Il frutto del drago, noto anche come Pitalaya, è un frutto originario dell'Asia e del Sud America. Questo allettante frutto esotico con una brillante buccia rosso-rosata non è solo attraente da guardare, ma ha anche un sapore paradisiaco. Leggendo i vari benefici del frutto del drago, lo troverai ancora più irresistibile. Alcuni dei principali vantaggi del consumo di frutta del drago sono che aiuta a regolare i livelli di colesterolo e di zucchero nel sangue e combatte i problemi di cancro, invecchiamento e digestione. Ciò che lo rende nientemeno che un superfood è la presenza di vitamina C, magnesio e altri carichi di nutrienti nel frutto del drago.
Scaviamo più a fondo per farti conoscere i vari benefici per la salute del frutto del drago insieme ad alcuni effetti collaterali del frutto del drago. Parleremo anche del valore nutritivo del frutto del drago.
Valore nutritivo del frutto del drago
Ora lascia che ti informiamo su tutti i nutrienti del frutto del drago. Di seguito sono riportati i nutrienti presenti in 1 tazza di frutto del drago:
- Calorie: 135
- Fibra: 7 g
- Proteine: 3 g
- Grasso: 0%
- Magnesio: 18%
- Vitamina C: 10%
- Ferro: 8%
- Vitamina E: 5%
Inoltre, il frutto del drago è ricco di altri nutrienti essenziali come il calcio e gli antiossidanti.
10 incredibili benefici per la salute del frutto del drago
Ecco l'elenco dei 10 sorprendenti benefici del consumo di frutta del drago:
1. Frutto di potenziamento dell'immunità perfetta
Il principale beneficio per la salute di mangiare il frutto del drago è che aiuta a migliorare la tua immunità. Il ricco contenuto di vitamina C in questo frutto dolce e piccante aiuta a combattere varie infezioni. Rafforza il sistema immunitario del tuo corpo.
2. Aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue
Il frutto del drago è ricco di fibre che aiutano a regolare i livelli di zucchero nel sangue. Se mangi questo frutto ogni giorno, ti aiuterà a tenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue.
3. Il frutto del drago fa bene al cuore
Il colore rosso brillante del frutto del drago è dovuto alla presenza di betalaine. Questo composto è responsabile della riduzione dei livelli di colesterolo LDL nel corpo. Di conseguenza, mangiare il frutto del drago fa bene alla salute del tuo cuore. Inoltre, questo allettante frutto è ricco di acidi grassi Omega-3 e 9 amichevoli per il cuore.
4. Aiuta a combattere l'invecchiamento cutaneo:
Il frutto del drago è ricco di antiossidanti che aiutano a combattere i radicali liberi. Aiuta contro i dannosi raggi UV e previene efficacemente l'invecchiamento cutaneo. Inoltre, il frutto ha una buona quantità di vitamina C, che lo rende ideale per una pelle più luminosa.
5. Superfood per capelli
L'elenco dei benefici per la salute del frutto del drago non finisce qui! Questo frutto fa bene ai tuoi capelli. Consuma un mix di polvere di frutto del drago insieme a una tazza di latte al giorno per ottenere capelli naturalmente lucidi, neri e folti.
6. Rende le tue ossa più forti
Mangia i frutti del drago ogni giorno per rendere le tue ossa sane e più forti. Essendo ricchi di magnesio, i frutti del drago sono straordinari per rendere le tue ossa più forti e sane.
7. Mangia il frutto del drago per occhi sani
Tra i migliori benefici del frutto del drago, c'è un beneficio per gli occhi. Mangiare regolarmente il frutto del drago aiuta a migliorare la vista. Questo frutto esotico è ricco di beta-carotene che aiuta a prevenire la possibilità di cataratta negli occhi e disturbi agli occhi come la degenerazione maculare.
8. Previene il rischio di cancro
Mangiare regolarmente il frutto del drago riduce anche al minimo le possibilità di crescita cancerosa nel corpo. Aiuta a prevenire il cancro al colon. È perché ha i nutrienti che aiutano a disintossicare il colon.
9. Aiuta la digestione
Prova a mangiare il frutto del drago se hai problemi all'apparato digerente. Questo delizioso frutto è ricco di oligosaccaridi, un tipo di carboidrato che porta alla crescita di batteri intestinali. Di conseguenza, puoi sperimentare meravigliosi benefici digestivi mangiando ogni giorno il frutto del drago.
10. Altamente nutritivo per le donne in gravidanza
Alla fine, anche le donne in gravidanza possono godere di numerosi benefici del frutto del drago. Ricco di vitamina B, ferro e folati, il frutto del drago è un superfood per le donne in gravidanza. Elimina le possibilità di difetti alla nascita nel feto.
Effetti collaterali del frutto del drago
Dopo aver acquisito una conoscenza approfondita dei vantaggi del frutto del drago, è giunto il momento di comprenderne alcuni effetti collaterali:
- Mangiare troppo il frutto del drago può causare problemi di stomaco
- Può portare a diarrea se ingerito in eccesso
- Alcune persone potrebbero anche manifestare alcune reazioni allergiche
Il risultato finale
Sentiti libero di rimpinzarti di questo allettante frutto del drago crudo o sotto forma di frullato, dessert, frullato di frutta o gelato. In tutte le sue forme, questo frutto non mancherà di fornire tutti i benefici per la salute sopra menzionati. Tuttavia, assicurati di acquistare il giusto tipo di frutto del drago che non abbia uno stelo secco. Il frutto del drago con steli secchi significa che è troppo maturo e non avrà un buon sapore.
