Il succo di melograno è un'opzione meravigliosa per coloro che non desiderano consumare solo verdure a foglia o spinaci nei loro succhi. Ci sono molteplici benefici del succo di melograno che lo rendono una bevanda preferita per gli appassionati di fitness. Il succo di melograno in sé contiene più di 100 sostanze fitochimiche mentre il frutto è stato utilizzato per vari scopi medicinali nel corso dei secoli. Il succo di melograno ha diversi vantaggi, dalla lotta contro il cancro al miglioramento della fertilità e dell'immunità.
Scopriamo i vari vantaggi del succo di melograno, quindi continua a leggere!
Valore nutritivo del succo di melograno
Prima di entrare nei benefici del succo di melograno, ecco il valore nutritivo del melograno e gli altri componenti contenuti in una porzione da 282 g di succo di melograno:
- Calorie- 234
- Proteine – 4,7 g
- Carboidrati- 52 g
- Grasso- 3,3 g
- Fibra – 11,3 g
- Zucchero – 38,6 g
- Ferro – 0,85 mg
- Calcio -28,2 mg
- Fosforo -102 mg
- Magnesio -33,8 mg
- Vitamina C- 28,8 mg
- Potassio- 666 mg
- Folato- 107 mcg
I migliori vantaggi del succo di melograno
Ecco un elenco dei maggiori benefici per la salute del succo di melograno di cui dovresti essere a conoscenza:
1. Contiene ricchi antiossidanti – Uno dei maggiori vantaggi di bere succo di melograno è che il tuo corpo ottiene antiossidanti ricchi e benefici, grazie ai suoi polifenoli (che conferiscono ai semi il loro colore caratteristico). Il succo ha più antiossidanti di molte altre bevande a base di frutta, aiutando a combattere i radicali liberi e prevenendo allo stesso tempo il danno cellulare.
2. Caricato con vitamina C benefica – Un singolo melograno, se trasformato in un succo, offrirà il 40% o più in termini di fabbisogno giornaliero di vitamina C. Dovresti scegliere le opzioni di succhi di frutta freschi per ottenere questi vantaggi.
3. Combatte il cancro – I ricercatori ritengono che il succo possa aiutare a combattere lo sviluppo delle cellule del cancro alla prostata. Per lo meno, può aiutare a ridurre i rischi di cancro, se non contribuire alla prevenzione totale.
4. Misure di salvaguardia contro l'Alzheimer – Il succo di melograno ha ricchi antiossidanti che possono aiutare a tenere lontano il morbo di Alzheimer, salvaguardando contemporaneamente la propria memoria.
5. Ha benefici digestivi – Il succo di melograno riduce l'infiammazione intestinale, migliorando così notevolmente le capacità digestive. Può aiutare le persone con morbo di Crohn e altre condizioni come la colite ulcerosa e la malattia infiammatoria intestinale.
6. Aiuta a ridurre l'infiammazione – Uno dei maggiori benefici del succo di melograno per uomini e donne è la sua capacità di ridurre l'infiammazione con gli antiossidanti.
7. Combatte l'artrite – Il succo di melograno contiene flavanoli che aiutano a ridurre le condizioni infiammatorie dietro i danni alla cartilagine e all'artrosi allo stesso modo. Può anche aiutare con condizioni come l'artrite reumatoide, l'osteoporosi e altro ancora.
8. Aiuta le donne incinte – Ci sono numerosi benefici del melograno in gravidanza, tra cui combattere l'anemia, migliorare la salute dell'apparato digerente e combattere anche i radicali liberi.
9. Assicura un cuore più sano – Il succo di melograno assicura un cuore sano sopra ogni altra cosa. Può salvaguardare le arterie e il cuore migliorando il flusso sanguigno generale e riducendo la rigidità delle arterie.
10. Tiene sotto controllo la pressione sanguigna – Il succo di melograno aiuta a ridurre i livelli di pressione sistolica. Può aiutare a tenere sotto controllo la pressione sanguigna.
Effetti collaterali del succo di melograno
Ecco un elenco di possibili effetti collaterali del succo di melograno in caso di consumo eccessivo:
- Gonfiore
- prurito
- Problemi respiratori in casi estremi
- Naso che cola
- Anafilassi
Dovresti sempre scegliere succhi con meno zucchero e conservanti aggiunti. Trova il 100% di succo di melograno con zero zuccheri aggiunti. Dovresti sempre consultare il tuo medico prima di bere succo di melograno se soffri già di diabete. Se soffri di diarrea, evita di bere questo succo e usa invece estratti di melograno.
Il risultato finale
Il succo di melograno offre un'ottima opzione per ricaricare le batterie, stimolare le papille gustative e aumentare il benessere generale contemporaneamente. Offre vari benefici da una migliore salute del cuore e dell'intestino a una riduzione dell'infiammazione, protezione dal cancro e altro ancora. Puoi provare a consumare periodicamente il succo di melograno e poi assistere ai benefici nel tempo. Ci vorrà un po' di pazienza da parte tua per vedere progressi a lungo termine.
