Introduzione
Aditi e Gaurav sono diventati genitori di recente. Continuano ad allattare il loro bambino molto spesso, ma comunque non vedono il loro bambino diventare sano e si chiedono se il suo corpo stia ricevendo qualche nutrimento. Di solito vomita ogni volta che lo danno da mangiare e c'è molto spreco di cibo.
Di recente, quando la madre di Aditi li ha visitati, si è presa l'intera responsabilità del bambino e il bambino ha improvvisamente guadagnato un peso sano e non era più irritabile.
Quando Gaurav e Aditi le hanno chiesto il segreto di questo miracolo, ha spiegato che non è importante la quantità di cibo che stiamo alimentando il bambino o la frequenza con cui lo stiamo alimentando.
Importanza di una sana alimentazione
L'alimentazione gioca un ruolo essenziale nello sviluppo generale di un bambino. È un ingrediente molto importante nel nostro corpo. E per rendere il tuo bambino sano sia fisicamente che mentalmente e assicurarci che la sua salute generale sia in buono stato, dobbiamo includere i nutrienti nella sua dieta. Una buona alimentazione aiuta a mantenere un sistema immunitario sano e un sistema immunitario sano proteggerà il tuo corpo da tutti i tipi di malattie e risulterà in un corpo sano.
Regalo di una sana alimentazione
- Sperimentare con il cibo: Introduci nuovi gusti al tuo bambino. Dare loro da mangiare lo stesso cibo ogni giorno potrebbe renderli annoiati e non apprezzeranno il cibo. Presentando loro una nuova variante di verdure, potrai esplorare nuove varietà di frutta e verdura che consentiranno alle loro papille gustative di crescere e mangeranno più del solito. Inoltre, quando cresceranno, non saranno schizzinosi.
- Consumare più acqua: L'acqua è una pozione magica che fa miracoli per tutte le età e generi. Nutrire il tuo bambino con acqua che sia ben bollita e contenga alcuni minerali è essenziale e un'ottima fonte di nutrienti. Bere più acqua renderà la loro digestione più accessibile e i nutrienti nel cibo verranno assorbiti meglio.
- Mangiare almeno cinque frutta o verdura colorata: Quando tuo figlio vede il colore nel suo piatto, tende a godersi di più un pasto. Cerca di includere almeno cinque colori al giorno. Colori diversi portano nutrienti diversi. Il verde dar loro da mangiare i broccoli, il giallo dar loro da mangiare una banana, il rosso dar loro da mangiare una mela, l'arancio dar loro da mangiare l'arancio e il viola dar loro da mangiare la melanzana.
- Mangiare in famiglia: Quando mangi con il tuo bambino, spesso mangiano una versione più sana del cibo. Insegna loro a mangiare e concediti argomenti legati al cibo. In questo modo imparano e mangiano meglio.
- Masticare correttamente il cibo :Masticare correttamente il cibo mentre lo si mangia è molto importante. A meno che tu non mastichi il cibo, i nutrienti nel cibo non verranno rilasciati e tuo figlio otterrà zero nutrienti dal cibo. Si consiglia di masticare il cibo almeno 12 volte prima di ingoiarlo.
- Regalare una sorpresa a tuo figlio: Ogni volta che tuo figlio finisce l'intero piatto di verdure sane, o passa una settimana a essere molto obbediente, portalo fuori o prepara qualcosa di speciale per lui, ad esempio una torta. Visita i ristoranti mensilmente e lascia che si assaporano le loro prelibatezze preferite.
- Coinvolgendoli nel processo di cottura: Devi coinvolgere tuo figlio in cucina. Quando vedono fare il cibo, si eccitano e vogliono mangiarlo con la massima felicità. Li rende anche consapevoli delle difficoltà che comporta durante la cottura e quindi non sprecano il cibo come farebbero di solito.
- Esercizio fisico: Coinvolgere tuo figlio nell'attività fisica è molto importante. Esponili alla luce solare, assicurati che trascorrano almeno un'ora fuori casa e fai un po' di esercizio fisico. Se tuo figlio sta a casa, assicurati di insegnargli semplici esercizi di yoga e di coinvolgerlo quando svolgi le faccende domestiche.
Conclusione
Un corpo sano è un sogno per tutti. E per i genitori, vogliono vedere i loro figli nello stato più sano. L'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nella costruzione della mente e del corpo. Assicurati di fornire a tuo figlio la migliore alimentazione e non scendere a compromessi quando si tratta di tuo figlio.
