Per molti americani che sono in sovrappeso, attenersi a una dieta sana e a un programma di perdita di peso è un impegno per tutta la vita che spesso può essere difficile. E per alcuni, l'opzione di un intervento chirurgico di bypass gastrico è una componente importante e necessaria di un programma di perdita di peso. Ma a lungo termine, un bypass gastrico non dovrebbe essere visto come una soluzione, ma piuttosto come uno strumento per aiutarti con una dieta per tutta la vita. Pertanto, è importante capire come utilizzare questo strumento al meglio delle tue capacità.
Dopo l'intervento chirurgico di bypass gastrico, si verificano alcuni importanti cambiamenti all'apparato digerente, che lo rendono un cambiamento nello stile di vita che deve essere attentamente monitorato. Seguendo alcune linee guida chiave relative ai cambiamenti della dieta, il bypass gastrico può fare la differenza per la propria salute.
Ecco i 10 migliori cibi da mangiare dopo un intervento chirurgico di bypass gastrico di Health Fitness Revolution:
- Pollo magro e senza pelle: Le proteine sono un alimento importante nell'intervento chirurgico post-bypass gastrico, ma il grasso visibile e la pelle dovrebbero essere tagliati via. Le proteine non solo aiutano il corpo a guarire, ma sono essenziali per una perdita di peso sostenuta a lungo termine.
- Uova: Sbattere delicatamente alcune uova è un ottimo modo per ottenere proteine e sostanze nutritive sane nel corpo mentre sono anche facili da digerire. Evitare le uova secche e le uova sode dopo l'intervento chirurgico.
- Lenticchie: Hanno 18 grammi di proteine e 15 grammi di fibre per tazza. Questo è ottimo perché le proteine aiutano il corpo a guarire e le fibre aiutano la digestione dopo l'intervento chirurgico.
- Yogurt :Mangiare yogurt greco senza grassi, senza zuccheri aggiunti è facilmente digeribile e dà una spinta in più di calcio al corpo curativo. Se lo yogurt non aromatizzato non fa per te, schiaccia a mano alcuni frutti di bosco freschi da inserire nello yogurt.
- Pesce: È perfetto da mangiare perché è ipocalorico, ricco di proteine e ricco di acidi grassi omega-3 amichevoli per cuore e cervello! I pesci d'acqua salata sono anche una fonte di vitamina D, che aiuta a frenare le depressioni e l'ansia.
- Cavolfiore al vapore: È un ortaggio morbido ricco di fibre e sostanze nutritive. È noto per essere antinfiammatorio e migliorare la pressione sanguigna. La cosa grandiosa del cavolfiore è la sua versatilità:puoi trasformarlo in un purè o mangiarlo così com'è. Questo è un ottimo ortaggio da mangiare se più verdure fibrose fanno male allo stomaco.
- Cannella: È un ottimo modo per insaporire gli alimenti e abbassare i livelli di glucosio nel sangue.
- Farina d'avena: I cereali cotti e senza zucchero come la farina d'avena o la crema di riso si digeriscono facilmente. È importante evitare tutti i pani bianchi con aggiunta di zucchero e optare invece per la varietà integrale, integrale.
- Bacche: Le bacche sono così salutari perché sono ricche di antiossidanti e a basso contenuto di zuccheri. Scegli mirtilli, lamponi, more e fragole per un dolcetto. Se mangiarli interi è un problema, possono essere schiacciati o frullati. Non aggiungere zucchero ed evitare frutti ad alto contenuto di zucchero come banane e mango. Evita anche la frutta secca che è carica di zucchero.
- Acqua: È importante rimanere idratati dopo il bypass gastrico, ma è necessario consumare piccole quantità di acqua durante il giorno in modo coerente e regolare. Evita di bere 30 minuti prima o dopo aver mangiato. Evita anche bibite e bevande zuccherate. È meglio bere acqua pura o tè naturali non zuccherati.
Altri suggerimenti:
- Non bere mentre mangi, può portare a un fastidioso problema chiamato dumping.
- Non bere con la cannuccia, può far entrare aria nello stomaco
- Evita zucchero e alcol
- La maggior parte dei pazienti con bypass gastrico non riesce a digerire snack come popcorn, noci, semi e cocco
- Ascolta il tuo corpo e il tuo medico
