Siamo tutti abituati a sentire parlare di nuovi ingredienti per la cura della pelle e superfood con nomi stravaganti, e siamo qui per aggiornarvi con un altro chiamato la prugna Kakadu.
Non sei sicuro di cosa sia e perché ha creato un ronzio? Dalle informazioni sulla sua origine ai vari benefici della pelle di prugna Kakadu, scopri tutto ciò che devi sapere in questa guida.
In questo articolo esploreremo
- Cos'è la prugna Kakadu
- Se la prugna Kakadu è ricca di vitamina C
- Contenuto di vitamina C della prugna Kakadu
- 5 benefici della prugna Kakadu
- Se le prugne Kakadu sono tossiche
- Potenziali effetti collaterali
Cos'è la prugna Kakadu?
Conosciuta anche come prugna di caprone, la prugna Kakadu è un frutto verde chiaro con una pietra di legno nel mezzo. Trovato principalmente in Australia, questo frutto è stato utilizzato dalle popolazioni indigene per molti anni, ma è diventato disponibile in commercio alla fine degli anni '90.
La prugna Kakadu è ricca di vitamina C?
Sì! In effetti, si dice che la prugna Kakadu abbia la più alta quantità di vitamina C presente in natura di qualsiasi alimento al mondo. Offrendo oltre il 3.000% del tuo fabbisogno giornaliero di vitamina C in 100 grammi, è sicuro dire che è un frutto piuttosto impressionante.
Quanta vitamina C hanno le prugne Kakadu?
Sappiamo che le prugne Kakadu sono un'ottima fonte di vitamina C, ma quanto ne contiene? Una porzione da 100 grammi di prugna secca Kakadu contiene ben 7.000 mg, davvero impressionante!
A cosa serve la prugna Kakadu?
Quindi quanto è buono per te questo superfood australiano? Di seguito abbiamo elencato cinque dei principali vantaggi delle prugne Kakadu.
-
Può supportare la salute della pelle
Probabilmente il vantaggio più noto delle prugne Kakadu è il modo in cui interagisce con la salute della tua pelle. Gli indigeni usano da molti anni la linfa e la corteccia di questo frutto sulla pelle.
Perché la prugna Kakadu fa bene alla pelle?
Le prugne Kakadu sono ricche di qualcosa chiamato acido ellagico, che è un composto polifenolico presente in natura.
-
È pieno zeppo di sostanze nutritive
Quando imparerai il profilo nutrizionale delle prugne Kakadu, non rimarrai sorpreso dal fatto che siano acclamate come un superfood.
Allora, di cosa si tratta? Diamo un'occhiata a cosa offrono in termini di nutrizione (per 100 g):
| Calorie | 59kcal |
|---|---|
| Proteine | 0,8 g |
| Grasso | 0,5 g |
| Fibra | 7,1 g |
| Calcio | 282,5 mg |
| Rame | 0,3 mg |
| Ferro | 3,99 mg |
| Magnesio | 203,8 mg |
| Fosforo | 52,5 g |
| Potassio | 1901 mg |
| Sodio | 10,45 mg |
| Zinco | 0,574 mg |
Come puoi vedere, è un'ottima fonte di minerali come il rame, che è fondamentale per supportare il tuo sistema immunitario.
-
È una straordinaria fonte di vitamina C
Abbiamo già evidenziato quanta vitamina C è contenuta nelle prugne Kakadu, ma perché è una buona cosa?
Numerosi studi hanno dimostrato quanto possa essere benefica questa vitamina per noi. Uno dei motivi per cui è così eccezionale è che può migliorare l'assorbimento del ferro.
La ricerca scientifica ha anche scoperto che la vitamina C è illuminante e buona per aumentare la produzione di collagene.
-
Contiene molti antiossidanti
Un altro vantaggio della prugna Kakadu sono le loro impressionanti capacità antiossidanti.
Gli studi hanno dimostrato che l'estratto di prugna Kakadu offre molti più antiossidanti rispetto all'umile mirtillo, con le principali fonti di acidi fenolici chiamati benzoico e cinnamico, nonché flavonoidi come antociani e flavanoni.
Non sei sicuro del motivo per cui gli antiossidanti sono una buona cosa? Questo è fondamentalmente ciò che aiuta a proteggere il tuo corpo dai danni inflitti da un tipo di molecola reattiva chiamata radicali liberi.
-
Potrebbe avere effetti antibatterici
E l'ultimo nella nostra lista di benefici della prugna Kakadu sono le sue proprietà antibatteriche.
Studi moderni hanno dimostrato che la polvere di prugna Kakadu possiede una forte attività antimicrobica contro una serie di batteri, il che convalida l'uso aborigeno della prugna per questo scopo.
La prugna Kakadu è tossica?
In generale, nessuna prugna Kakadu non è tossica. Tuttavia, i loro semi contengono alcune tossine, quindi è meglio limitare il consumo dei semi.
Come usare la prugna Kakadu
Esistono vari modi per utilizzare le prugne Kakadu, ma grazie al loro sapore aspro sono un'ottima base per marmellate, salse e succhi.
Le prugne Kakadu macinate possono anche essere incorporate nelle bevande e nei prodotti da forno.
Puoi anche usare le prugne Kakadu sulla tua pelle!
Ad esempio, se mescoli le prugne Kakadu frullate con l'argilla bentonitica, ti ritroverai con una maschera purificante per la tua pelle:basta lasciare in posa per 20 minuti e alzare i piedi. Ma assicurati di fare un patch test prima di applicare per vedere come reagisce la tua pelle.
Potenziali effetti collaterali della prugna Kakadu
Come accennato in precedenza, evita di mangiare troppi semi di prugna Kakadu in quanto ciò potrebbe portare a malattie.
Inoltre, se sei sensibile agli alimenti ricchi di vitamina C e ossalati, potresti voler evitare di includere le prugne Kakadu nella tua dieta poiché possono influenzare il modo in cui il tuo corpo assorbe il calcio, che può portare a calcoli renali.
L'ultima parola
Le prugne Kakadu sono un frutto piuttosto notevole, giusto? Sia che tu stia pianificando di aggiungerli alla tua dieta o di utilizzarli nella tua cura della pelle, in caso di domande, parla prima con un medico.
I consigli in questo articolo sono solo a scopo informativo e non devono sostituire le cure mediche. Si prega di verificare con il proprio medico di famiglia o operatore sanitario prima di provare qualsiasi integratore, trattamento o rimedio. Gli integratori alimentari non devono essere utilizzati come sostituti di una dieta variata ed equilibrata e di uno stile di vita sano.
