I vantaggi della sobrietà sono davvero infiniti, poiché l'astensione dall'alcol ha sicuramente i suoi numerosi vantaggi per la salute. Ci sono molte ragioni per cui una persona decide di vivere uno stile di vita sobrio e di astenersi dall'alcol. Forse la dipendenza da alcol è qualcosa che corre geneticamente nella tua famiglia, hai visto un membro della famiglia soccombere alla dipendenza da alcol e hai promesso di vivere uno stile di vita sobrio. O forse bevevi alcolici ma ti sei reso conto di avere una relazione malsana con l'alcol o di avere una dipendenza. È possibile che il tuo bere abbia avuto un impatto negativo su relazioni importanti nella tua vita o abbia avuto un impatto sul tuo lavoro e ti sei reso conto che dovevi praticare la sobrietà.
Ci sono anche persone che vivono le loro vite sobrie semplicemente perché non amano il modo in cui l'alcol li colpisce. Forse l'alcol colpisce alcuni di voi in modo sfavorevole a causa dell'intolleranza genetica all'alcol.
Le persone che vivono la loro vita sobrie spesso sono entusiaste di quanto si sentano in salute. Molte di queste persone dalla vita sobria sembrano anche più giovani e più sane.
Ci sono molte persone che si sono convertite a una vita sobria dopo averla provata per un mese. Quei mesi alla moda di "Ottobre sobrio" o "Gennaio secco" possono finire per far cambiare idea a qualcuno sul bere in generale. Forse hanno provato la sobrietà per un mese e hanno notato molti benefici per la salute. I benefici della sobrietà possono essere notati anche dopo soli 30 giorni di astensione dall'alcol, quindi questo ha un senso. Un mese sul carro della sobrietà può far sì che qualcuno abbandoni definitivamente l'abitudine.
Tuttavia, lo stile di vita sobrio è qualcosa di più della semplice astensione dall'alcol. Si tratta anche di astenersi dalle droghe ricreative.
Possono esserci tragiche conseguenze di una dipendenza malsana dagli intossicanti, ma i benefici della sobrietà possono trasformare la tua salute. Il tuo corpo e la tua mente raccoglieranno i frutti della sobrietà.
I vantaggi di uno stile di vita senza alcol includono più energia, un umore migliore, una maggiore produttività, una pelle migliore, una maggiore lucidità mentale, perdita di peso, relazioni più sane e molto altro. Di seguito, discuteremo alcuni dei vantaggi della sobrietà in modo più dettagliato.
Migliore salute del cervello
Il tuo cervello ti ringrazierà sicuramente per essere diventato sobrio. In generale, rimanendo sobrio, permetti al tuo cervello di funzionare a un livello più ottimale. Uno studio dell'Università della Tasmania ha scoperto che il consumo eccessivo di alcol a lungo termine può ridurre i lobi frontali del cervello e compromettere le capacità di pensiero.
Sapevi che il cervello umano può guarire completamente dal danno causato dall'alcolismo se quella persona smette di bere?
Questo studio di ricerca tedesco ha scoperto che la materia grigia persa del cervello (che è responsabile dell'elaborazione delle informazioni nel cervello) ha iniziato a rigenerarsi dopo due settimane di astensione dall'alcol. Le capacità rigenerative del cervello sono davvero notevoli.
Peso corporeo più sano
L'alcol ha molte calorie, ma non è l'unico motivo per cui la sobrietà può portare alla perdita di peso. Oltre alle calorie contenute nelle bevande alcoliche, il consumo di alcol può effettivamente rendere più difficile per il nostro corpo bruciare i grassi.
Poi c'è la "pancia da birra". È risaputo che un consumo eccessivo di alcol può portare a un eccesso di grasso addominale. Dal momento che ci sono molti rischi per la salute associati all'eccesso di grasso della pancia, è decisamente salutare abbandonare l'alcol e perdere parte di quel grasso in eccesso.
Umore migliorato
Non solo l'alcol è un depressivo, ma il consumo di alcol interferisce anche con i neurotrasmettitori nel cervello responsabili della salute mentale. Bere regolarmente alcolici può abbassare i livelli di serotonina nel cervello che aiutano a regolare il tuo umore. Molte persone scopriranno che il loro umore si stabilizza e migliora dopo un paio di mesi di vita sobria.
Relazioni più sane
Rimanere sobrio può aiutarti ad avere relazioni più sane. Bere alcol può esacerbare problemi di salute mentale esistenti come depressione o ansia, che possono essere distruttivi per le relazioni personali.
I litigi alimentati dall'alcol sono molto comuni tra le coppie, soprattutto perché il bere influisce sul funzionamento emotivo. Essere ubriachi abbassa le nostre inibizioni, rendendo più probabili cose come l'infedeltà.
L'abuso di alcol aumenta gli episodi di violenza domestica. Ciò include abusi sia emotivi che fisici nelle relazioni. Sia nelle relazioni sentimentali che nelle amicizie, il consumo di alcol può portare a maltrattare gli altri.
Più energia e sonno migliore
Senza alcol, avrai più energia in generale e niente più postumi di una sbornia. Poiché l'alcol è un depressivo, il giorno dopo una notte di bevute può essere seguito da mancanza di energia, umore basso e altri dolori e dolori dovuti ai postumi di una sbornia.
Quella bassa energia, mal di testa e cattivo umore che derivano dai postumi di una sbornia riducono le probabilità che tu sia produttivo e che la tua lista di cose da fare sia finita. Abbiamo bisogno dell'energia per essere produttivi nella vita e i postumi del consumo di alcol ti lasciano l'opposto di energico o produttivo.
Bere alcol ti rende anche molto disidratato, il che può prosciugare la tua energia e portare a stanchezza e annebbiamento del cervello.
Inoltre, bere alcolici riduce la qualità generale del sonno, quindi puoi contare sul sentirti meno riposato quando bevi regolarmente.
Pelle migliore
L'alcol ti disidrata, il che significa che avrai più probabilità di avere la pelle secca. Bere alcol fa anche diventare il tuo viso gonfio, rosso o macchiato.
Bere alcol rallenta il rinnovamento cellulare della pelle, che può dare alla pelle un aspetto opaco o grigio.
Uno dei vantaggi della sobrietà è che la tua pelle non solo avrà un aspetto migliore, ma sembrerà anche più giovane. L'alcol è una sostanza nota per abbattere il collagene nella pelle. La nostra pelle ha bisogno di collagene per rimanere più soda e dall'aspetto più giovane.
Poiché l'alcol è una sostanza che può interferire con l'assorbimento di vitamine e minerali essenziali, l'interruzione del processo nutrizionale del tuo corpo può influire sulla salute della tua pelle.
Prevenzione di alcuni tumori e condizioni di salute
Secondo il CDC, bere alcolici può aumentare il rischio di molti tumori. Questi includono cancro al colon, cancro al seno, cancro al fegato, cancro alla gola e cancro alla laringe. Bere alcol in modo eccessivo può causare altre condizioni di salute molto gravi (e potenzialmente fatali) come la cirrosi epatica. Scegliendo di astenerti dall'alcol e di essere sobrio, riduci il rischio di queste condizioni di salute.
Migliore qualità della vita
Con zero postumi di una sbornia, più energia, una migliore funzione cerebrale e un umore migliore, è ovvio perché la sobrietà può portare a una qualità della vita complessivamente migliore. Avrai relazioni più sane e più tempo per esplorare nuovi interessi, provare nuovi hobby e vivere più avventure. Non perderai opportunità perché hai i postumi di una sbornia.
È nei tuoi geni lottare con l'alcol?
Un test del DNA potrebbe dirti molto sulle tue intolleranze alimentari, sulle risposte ai farmaci e se potresti avere o meno un'intolleranza all'alcol.
Il test CircleDNA può anche dirti se sei geneticamente più propenso a sviluppare una dipendenza dall'alcol. Se sei interessato a preservare la tua salute, pensa a eliminare cibi e sostanze malsane. Vedrai quanta differenza può fare ciò che fai e non consumi quando si tratta della tua salute.
