Se finalmente ne hai abbastanza e sei pronto a prendere il controllo della tua salute e iniziare a fare alcuni cambiamenti in meglio, un regime di disintossicazione sicuro potrebbe essere un buon modo per iniziare il tuo nuovo stile di vita sano. Probabilmente hai sentito o visto notizie su diversi tipi di diete disintossicanti, ma come fai a sapere quali sono efficaci o funzionerebbero meglio per te?
Ecco alcuni motivi comuni per cui le persone scelgono di iniziare una dieta disintossicante e quali tipi di disintossicazione e purificazione ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi.
Scegliere la migliore dieta disintossicante
Per una maggiore energia
Molte persone ti direbbero che non hanno l'energia a cui erano abituate e spesso si sentono pigre o affaticate durante il giorno. Per aiutare a migliorare i livelli di energia, sarà utile una disintossicazione che prevede la sostituzione di carboidrati semplici e zuccheri raffinati con carboidrati complessi. Inoltre, bere più acqua aiuterà anche con l'energia prevenendo la disidratazione.
Per una migliore funzione digestiva
Uno dei motivi più comuni per fare una disintossicazione è migliorare la digestione. La dieta americana media è piena di zucchero raffinato, grassi saturi e mancanza di frutta, verdura e un'adeguata assunzione di acqua. Questa combinazione interferisce con i naturali processi di digestione del corpo. Per migliorare la digestione, prendi in considerazione una pulizia che liberi il corpo da tutti gli agenti che ostacolano la corretta digestione. Riempi invece il tuo corpo con cibi più ricchi di fibre, più acqua e, se appropriato, prendi in considerazione l'idea di spremere per aggiungere più liquidi al tuo sistema per reintegrare i nutrienti e aiutare il cibo lungo il suo percorso.
Per potenziare il tuo sistema immunitario
Se quest'anno hai sofferto di un raffreddore di troppo, forse è il momento di dare un'occhiata a come tratti il tuo corpo. La capacità del tuo sistema immunitario di combattere malattie e infezioni dipende dalla forza dei suoi organi e sistemi, che richiedono nutrienti e cure adeguate per funzionare in modo efficace. A tal fine, potresti progettare una disintossicazione che incorpori cibi ricchi di antiossidanti, in particolare verdure a foglia verde e molta frutta, prendendo un probiotico e bevendo più acqua. Molte persone interessate a rafforzare il proprio sistema immunitario scelgono anche di bere 1-2 tazze di tè verde al giorno.
Per reintegrare i nutrienti
Quando dai un'occhiata alle tue abitudini alimentari regolari, potresti accorgerti che mancano seriamente di vitamine e sostanze nutritive essenziali. Se è il momento di iniziare a dare al corpo ciò di cui ha bisogno in termini di questi, considera di purificare il corpo con quantità sostanziali di frutta e verdura, cereali integrali, noci e semi e carni magre. Molte persone optano per un detergente liquido con succhi di frutta e verdura puri per aiutare il proprio corpo a liberarsi dalle tossine e dalle impurità e sostituirle con sostanze nutritive e vitamine.
Per perdere peso
Indipendentemente dal tipo di disintossicazione o pulizia che scegli, probabilmente scoprirai che la perdita di peso è un effetto collaterale di tutti loro. Se il tuo obiettivo è in particolare la perdita di peso, una disintossicazione che incorpori molta frutta e verdura ed elimini i carboidrati raffinati e lo zucchero è un buon inizio, oltre a sostituire le bevande zuccherate o malsane con l'acqua. Aumentare il consumo di fibre può anche aiutare nella perdita di peso.
Una pulizia non deve sempre essere incentrata sull'assunzione di cibo e bevande. Può anche coinvolgere le tue abitudini fisiche e per la perdita di peso una pulizia che coinvolge l'esercizio è un grande cambiamento da apportare. Quando concentri la tua giornata e la tua mente sui movimenti del tuo corpo, troverai numerosi vantaggi tra cui, ma non solo, la perdita di peso.
Cambiare abitudini malsane
Tutti i motivi sopra elencati ti aiuteranno a stabilire buone abitudini e una disintossicazione buona e sicura è un ottimo modo per lanciarti in un nuovo stile di vita di abitudini più sane. Mentre una pulizia o una disintossicazione possono durare da pochi giorni a pochi mesi, l'obiettivo finale è quello di stabilire un atteggiamento permanente di abitudini più sane che miglioreranno la salute generale e la qualità della vita.
Prima di iniziare la tua disintossicazione o pulizia, assicurati di consultare il tuo medico per assicurarti che i cambiamenti siano sicuri per il tuo corpo e la tua salute.
