Ecco i 5 mix di tracce più salutari di Trader Joes

Chi non ama un buon mix di trail? È salato, dolce e ricco di noci e semi salutari per il cuore. Ma troppo di qualsiasi cosa è troppo; noci e frutta secca non sono certo alimenti ipocalorici e molti mix di pista contengono zuccheri aggiunti.

Quindi, per rendere un po' più facile decidere la tua prossima corsa di Trader Joe, abbiamo raccolto le nostre migliori scelte per i mix di trail più salutari sui loro scaffali.

In generale, dovresti stare bene se ti attieni alle dimensioni della porzione quando si tratta di uno spuntino. Ma abbiamo esaminato cose come ingredienti, sostanze nutritive e la quantità di zucchero e additivi per determinare quali miscele di TJ sono davvero le migliori.

1. Vai a Raw Trek Mix

Per quanto riguarda i trail mix, meno è stato fatto loro, meglio è, motivo per cui Go Raw Trek Mix di Trader Joe ha rivendicato il primo posto in questa lista. Contiene uvetta, anacardi, noci, mandorle e nocciole, con l'aggiunta di un po' di olio di canola (indicato come additivo all'uvetta e da consumare con moderazione). Una porzione da un quarto di tazza contiene 150 calorie, 5 grammi di proteine ​​e 5 grammi di zucchero (la quantità minima di tutte le miscele e naturalmente presente dall'uvetta).

2. Semplicemente Trek Mix di mandorle, anacardi e mirtilli rossi

La nostra seconda scelta per un mix di tracce salutari da TJ's è il loro mix Simply Almonds, Cashews e Cranberries. Le mandorle e gli anacardi contengono olio di canola e sale, i mirtilli rossi, zucchero e olio di semi di girasole. Ma tutto sommato, una porzione è ancora 150 calorie con 5 grammi di proteine, con solo un po' più di zucchero a 6 grammi per porzione. Non male, anche se l'olio di canola è ciò che ha fatto uscire questo mix dal primo posto.

3. Semplicemente il miglior mix Trek con anacardi, mandorle, ananas, mirtilli e crostate di ciliegie

Per chi cerca un mix di trail più dolce, entra nella nostra terza scelta. Il mix Simply The Best Trek di Trader Joe è relativamente salutare rispetto alle nostre prime due scelte e ha l'aggiunta di più frutta, con ananas essiccato, mirtilli rossi e ciliegie. Ha un po' più di zucchero, 7 grammi a porzione, ma ha 150 calorie come le altre e abbina il dolce al salato, grazie agli anacardi e alle mandorle tostati e salati. Basta essere consapevoli, poiché la frutta e le noci hanno entrambe l'olio aggiunto, oltre a zucchero e sale, rispettivamente.

4. Oh mio! Mix Omega Trek con mirtilli rossi fortificati

Questo prossimo mix ha la maggior parte degli ingredienti tra le nostre scelte. È TJ's Oh My! Mix Omega Trek con mirtilli rossi fortificati con Omega e contiene, nell'ordine, mirtilli rossi secchi, mandorle salate tostate, noci, semi di zucca tostati, noci pecan salate tostate e pistacchi salati tostati a secco. Ancora una volta, nota:le noci tostate sono fatte con olio di canola e sale e i mirtilli rossi essiccati con zucchero. Ma si chiama Omega Trek Mix perché la grande varietà di noci racchiude un pugno di omega-3. È anche un po' più ricco di zucchero, però, a 8 grammi per porzione.

5. Buon trekking con mandorle, anacardi, pistacchi, cioccolato, mirtilli e ciliegie

E infine, abbiamo l'Happy Trekking Mix di Trader Joe con mandorle, anacardi, pistacchi, cioccolato, mirtilli e ciliegie. Se speravi di vedere del cioccolato in questa carrellata, sei fortunato. Nonostante il cioccolato e la frutta, questo mix ha la stessa quantità di zucchero della nostra quarta scelta a 8 grammi per porzione. È un po' più alto di calorie, a 160 per quarto di tazza, ma è una buona opzione se la tua voglia di cioccolato non smette.

Dobbiamo ribadire:sebbene questi mix di tracce siano più salutari di altre opzioni disponibili, non sono ancora pensati per essere consumati in grandi quantità. Cerca di rispettare le dimensioni della porzione misurandone una manciata invece di mangiare direttamente dalla busta e diventa creativo aggiungendo una porzione a insalate, yogurt e altro!