Succede ogni anno:milioni di persone suonano nel nuovo anno, prendono propositi e cercano modi per purificare e disintossicare il proprio corpo. Ma cosa è disintossicante, comunque?
Sebbene non esista una definizione clinica e universale per "disintossicazione", si riferisce essenzialmente al lavaggio del corpo dalle tossine che ha accumulato attraverso la dieta o l'ambiente. Ma c'è un fattore importante che la maggior parte di Internet non è parlando del fatto che il corpo si disintossica già da solo, attraverso la digestione e l'eliminazione. Esatto, fa tutto in modo naturale, senza bisogno di succo verde.
Ma non rinunciare ancora ai buoni propositi per il nuovo anno:ci sono modi in cui possiamo aiutare i nostri corpi nel loro naturale processo di disintossicazione. E il modo migliore per farlo è attraverso ciò che mangiamo.
Prova a incorporare questi alimenti settimanalmente. In questo modo sarai in grado di mantenere facilmente la tua disintossicazione durante tutto l'anno e continuare a vedere e sentire i risultati!
Baba Ganoush condita con Cayenne
Caienna
È vero, il cibo piccante fa bene. Il pepe di Caienna stimola la digestione, aiutando il tuo corpo a rimuovere le tossine attraverso il sistema digestivo. Prova a cospargere un po' di pepe di Cayenna nel tuo soffritto preferito o ad aggiungere un tocco al tuo condimento per l'insalata preferito. Fai solo attenzione:un po' di pepe di Cayenna fa molto!
Ricetta da provare: Limonata surgelata piccante e frizzante
Ananas
L'ananas contiene bromelina, un enzima che aiuta la digestione e riduce l'infiammazione. Sebbene sia delizioso crudo, l'ananas può essere facilmente incorporato in frullati o congelato e trasformato in sorbetto. La bromelina può anche essere assunta come integratore, solitamente reperibile presso il tuo negozio di alimenti naturali.
Ricetta da provare: Frullato rivitalizzante al tè verde e ananas
Verdure di tarassaco
Non è solo un'erbaccia:i denti di leone hanno in realtà delle proprietà disintossicanti piuttosto potenti. Alcuni studi hanno persino dimostrato che i verdi di tarassaco possono aumentare la produzione di urina, aiutando il corpo a eliminare le tossine attraverso il tratto urinario. Le verdure possono essere consumate crude in insalata, ma potrebbero essere troppo amare per alcuni palati. Prova invece a frullarli con un po' di basilico in un pesto o ad aggiungerli alle insalate di cereali.
Ricetta da provare: Pesto di fagioli bianchi e tarassaco
Smoothie detox al pompelmo
Pompelmo
Il pompelmo contiene un flavonoide chiamato naringenina, che ha dimostrato di aiutare ad avviare il metabolismo. I pompelmi sono deliziosi anche crudi, ma il loro succo può essere facilmente aggiunto a frullati, ghiaccioli o persino trasformato in una vinaigrette.
Ricetta da provare: Frullato verde antinfiammatorio all'ananas e pompelmo
Papaia
La papaya è uno dei nostri cibi detox preferiti perché contiene papaina, un enzima digestivo. Sta diventando sempre più popolare nei negozi di alimentari convenzionali, quindi è più facile che mai sfruttare le sue proprietà disintossicanti. Prova a servire i tuoi frullati in "barchette" di papaia o ad aggiungere papaia fresca o congelata ai tuoi frullati.
Ricetta da provare: Frullato di papaia alla curcuma anti-infiammatorio
Tè verde
Il tè verde è una potente fonte di antiossidanti, che sono fondamentali per aiutare il corpo a rimuovere le tossine. Cerca di bere almeno due tazze di tè verde al giorno per sfruttare i suoi poteri curativi.
Ricetta da provare: Frullato di tè verde, lino e spinaci
Insalata Di Patate Spinaci
Spinaci
C'è una ragione per cui Braccio di Ferro apre una lattina di spinaci ogni volta che ha bisogno di una spinta:è pieno di vitamine e minerali che mantengono il corpo sulla sua routine disintossicante. Dal sapore abbastanza delicato, può essere aggiunto a frullati, insalate, zuppe e impacchi. È più facile di quanto pensiate inserire più spinaci nella vostra dieta!
Ricetta da provare: Zuppa di riso selvatico e spinaci
