Un recente studio condotto da ricercatori dell'Università dell'Illinois ha rivelato che le donne che consumano un avocado al giorno hanno avuto una riduzione di un tipo specifico di grasso addominale.
Lo studio
Lo studio ha osservato 105 adulti in sovrappeso e obesi. Hanno partecipato a uno studio di controllo randomizzato che ha fornito ai partecipanti un pasto al giorno per 12 settimane.
Secondo lo studio ci sono due tipi di grasso nell'addome. Uno è proprio sotto la pelle e noto come grasso sottocutaneo, l'altro grasso è situato più in profondità nell'addome, circondando gli organi interni, che è noto come grasso viscerale. La ricerca ha suggerito che l'aumento dei livelli di grasso viscerale aumenta il rischio di diabete.
I partecipanti sono stati divisi in due gruppi. A un gruppo è stato fornito un pasto al giorno contenente avocado fresco. All'altro gruppo è stato fornito lo stesso pasto ma non conteneva avocado.
Prima e alla fine dello studio, i ricercatori hanno misurato il grasso addominale e la tolleranza al glucosio dei partecipanti, un indicatore del diabete, per capire come gli avocado influenzano il grasso addominale.
I risultati
Secondo lo studio, le partecipanti di sesso femminile hanno visto una riduzione del grasso addominale viscerale e anche una riduzione del rapporto tra grasso viscerale e grasso sottocutaneo, mentre i partecipanti maschi non hanno visto alcun cambiamento.1 Tuttavia, nessun partecipante, indipendentemente dal sesso, ha visto miglioramenti nella tolleranza al glucosio.
Sebbene la ricerca sia stata preziosa nel far luce sul fatto che il genere gioca un ruolo nelle risposte all'intervento dietetico, è necessario condurre ulteriori ricerche per comprendere il pieno impatto che gli avocado hanno sul grasso corporeo e sulla salute.
Porta un messaggio a casa
Grandi notizie, avo brindisi tutto il giorno tutti i giorni! No, ma seriamente, potrebbe valere la pena aggiungere altro avocado alla tua dieta. Sebbene questo studio specifico abbia evidenziato i vantaggi per le femmine, ciò non vuol dire che i maschi dovrebbero stare alla larga. Si ritiene ancora che gli avocado siano ricchi di sostanze nutritive e potrebbero persino giovare al tuo cuore e al tuo colesterolo, quindi riempiti gli stivali, entro limiti ragionevoli...
