Il succo di ananas è una bevanda tropicale molto applaudita e rigenerante a base di ananas fresco. In molti paesi, i succhi di frutta sono usati come rimedi per curare o prevenire varie malattie. Diversi studi medici hanno dimostrato che i benefici del succo di ananas sono insondabili. Il succo di ananas è efficace nel migliorare la digestione e la salute del cuore, riducendo al minimo l'infiammazione e proteggendo anche da alcuni tipi di cancro.
Scaviamo più a fondo per capire tutto sui benefici per la salute del succo di ananas.
Nutrienti nel succo di ananas
Prima di farti conoscere la pletora di benefici del consumo di succo di ananas, vogliamo che tu impari a conoscere il valore nutritivo del succo di ananas:
- Energia: 132 Call
- Acqua: 215 g
- Fibra: 0,5 g
- Calcio: 32 mg
- Ferro: 0,78 mg
- Magnesio: 30 mg
- Manganese: 1,26 mg
- Fosforo: 20 mg
- Potassio: 325 mg
- Sodio: 5 mg
- Vitamina A: 12 UI
- Folati: 45 mcg
- Vitamina C: 25 mg
Puoi consumare il succo di ananas moderatamente per goderne i fantastici benefici.
10 sorprendenti benefici per la salute derivanti dal consumo di succo di ananas
Qui menzioneremo alcuni dei vantaggi di bere il succo di ananas.
1. Succo di ananas per dimagrire
Il succo di ananas fa bene alla perdita di peso? Il succo di ananas contiene un enzima chiamato bromelina che aiuta nel metabolismo delle proteine. La bromelina supporta anche la lipasi per digerire i grassi e quindi sopprime l'appetito. Inoltre, il succo fresco è una fonte completa di fibre che ti dà un senso di pienezza e sazietà. Il succo di ananas contiene anche un enzima chiamato proteasi che scompone le proteine in amminoacidi e peptidi. Il tuo intestino assorbirà queste cose facilmente. Una buona digestione migliora il processo di perdita di peso.
2. Benefici del succo di ananas per la pelle
Il succo di ananas è ricco di vitamina C e antiossidanti. Quindi, tratta l'acne, i danni del sole e la tonificazione della pelle irregolare. Rende la pelle luminosa e la mantiene idratata. Il succo di ananas migliora la produzione di collagene e aiuta a combattere i segni dell'invecchiamento. Questo succo inibisce anche l'iperpigmentazione.
3. Migliora la tua vista
Se consumi regolarmente il succo di ananas, ridurrai al minimo le tue possibilità di contrarre la cataratta e la degenerazione maculare. La vitamina C e gli antiossidanti nel succo di ananas prevengono l'opacizzazione del cristallino oculare che porterà alla perdita della vista e alla torbidità. Inoltre, la vitamina A, il beta-carotene, il potassio e il manganese prevengono anche il danno cellulare che può portare alla degenerazione maculare negli anziani.
4. Migliora la salute del tuo cuore
Per rendere il tuo cuore sano, incorpora il succo di ananas nella tua dieta. Il potassio e la bromelina nel succo di ananas prevengono la coagulazione del sangue, migliorano la circolazione sanguigna e aiutano a sbarazzarsi di varie malattie cardiovascolari.
5. Controlla la tua pressione sanguigna
Una dieta a basso contenuto di sodio è efficace per controllare la pressione sanguigna. Il succo di ananas contiene la quantità più bassa di sodio. Una tazza di succo di ananas contiene solo 1 mg di sodio e 195 mg di potassio. Pertanto, i nutrizionisti raccomandano di bere il succo di ananas alle persone che soffrono di ipertensione.
6. Migliora la salute delle donne
L'ananas contiene rame, zinco e acido folico. Tutti questi minerali sono legati alla fertilità. Molti studi hanno anche affermato che la bromelina nel succo di ananas ha alcuni effetti positivi quando una donna sta cercando di concepire. Il succo di ananas migliora anche la mobilità degli spermatozoi. La dismenorrea o un periodo doloroso si verifica quando le contrazioni uterine sono innescate da un gruppo di lipidi chiamati prostaglandine. La bromelina riduce i livelli di PGE2 (responsabile della contrazione) mentre migliora i livelli di PGE1 (PGE1 rilassa la muscolatura liscia dell'utero). Questi sono alcuni dei benefici dell'ananas per una donna.
7. Migliora la forza delle ossa
La carenza di magnesio e manganese può portare all'osteoporosi. L'ananas è una fonte più ricca di questi minerali. Quindi, il consumo di succo di ananas preverrà l'osteoporosi. L'ananas contiene magnesio, manganese, calcio, rame e zinco che riducono la perdita di osso spinale nelle donne in postmenopausa. La carenza di manganese influisce anche sullo sviluppo osseo. Pertanto, per rafforzare le tue ossa, consuma regolarmente il succo di ananas.
8. Efficace contro il cancro
La vitamina C, la bromelina, i flavonoidi e altri antiossidanti nel succo di ananas combattono i radicali liberi. Inoltre, l'ananas contiene l'ingrediente antitumorale manganese che aumenta la produzione dell'enzima superossido dismutasi. Questo enzima scompone tutti i radicali liberi nel tuo corpo. L'ananas è un'ottima fonte di fibre e quindi riduce le possibilità di cancro del colon-retto.
9. Buono per l'artrite
La bromelina nel succo di ananas riduce al minimo il dolore dell'artrite. Uno studio è stato pubblicato su Evidence-Based Complement Alternative Medicine ha esaminato 28 persone che soffrono di artrite al ginocchio. Alla fine dello studio, è stato rivelato che la bromelina ha ridotto significativamente il gonfiore dei tessuti molli, il dolore e/o la rigidità articolare. Non si notano inoltre effetti collaterali.
10. Disintossica il corpo e la mente
L'ananas è inondato di molti antiossidanti e di un enzima proteolitico (Bromelina). Pertanto, il succo di ananas è un'ottima bevanda disintossicante che alcalinizza il corpo e migliora il metabolismo.
Questi sono alcuni degli usi del succo di ananas per la tua salute.
Effetti collaterali del succo di ananas
- Se sei allergico al grano, al sedano, alla papaia o al lattice, allora devi essere allergico anche alla bromelina.
- A causa della bromelina, potresti dover affrontare mal di testa, eruzioni cutanee, flatulenza, diarrea e nausea
- Sebbene l'ananas sia efficace nella colite ulcerosa, le persone che hanno ulcere allo stomaco dovrebbero evitare il succo di ananas
- Il succo di ananas può aumentare l'effetto del sanguinamento nelle persone che assumono anticoagulanti.
- Il succo di ananas aumenta gli effetti degli antibiotici che potrebbero essere dannosi per il tuo corpo
