziali usi della prugna per le ossa

La prugna contiene vitamina K, rame, potassio e boro. La vitamina K può aiutare con la mineralizzazione delle ossa e il potassio aiuta a mantenere la densità minerale ossea. È stato dimostrato che gli estratti alcolici di prugna inibiscono il riassorbimento dell'osso e aumentano la formazione dell'osso durante una prova di laboratorio.

Negli studi sugli animali, è stato dimostrato che la prugna era molto efficace sulla preesistente perdita di osso. La polvere di prugna ha provocato un aumento della densità minerale ossea e ripristinato le vertebre (colonna vertebrale) dei ratti. Questi benefici sono stati dimostrati negli studi sugli animali e devono ancora essere osservati negli studi sull'uomo. Pertanto, evita di usare le prugne per qualsiasi condizione di malattia delle ossa senza consultare il tuo medico.

5. Utilizzi potenziali di prugna per la gravidanza

Gli studi sugli animali hanno rilevato che la somministrazione orale dell'estratto di prugna in animali gravidi ha determinato un aumento dello sviluppo e della formazione di ossa (osteogenesi) nel bambino. L'estratto di prugna aiuta anche ad aumentare la quantità di calcio sierico, determinando un rapporto più elevato di formazione di nuovo osso rispetto alla lunghezza esistente di un osso lungo. I benefici sono stati osservati negli studi sugli animali e devono ancora essere confermati nell'uomo. È necessario adottare precauzioni prima di usare le prugne durante la gravidanza.

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6. Utilizzi potenziali di prugna per dimagrire

La prugna contiene polifenoli e composti bioattivi, che svolgono un ruolo importante nella regolazione dell'energia nelle persone obese, aumentano l'assunzione di cibo e migliorano gli effetti simil-insulina e di protezione del cuore. Il succo di prugne contiene poche calorie, che possono contribuire a una significativa riduzione del peso corporeo.

In uno studio preclinico, il consumo di succo di prugna è stato utile per la perdita di peso corporeo. Le poche calorie del succo di prugna e il maggior contenuto di polifenoli aiutano anche a ridurre il peso corporeo.

7. Altri benefici per la salute della prugna

• Il frutto della prugna fresca contiene serotonina, un neurotrasmettitore che può aiutare a ridurre l'ansia e la neofobia (paura del nuovo cibo).
• Negli studi clinici, è stato dimostrato che il consumo di succo di prugna aiuta a mantenere i livelli di insulina e glucosio nel sangue, quindi può aiutare a prevenire il rischio di malattie cardiache.
• Le prugne sono una ricca fonte di potassio che aiuta a controllare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.

Sebbene ci siano studi che mostrano i benefici del succo di barbabietola in varie condizioni, questi sono insufficienti e sono necessari ulteriori studi per stabilire la reale portata dei benefici del succo di barbabietola sulla salute umana.

Come usare la prugna?

La prugna può essere utilizzata nei seguenti modi:

• I semi di prugna sono ricchi di lipidi e proteine ​​che possono essere utilizzati come buona fonte di medicinali, cibo e pelle.
• Il frutto della prugna può essere utilizzato in latticini come yogurt, lassi e gelati. Può essere utilizzato anche in prodotti alimentari come torte e biscotti.
• Si usa generalmente sotto forma di pezzi, polpa, estratto o polvere che ne aumenta il sapore ed esalta il valore nutritivo degli alimenti.
• La prugna può essere utilizzata per preparare bevande alcoliche come i vini.
• Le prugne secche vengono utilizzate anche per fare snack, succhi, gelatine, polvere e marmellate.

Dovresti sempre consultare il tuo medico ayurvedico prima di consumare le prugne per un uso regolare. Sarà la persona migliore a prescriverti la forma e il dosaggio corretti in base alle tue condizioni di salute. Non interrompere o sostituire un trattamento in corso di medicina moderna con un preparato ayurvedico/erboristico senza consultare un medico qualificato.

Effetti collaterali della prugna:

Gli effetti collaterali della prugna sono legati a problemi digestivi e reazioni allergiche. Gli effetti collaterali più comuni della prugna sono:

• Le persone che hanno problemi di stitichezza e bevono grandi quantità di succo di prugne potrebbero avere problemi digestivi eccessivi come flatulenza, indigestione e gonfiore.
• Le persone potrebbero sperimentare reazioni allergiche mangiando prugne. Contiene un componente considerato un potenziale allergene che mostra reazioni allergiche specifiche dell'immunoglobulina E (IgE).

Tuttavia, se si verificano reazioni avverse ad esso, contattare immediatamente il medico ayurvedico che te lo ha prescritto. Saranno in grado di trattarti in modo appropriato.

Precauzioni da prendere con la prugna:

La prugna è generalmente considerata sicura se assunta nei dosaggi raccomandati. Tuttavia, è necessario seguire le precauzioni generali durante il consumo di prugne.

• Gravidanza: Le prugne hanno numerose proprietà benefiche per la salute. Il consumo di prugne ha dimostrato di essere benefico per la salute sia della madre che del bambino. Non ci sono abbastanza informazioni sull'impatto negativo delle prugne durante la gravidanza. Tuttavia, se compaiono sintomi fuori dal normale, consulta immediatamente il tuo medico ayurvedico.

• Bambini: Il succo di prugne contiene un'elevata quantità di alcol che potrebbe portare a uno scarso assorbimento del ferro nei bambini. In alcune persone, le prugne hanno mostrato reazioni allergiche mediate da IgE. I bambini sono in fase di sviluppo del loro sistema immunitario. Quindi, si osservano spesso risposte immunitarie allergiche. Quindi, sono necessarie precauzioni se si verificano tali reazioni; consultare il proprio medico ayurvedico per evitare problemi legati alla salute dei bambini.

Interazioni con altri farmaci:

Vari succhi di frutta contengono una quantità sconosciuta di sostanze fitochimiche e, se combinati con altri medicinali, possono portare a interazioni cibo-farmaco con conseguenti effetti collaterali. Allo stesso modo, il succo di prugna ha anche molteplici sostanze fitochimiche che possono portare a una maggiore esposizione al sistema, con conseguente ipertensione (ipertensione). Questa interazione negativa cibo-farmaco deve essere presa in considerazione dal tuo medico ayurvedico per evitare di sviluppare seri problemi di salute. Pertanto, è meglio seguire il consiglio del tuo medico ayurvedico che ti ha prescritto questa erba.

Domande frequenti:

La prugna fa bene al diabete?

Sì. Le prugne hanno un basso indice glicemico e contengono anche sorbitolo che aiuta ad abbassare i livelli di glucosio nel sangue. Se tu o qualcuno che conosci soffre di diabete, evita di usare erbe o frutti senza consultare il tuo medico.

Quali sono i diversi vantaggi della prugna?

Il frutto della prugna aiuta a rafforzare il sistema immunitario, migliorare il potere dell'occhio e prevenire condizioni come artrite, asma, anemia, ipercolesterolemia, morbo di Alzheimer e malattie cardiache. Tuttavia, evita di usare la prugna per qualsiasi condizione di salute senza aver prima consultato il medico .

Quali vitamine sono presenti nella prugna e quali sono i benefici?

La prugna contiene vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina K e vitamina E.

La vitamina A protegge dai tumori orali e polmonari. La vitamina B aiuta a metabolizzare carboidrati, proteine ​​e grassi nel corpo. La vitamina C aiuta a sviluppare la resistenza del corpo agli agenti nocivi e anche a spazzare via i radicali liberi. La vitamina K agisce come agente di coagulazione del sangue, aiuta il metabolismo delle ossa e riduce il morbo di Alzheimer nelle persone anziane.

La prugna è buona per dimagrire?

Sì. Gli studi hanno dimostrato che la sostituzione delle bevande zuccherate con succhi ricchi di polifenoli come il succo di prugne può prevenire l'obesità, che si traduce in una perdita di peso. c co Contatta il tuo medico o nutrizionista prima di apportare modifiche alla tua dieta. Poiché può avere conseguenze sulla tua salute generale.

Possiamo usare la prugna come repellente per zanzare?

Sì. L'estratto di prugna mostra attività contro le larve di zanzara e quando applicato sulla pelle può essere utilizzato come repellente per zanzare.

Quali sono i vantaggi della pelle di prugna?

La pelle di prugna contiene un'elevata quantità di composti fenolici. Mostra un'elevata attività antiossidante, che aiuta a prevenire la diffusione delle cellule tumorali. È necessario consultare un medico qualificato per una condizione così grave.

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