Non importa quanto possano essere rinomati i benefici di una certa vitamina o integratore, non tutte le formule concordano con il corpo e lo stile di vita di ogni persona. Ad esempio, se sei incline a un mal di stomaco dopo aver ingerito la dose giornaliera, non sei certamente solo.
Questa esperienza è comune a molti integratori diversi, come multis e vitamina C. Ecco un motivo che potrebbe verificarsi con quest'ultimo, oltre a un'opzione A+ per chi ha lo stomaco sensibile.
Perché alcuni integratori di vitamina C possono causare mal di stomaco.
Secondo Alexander Michels, Ph.D., coordinatore della ricerca clinica presso il Linus Pauling Institute della Oregon State University, i dolori di stomaco sono uno degli effetti collaterali più comuni dell'assunzione di integratori di vitamina C a dosaggi più elevati.
"Questo di solito è perché le persone stanno consumando la forma acida della vitamina C - acido ascorbico - e per alcuni, il loro stomaco non può sopportare l'acido in più", ha detto una volta Michels a mbg. Per essere chiari, stiamo parlando di dosi da 400 a 500 milligrammi e oltre di vitamina C in una sola seduta.
Naturalmente, giocano un ruolo anche le differenze personali nella fisiologia, la sensibilità dello stomaco e l'ambiente in cui viene assunto l'integratore. Ma è un effetto collaterale a breve termine piuttosto comune di un grande carico di acido ascorbico e dipende in gran parte dalla dose e dalla forma di vitamina C che stai assumendo.
I revisori del supplemento descrivono come delicato sullo stomaco.
Sapendo che alcune forme di vitamina C vengono assorbite meglio di altre a dosi elevate (di nuovo, 500 milligrammi in più), abbiamo deciso di utilizzare un complesso vitamina C-lipidi-bioflavonoidi (come PureWay-C™) che ottimizza la delicatezza e l'efficacia nel nostro integratore di vitamina C potenza+.* Ma non crederci sulla parola:gli acquirenti si sono rivolti alla sezione delle recensioni per essere entusiasti di questa esperienza esatta.
Una recensione positiva che amiamo condividere:"Prendo 1 grammo [1.000 milligrammi] di vitamina C da anni, ma questo prodotto mindbodygreen mi ha convinto a cambiare marca", scrive Jessica. "Questo integratore è il migliore dei due mondi , vitamina C e bioattivi degli agrumi. Inoltre, alcuni prodotti di vitamina C ad alto dosaggio mi fanno venire il mal di pancia, ma questo è totalmente delicato, probabilmente a causa della tecnologia di assorbimento in cui ha investito mbg. Così delicato sul mio stomaco.'*
In breve:se hai avuto mal di stomaco con il tuo integratore di vitamina C, potresti prendere in considerazione l'idea di optare per una forma delicata e biodisponibile come quella nella potenza di vitamina C di mbg +.
L'asporto.
Se affronti spesso un mal di pancia dopo la vitamina C a quelle dosi di forza più elevate, potrebbe essere un segno che è ora di cambiare la tua routine di integratori. I dolori di stomaco possono verificarsi con alcuni integratori di vitamina C, in particolare quelli con acido ascorbico a 500 milligrammi più dosi. Invece, per non perdere i benefici di questo nutriente essenziale, cerca un'altra formula con una forma più biodisponibile e delicata di vitamina C. Anche se uno stomaco inquieto non è l'unico effetto collaterale a breve termine di alcune formule di vitamina C; vedi qui per saperne di più.
