Sappiamo tutti dell'umile pepe nero che è universalmente considerato il Re delle spezie . Gli usi del pepe nero sono molti ed è anche un alimento base nelle cucine indiane. Tuttavia, lo sapevi che ci sono molti benefici per la salute del pepe? Sì, il consumo di pepe nero può aumentare notevolmente il tuo sistema secondo diversi studi. Dalla perdita di peso e disintossicazione alla lotta contro il cancro e la produzione di globuli rossi, ci sono molteplici vantaggi offerti dal pepe nero. Scopri di più su questi vantaggi in questo articolo.
Informazioni nutrizionali sul pepe nero
Cos'è il pepe nero? Appartiene alle Piperaceae famiglia e il pepe o il frutto viene coltivato ed essiccato, prima di essere utilizzato come spezia principale e anche per condire. Un cucchiaino conterrà quanto segue:
- Calorie – 6
- Carboidrati – 1g
- Fibra – 1 g
- Grasso- 0 g
- Sodio – 0 g
- Colesterolo- 0 mg
Come puoi vedere, ci sono molteplici usi e vantaggi del pepe nero. Puoi prendere un cucchiaino o due direttamente per benefici per la salute. Puoi anche aggiungerlo ai tuoi piatti poiché è anche una spezia base nelle nostre famiglie. Se lo desideri, puoi anche condire alcuni piatti o bevande con pepe nero.
I 10 principali vantaggi del pepe nero
Diamo uno sguardo più da vicino ai 10 maggiori benefici per la salute del pepe:
1. Combatte il cancro
Il pepe nero può contribuire a combattere il cancro se consumato in una miscela con la curcuma. Può essere consumato anche attraverso il latte. Infonderà elementi che combattono il cancro nel corpo secondo diversi rapporti.
2. Aiuta con la digestione
Uno dei principali usi del pepe nero è migliorare la digestione. Il consumo nella sua forma grezza garantisce il rilascio di acido cloridrico e la scomposizione delle proteine allo stesso modo. Il primo aiuta a ripulire l'intestino tenendo lontani altri disturbi gastrointestinali.
3. Riduce la costipazione
Il pepe aiuta molto nell'affrontare la stitichezza. Riduce anche la diarrea e molti altri disturbi di natura batterica. Tuttavia, si sconsiglia un consumo eccessivo.
4. Migliora la salute della pelle
Riduce le possibilità di vitiligine o pigmentazione della pelle. Il pepe nero riduce anche le rughe e altri segni di invecchiamento precoce insieme alle macchie scure. In questo caso puoi schiacciare un po' di pepe nero prima di applicarlo sulla pelle.
5. Migliora la salute dei capelli
Il pepe nero è buono per garantire la salute dei capelli. Puoi schiacciare un po' di pepe nero, aggiungere un po' di cagliata e poi metterlo sul cuoio capelluto. Attendere circa mezz'ora. Assicurati di non utilizzare quantità eccessivamente elevate. Non utilizzare lo shampoo per almeno 24 ore dopo l'applicazione di questa miscela. Puoi anche aggiungere lime allo stesso. Lavare il tutto dopo mezz'ora per capelli lisci e luminosi.
6. Ti aiuta a perdere peso
La spezia magica può anche aiutare con la perdita di peso. Può essere infuso nel tè verde e consumato periodicamente (2-3 volte al giorno). Questo può aiutare a perdere peso e bruciare i grassi allo stesso modo, stimolando anche un migliore metabolismo.
7. Combatte la depressione
Il pepe nero, se consumato nella sua forma grezza, può aiutare ad abbassare la depressione e migliorare l'umore generale. Masticarlo rilascerà sostanze chimiche del cervello che calmano e calmano la mente.
8. Tratta i disturbi respiratori
Raffreddore, tosse e altri problemi respiratori possono essere trattati con l'aiuto del pepe nero. Puoi aggiungerlo al tè verde o al latte (anche con un po' di curcuma). Puoi aggiungere un po' di questa spezia ai tuoi pasti in inverno per tenere lontani questi problemi respiratori.
9. Riduce il dolore articolare
Se soffri di artrite o dolori articolari, puoi contare sul pepe nero per alleviare lo stesso, con i suoi attributi medicinali. Aiuta anche ad affrontare la gotta insieme a dolori articolari e spinali.
10. Aiuta con la disintossicazione del corpo
Il pepe nero aiuta a disintossicare notevolmente il corpo. Aiuta a stimolare la minzione e la sudorazione frequenti, consentendo di conseguenza lo scarico di tutte le tossine corporee dannose.
Il pepe nero ha anche molti altri benefici tra cui la riduzione dell'infiammazione, l'aumento dei livelli di zucchero nel sangue, l'aumento della salute del cervello e l'abbassamento dei livelli di colesterolo.
Effetti collaterali del pepe nero
Il pepe nero di solito non ha effetti collaterali gravi. La sensazione di bruciore dopo aver consumato è l'unico effetto collaterale che potrebbe non piacere ad alcune persone. Tuttavia, un consumo eccessivo per via orale può portare a decessi secondo i rapporti, poiché potrebbe entrare accidentalmente nei polmoni, soprattutto per i bambini. Se applicato localmente, assicurarsi che non raggiunga gli occhi poiché potrebbe esserci una sensazione di bruciore. Alcune persone potrebbero anche avere allergie al pepe nero.
Il risultato finale
Il pepe nero contiene la piperina composto attivo che viene fornito con vari antiossidanti e può anche aiutare ad affrontare l'infiammazione. Può anche aumentare i livelli generali di colesterolo e allo stesso tempo combattere la glicemia. Può anche migliorare la salute dell'intestino e del cervello.
