Siamo nel mezzo di una stagione influenzale molto aggressiva, la peggiore dal 2009, infatti.
Oltre a lavarsi le mani in modo aggressivo, assicurarti di dormire dalle 8 alle 9 ore ogni notte, rimanere ben idratato e assumere integratori di vitamina C ogni giorno, caricare il piatto o riempire la tazza da tè con le seguenti spezie ti aiuterà aumenta la tua immunità e respingi l'influenza.
L'aglio contiene i potenti composti allicina e allion che hanno proprietà antivirali e disintossicanti. Aggiungi aglio crudo e fresco ai tuoi stufati o zuppe - assicurati di tritarlo, poiché questo attiva i composti antivirali nell'aglio. Oppure preparate un semplice tè immergendo l'aglio tritato in una tazza di acqua bollente e lasciatelo in infusione per qualche minuto.
Lo zenzero attiva il sistema immunitario e negli studi è stato dimostrato che agisce come misura preventiva e terapeutica contro l'influenza. Lo zenzero aiuta anche ad alleviare il mal di gola e combatte i brividi. Prepara un tè caldo con zenzero fresco, miele e limone.
La curcuma è una spezia straordinaria con una lunga lista di proprietà curative. Non sorprende che abbia anche proprietà antivirali. Uno studio del 2010 ha rivelato che quando la curcumina, il principio attivo della curcuma, è stata aggiunta a colture cellulari infettate con i sottotipi HINI e H6N1 dell'influenza, il virus è stato ridotto del 90%. Aggiungi la curcuma alle tue zuppe e stufati o crea una deliziosa pasta con un cucchiaio di curcuma macinata e miele crudo.
La bacca di sambuco è ricca di antociani, flavonoidi e triterpeni, composti responsabili dei suoi incredibili effetti antivirali, antinfiammatori e immunostimolanti. Uno studio israeliano durante l'epidemia di influenza del 1992-93 ha rilevato che il 75% dei pazienti che hanno assunto l'estratto di sambuco nero ha eliminato l'influenza entro 48 ore e il 90% era privo di sintomi entro 72 ore. È potente! Il sambuco può essere preso come tintura o come tè:lo trovi in un negozio di alimenti naturali.
