In effetti, l'Amla o l'uva spina indiana è stata considerata una sorta di superfood per le sue numerose proprietà benefiche. Devi aver sentito parlare degli innumerevoli benefici dell'Amla e dei suoi attributi curativi. Infatti, insieme alla frutta, puoi sperimentare i benefici del succo di Amla anche con un consumo regolare. Amla fa sempre miracoli, indipendentemente dal fatto che lo consumi come succo, come frutta cruda, in polvere o come aggiunta alla tua crema spalmabile/salsa/sottaceto/marmellata. Ci sono numerosi vantaggi nel bere il succo di Amla a stomaco vuoto come raccomandato dai nostri anziani nel corso degli anni. Impariamo di più sullo stesso in questo articolo.
Valore nutritivo del succo di amla
Prima di entrare nei benefici del succo di Amla, ecco un elenco nutrizionale di cui dovresti saperne di più:
- Energia- 58 kcal
- Proteine – 0,5%
- Fibra- 3,4%
- Calcio- 50%
- Carboidrati- 13,7 g
- Grasso- 0,1%
- Nicene- 0,2 mg
- Carotene- 9 microgrammi
- Ferro – 1,2 mg
- Vitamina- 600 mg
- Riboflavina- 0,01 mg
- Tiamina- 0,03 mg
I 10 principali vantaggi del succo di Amla
Ecco un elenco dei maggiori vantaggi del succo di Amla:
1. Migliore gestione del peso
Secondo i ricercatori, è utile consumare il succo di Amla per la perdita di peso. Questo aiuta notevolmente con la gestione del peso.
2. Tratta la tosse e il raffreddore
Gli esperti ritengono che il succo di Amla funzioni come un ottimo rimedio per combattere la tosse e il raffreddore insieme alle ulcere alla bocca e all'influenza. Due cucchiaini di questo succo in combinazione con il miele possono aiutare a ridurre i sintomi. Puoi anche mescolare due cucchiaini di succo in acqua tiepida prima di fare i gargarismi. Questo aiuterà molto anche a combattere le ulcere della bocca.
3. Abbassa i livelli di colesterolo
Il succo di amla agisce per ridurre i livelli complessivi di colesterolo con i suoi antiossidanti e amminoacidi allo stesso modo. Aiuta anche a migliorare il funzionamento generale del cuore.
4. Detergente naturale
Bere il succo di Amla per prima cosa al mattino funzionerà come un detergente naturale per il tuo corpo, eliminando le tossine e ripristinando l'equilibrio del corpo. Di conseguenza, aumenta anche il funzionamento del fegato.
5. Aumenta l'immunità
Il succo di Amla contiene una ricca vitamina C che funziona come un antiossidante. Aiuta a prevenire lo stress ossidativo e allo stesso tempo aumenta il funzionamento delle cellule immunitarie. La vitamina C può aiutare a combattere specifici tipi di infezione riducendo la durata dei comuni raffreddori e altri problemi simili.
6. Migliora la digestione
Il succo di uva spina indiana può funzionare per migliorare notevolmente la digestione secondo diversi rapporti. Il succo di amla può anche aiutare a evitare problemi come diarrea e persino ulcere allo stomaco con un consumo regolare.
7. Potenzia le funzioni cardiache
Il succo di Amla è sempre salutare per il tuo cuore. Può aiutare ad abbassare il colesterolo e i trigliceridi. Combatte il colesterolo cattivo o LDL. Può anche aiutare ad abbassare notevolmente i livelli di pressione sanguigna.
8. Benefici per i tuoi capelli
Ci sono numerosi benefici del succo di Amla per i capelli. Puoi consumare il succo di Amla per la crescita dei capelli. Stimola la crescita dei capelli mentre combatte gli enzimi che contribuiscono alla caduta dei capelli. I suoi ingredienti come la vitamina C e altri antiossidanti sono estremamente utili in questo senso.
9. Aumenta le funzioni renali
Il succo di amla aiuta a migliorare il funzionamento dei reni. Può fare molto per ridurre i rischi di danni ai reni. Prova a berlo regolarmente per mantenere sani i tuoi reni.
10. Assicura una pelle migliore
Ci sono benefici specifici del succo di Amla per la pelle. Questi includono un bagliore naturale poiché elimina tutte le impurità e le tossine. Aiuta anche con il trattamento dell'acne e contiene insieme proprietà antietà. Aiuta a mantenere il tono della pelle allo stesso tempo.
Effetti collaterali del succo di Amla
Ecco un elenco di probabili effetti collaterali (rari) del consumo di succo di amla:
- Alcune persone potrebbero avere allergie al succo.
- Può portare a iperacidità poiché contiene vitamina C in quantità maggiori.
- Le donne che allattano al seno sono spesso consigliate di bypassare il succo di Amla poiché potrebbe ridurre i loro livelli di glucosio nel sangue.
Il risultato finale
Il succo di Amla offre molteplici benefici per la salute, da una migliore digestione, pelle e capelli, alla pulizia naturale e altro ancora. Puoi consumare periodicamente il succo di Amla a stomaco vuoto al mattino. Scopri i benefici per te stesso mentre consumi uno dei più grandi rimedi ayurvedici testati nel tempo e comprovati del paese.
