Cosa sono i chetoni del lampone?
I chetoni del lampone, noti anche come 4-(4-idrossifenil) butan-2-one, sono un composto fenolico tutto naturale nei lamponi e sono essenzialmente la ragione dell'odore dei lamponi. Il chetone del lampone si trova anche nei mirtilli rossi, nelle more e nei lamponi rossi
Un chilogrammo di lamponi contiene 1-4 mg di chetoni di lampone, che equivalgono a 0,0001 – 0,0004 percento del peso totale.
Cosa fanno i chetoni del lampone?
In passato, a causa del loro composto chimico che provoca l'aroma dei lamponi, sono stati precedentemente utilizzati nei profumi. Quindi cosa ha a che fare questo con la salute e il fitness:dovresti strofinarli sulle ascelle dopo un allenamento vigoroso? Bene, puoi se vuoi, ma sono le loro somiglianze strutturali con la sinefrina e la capsaicina popolari che li rendono un prezioso integratore per chiunque cerchi di bruciare i grassi. La capsaicina è la sostanza chimica responsabile della parte calda dei peperoncini piccanti, che è stata collegata alla perdita di peso.
Si dice che i chetoni del lampone inducano la scomposizione del grasso all'interno delle cellule in modo più efficace, aiutando il tuo corpo a bruciare i grassi più velocemente. Si dice anche che aiutino a regolare il metabolismo.
Come funzionano i chetoni del lampone?
La capsaicina e la sinefrina sono essenzialmente stimolanti che possono aumentare la capacità di metabolizzare i grassi grazie al modo in cui agiscono sui recettori alfa e beta-adrenergici. Cosa significa tutto questo? Che questi stimolanti svolgano un ruolo importante nella combustione dei grassi e nel dispendio energetico.
È qui che entrano in gioco i chetoni del lampone. Poiché assomigliano alla sinefrina, è stato suggerito che possa aiutare a sostenere un simile effetto di perdita di peso.
Prima di tutto, hanno la capacità di aumentare i livelli di adiponectina. L'adiponectina è un ormone che aiuta a regolare i livelli di glucosio insieme alla scomposizione degli acidi grassi. Le persone obese hanno livelli più bassi di adiponectina nel sangue rispetto alle persone di peso normale. È stato anche dimostrato che gli sforzi per ridurre l'obesità aumentano i livelli di adiponectina. Bassi livelli di adiponectina sono più fortemente associati alla quantità di grasso viscerale rispetto al grasso sottocutaneo. Lo sviluppo del grasso sottocutaneo è un processo normale per i bambini, da adolescenti e durante la gravidanza, ma per le persone anziane l'eccesso di cibo e troppo poco esercizio per bilanciarlo significa che questo non si traduce in un efficace accumulo di grasso sottocutaneo, ma in un accumulo di grasso viscerale. Cosa significa questo? In sostanza, le persone obese con bassi livelli di adiponectina bruciano i grassi in modo meno efficace rispetto alle persone più magre.
È stato anche dimostrato che i chetoni del lampone inibiscono l'azione dell'enzima, il ruolo della lipasi pancreatica nel modo in cui digerisci i grassi. Questa è una buona cosa? Bene, i grassi che il tuo corpo non usa per la digestione vengono evacuati dal tuo corpo nelle facce invece di essere immagazzinati. Fondamentalmente, inibendo gli enzimi che cercano di digerire i grassi in modo da assorbirli, vengono invece passati attraverso il tuo sistema. Questo funziona particolarmente bene su una dieta ricca di grassi.
Vantaggi dell'assunzione di chetoni del lampone
Il principale vantaggio dei chetoni lampone ha poco da mostrare in termini di test clinici sull'uomo. Studi sugli animali, tuttavia, hanno dimostrato che i chetoni del lampone possono aiutare la capacità del corpo di bruciare i grassi.
Secondo uno studio coreano condotto nel 2010, i ricercatori hanno concluso che la stimolazione della lipolisi potrebbe aiutare a sopprimere l'accumulo di grasso e quindi aiutare a prevenire l'obesità.
Producono anche un ormone che aiuta a scomporre le cellule adipose in modo più efficiente, in particolare nel fegato, che essenzialmente, nell'ambito di una dieta equilibrata e di una routine di esercizio fisico regolare, può aiutarti a perdere peso più velocemente.
L'integrazione di chetoni lampone è utile in quanto dovresti consumare una quantità considerevole di lamponi rossi e mirtilli rossi per ottenere lo stesso effetto.
In altre notizie, uno studio, condotto dal Dipartimento di ricerca sulla scienza medica traslazionale presso la Graduate School of Medical Sciences della Nagoya City University, ha persino scoperto che se somministrato come parte di una crema provocava una maggiore crescita dei capelli nelle persone con perdita di capelli, insieme con il miglioramento dell'elasticità della pelle delle donne sane.
Effetti collaterali dei chetoni del lampone
I chetoni del lampone sono classificati come "generalmente riconosciuti come sicuri" (GRAS) dalla FDA. A causa della mancanza di studi sull'uomo, il dosaggio raccomandato e un elenco esaustivo degli effetti collaterali non sono disponibili. Tuttavia, nonostante non siano stati rilevati effetti nocivi nei test sugli animali, alcune persone scoprono che a causa delle proprietà stimolanti dei chetoni del lampone, i sintomi dell'ipertensione e delle condizioni cardiache possono essere aumentati. Per questo motivo, e per la mancanza di studi, si consiglia alle donne in gravidanza ea chiunque soffra di problemi cardiaci di evitarli.
