In mbg celebriamo le vittorie di tutti i giorni quando si tratta di benessere. La verità è che ogni scelta positiva che fai, non importa quanto piccola, è una grande vittoria per vivere uno stile di vita sano, a cominciare dal cibo che mangi. È la base del nostro partner Navitas Organics ' mantra:vivi la vita in modo positivo nelle tue scelte, azioni e pensieri quotidiani. E il frullato Navitas Organics su rivitalizzare il 2018 ci ha mostrato quanto sia facile fare scelte positive ogni giorno.
Cos'è esattamente un superfood e cosa no? Per la cronaca, non esiste una vera definizione scientifica che traccia il confine tra i cibi "super" e tutto il resto. Ma l'idea principale è che siano alimenti ricchi di nutrienti, pieni zeppi di vitamine, minerali, fibre, antiossidanti e probiotici che aiutano i nostri corpi a resistere allo stress e alle malattie. E ce ne sono molti.
Le scelte possono anche essere travolgenti, soprattutto quando i superfood diventano di moda (è moringa o funghi adesso?). E poiché non esiste una definizione standard, i confini sono facilmente sfumati su ciò che è effettivamente salutare per il tuo corpo, per non parlare di sapere se qualcosa ti terrà sazio e (cosa importante!) avrà davvero un buon sapore.
Naturalmente, la nostra migliore opzione è mangiare frutta e verdura intera vera e nutriente, ma con una vita frenetica, a volte non è sempre possibile. Raggiungere i nostri obiettivi nutrizionali, anche se si tratta semplicemente di fare scelte più sane nella nostra dieta quotidiana, ci richiede di valutare e adattare costantemente i nostri pasti. E avere le congetture eliminate con un multivitaminico o un altro integratore alimentare non sempre lo taglia.
Potenzia i tuoi frullati
Foto:Navitas Organics
Ogni giorno è ricco di opportunità per fare scelte positive per uno stile di vita più sano, dalla colazione allo spuntino di recupero post-allenamento. Non è molto più semplice che aggiungere superfood in forma scoopable al tuo frullato mattutino. Ecco la salsa segreta (non è richiesta una lunga lista della spesa):le basi Essential Blends di Navitas Organics e i componenti aggiuntivi Daily Boosts riducono il nutrimento chiave necessario per la nostra assunzione quotidiana utilizzando tutti gli ingredienti biologici.
Oltre a includere i benefici ricchi di antiossidanti e adattogeni di ben 14 supercibi, le miscele essenziali contengono cinque fonti di proteine vegetali per aiutare a regolare il metabolismo, probiotici digestivi per sostenere la salute dell'intestino e quattro potenti verdure:cavolo cappuccio, erba di grano, spinaci , e spirulina. Le miscele sono disponibili in tre varietà:vaniglia e verdure, cacao e verdure, proteine e verdure e possono essere utilizzate come ingrediente base pronto per frullati (trova una ricetta di seguito), oltre a yogurt, avena notturna e preparato per frittelle.
Se tutto ciò di cui hai bisogno è una dose di nutrienti, i Daily Boosts dell'azienda sono disponibili in cinque formule in modo da poter indirizzare le tue esigenze di benessere specifiche, dalla disintossicazione alla concentrazione, ognuna sfruttando i nutrienti di una diversa combinazione di alimenti a base vegetale. Il Daily Superfood Immunity Boost, ad esempio, include una miscela di funghi, camu, Goji, erba di grano e probiotici per supportare il sistema di difesa del tuo corpo.
Dai un'occhiata a questa ricetta, un frullato equilibrato con proteine vegetali, fibre, omega-3, ferro e magnesio, che Miranda Hammer, MS, RD, CDN (noto anche come The Crunchy Radish) hanno servito al rivitalizzare quest'anno. Pensala come una piccola ispirazione per rendere deliziosa la prima scelta positiva della tua giornata.
Frullato di fragole e cacao
Foto:Navitas Organics
Fa 2 porzioni
Ingredienti
- 2 tazze di fragole surgelate
- 2 tazze di latte di mandorle o anacardi
- 1 cucchiaio Navitas Organics Miscela essenziale di cacao e verdure
- 1 cucchiaio di semi di lino
- 1 cucchiaio di semi di chia Navitas Organics
- 2 cucchiai di burro di mandorle
- 1 Data, snocciolata
- 1 cucchiaino di cannella macinata
- 1 misurino del tuo potenziamento giornaliero Navitas Organics preferito
Metodo
- Unire tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare alla massima potenza fino ad ottenere un composto omogeneo.
- Distribuisci tra due bicchieri e divertiti!
