Tutti amano ricevere un buon massaggio ai piedi, specialmente quando sei una persona che è in piedi per la maggior parte della giornata. I piedi sono una delle parti più importanti del corpo. È ciò che sostiene il tuo peso giorno dopo giorno, è quello che ti mantiene mobile e ti porta in giro. Ironia della sorte, è anche una delle parti più trascurate del corpo.
Pensa all'ultima volta che ti sei concentrato sui tuoi piedi:coccolarli e dargli una pausa. Scommetto che è passato un po' di tempo dall'ultima volta che l'hai fatto (se l'hai fatto anche una volta). Non tutti possono permettersi il lusso di andare in una spa per una giornata di relax, e tu non devi farlo se tutto ciò che vuoi è dare una pausa ai tuoi piedi.
Basta un semplice massaggio a casa per dare ai tuoi piedi la pausa di cui ha bisogno. Ricevere un massaggio ai piedi a letto è il modo perfetto per concludere la giornata. Per non parlare del fatto che ha anche moltissimi benefici per la salute inaspettati!
Vantaggi per la salute di ricevere un massaggio ai piedi prima di coricarsi
1. Ti fa sentire rilassato
Dopo una giornata lunga e faticosa, un massaggio per concludere la serata sarebbe una delle cose migliori per tornare a casa. Chi non ama avere i piedi accarezzati, tirati e premuti delicatamente? So di sì, soprattutto quando ci sono stato tutto il giorno!
2. Aiuta a migliorare la circolazione sanguigna
Avere una buona circolazione sanguigna è fondamentale per mantenere una buona salute. Quando il tuo sangue non circola liberamente e si restringe, potresti essere a rischio di sperimentare vari problemi di salute come ipertensione, problemi cardiaci e renali e persino danni agli organi. Se vuoi ottenere questo vantaggio, ovviamente, dovrai fare pressione sul punto giusto. Ecco un'ottima guida per un massaggio ai piedi che puoi fare prima di coricarti per aumentare e migliorare il flusso sanguigno.
3. Favorisce un sonno migliore
Che tu sia una persona che non riesce a dormire bene la notte a causa di stress e altre cose o qualcuno che soffre legittimamente di disturbi del sonno, un massaggio ai piedi prima di andare a letto è sicuramente qualcosa che apprezzeresti e da cui trarrai beneficio. I massaggi ai piedi favoriscono un sonno migliore, soprattutto se eseguiti correttamente. Dai un'occhiata a questo grafico per vedere dove dovresti applicare pressione sui tuoi piedi.
4. Aiuta a ridurre i sintomi della sindrome premestruale
La sindrome premestruale è una dura battaglia da affrontare. Le donne provano molto dolore e affrontano un sacco di cambiamenti nei loro corpi mentre gli uomini... beh, prendono il colpo dalle donne nelle loro vite che soffrono di sindrome premestruale. Se sei un uomo che sta leggendo questo, la soluzione ai tuoi problemi relativi alla sindrome premestruale è qui! Ogni volta che noti che l'amore della tua donna è PMS-ing (tensione, insonnia, irritabilità, piatti e piatti che volano quando arrivi a casa tardi - sai, per tutti i nove metri), falla un po' rilassare. Mettila a letto e dagli un massaggio ai piedi per mandarla a Dreamland. Non ho idea di cosa fare? Basta cliccare qui e guardare il video.
5. Aiuta con diversi dolori e dolori
La sindrome premestruale non è l'unica cosa che un buon massaggio ai piedi può alleviare, lo sai. Se senti ogni sorta di dolore e dolore dopo una giornata di lavoro faticoso, un massaggio ai piedi potrebbe essere proprio ciò di cui hai bisogno. Che si tratti del mal di schiena dovuto all'essere sdraiati davanti al computer tutto il giorno in ufficio o alle gambe doloranti per aver camminato e fare commissioni in giro per la città, non c'è niente che un massaggio ai piedi non possa alleviare.
6. Aiuta con mal di testa ed emicrania
Ti sei mai sentito frustrato quando hai provato a dormire per un mal di testa e ti sei svegliato per scoprire che è diventato ancora più forte? Bene, la prossima volta che la tua testa inizia a pulsare come un matto, sdraiati e chiedi a qualcuno di farti un massaggio ai piedi prima di colpire il sacco. Ecco una guida utile che puoi utilizzare, sia per un mal di testa sinusale, un mal di testa alle tempie o in qualsiasi altra parte della testa. Se tu (o il tuo generoso amico massaggiatore) siete più di tipo visivo, guarda invece questo video di istruzioni.
7. Aiuta con piedi piatti e dolore al tallone
Se hai esperienza di svegliarti al mattino e di sentire dolore ai talloni nel momento in cui provi ad alzarti in piedi e camminare, potresti soffrire di fascite plantare, una causa molto comune di dolore al tallone. Mentre il trattamento e la terapia professionale potrebbero essere il modo migliore per sbarazzarsi del problema, un modo per alleviare il dolore è fare un massaggio ai piedi prima di andare a letto. Fare clic qui per suggerimenti su dove applicare la pressione durante il massaggio.
8. Aiuta con la RLS (sindrome delle gambe senza riposo)
Le persone che hanno la sindrome delle gambe senza riposo o la sindrome delle gambe senza riposo sanno fin troppo bene come questo disturbo neurologico può ostacolare un sonno ristoratore. Se soffri di RLS e vuoi dormire di notte di qualità migliore, prova a farti un bel massaggio ai piedi la sera prima di andare a dormire. Potrebbe essere proprio ciò di cui hai bisogno per ottenere finalmente un sonno indisturbato di otto ore.
9. Aiuta a tenere a bada la depressione
La notte è di solito il momento in cui possiamo contemplare e pensare alle nostre vite, quindi ha senso solo che questo possa essere uno dei momenti più solitari della giornata per alcune persone. Se ti senti spesso come se soffrissi di depressione, prova a farti un massaggio ai piedi prima di andare a letto. Gli studi suggeriscono che un massaggio ai piedi fatto da sé è un ottimo modo per affrontare i sentimenti di stress e depressione.
10. Promuove una vita sessuale più sana
Sebbene non sia interamente supportato dalla scienza, abbiamo motivo di credere che fare un massaggio ai piedi al tuo partner prima di andare a letto possa aiutarti a mantenere una vita sessuale più sana. Tutto inizia facendoli sentire bene e allentando la loro tensione sollevata da una giornata intensa. Una volta che il tuo partner si rilassa e si rilassa, potrebbe sentirsi più entusiasta e potrebbe ricambiare il favore (o fare qualcosa di meglio per te) prima che tu finalmente vada a letto.
Conclusione
Che tu lo riceva da te stesso o da qualcun altro, qualche minuto di massaggio ai piedi prima di andare a letto è sicuramente qualcosa che ti piacerà e di cui trarrai beneficio. Non dimenticare gli asciugamani caldi e gli oli/lozioni per un'atmosfera da spa a casa.
