E se bere succo di barbabietola potesse aiutare a ridurre la pressione alta? Questa radice per il rafforzamento cardiovascolare non solo aiuta ad abbassare la pressione alta, ma riduce anche il colesterolo alto e la glicemia alta.
Le barbabietole sono un'ottima fonte di nitrato alimentare, che viene convertito dall'organismo in ossido nitrico e aiuta a migliorare il flusso sanguigno in tutto il corpo aprendo i vasi e consentendo un maggiore flusso di ossigeno (abbassando così la pressione sanguigna).
Il succo di barbabietola può abbassare la pressione sanguigna
In questo studio, 68 pazienti con ipertensione sono stati assegnati in modo casuale in uno studio clinico in doppio cieco di 4 settimane (i medici né i pazienti sapevano se il succo di barbabietola loro somministrato era il placebo o il supplemento attivo), studio clinico controllato con placebo. Al gruppo di test è stata somministrata un'integrazione alimentare di succo di barbabietola contenente nitrati (250 ml al giorno) e al gruppo placebo è stato somministrato succo di barbabietola privo di nitrati (250 ml al giorno).
Dopo il periodo di intervento di 4 settimane, i ricercatori hanno riscontrato una riduzione della pressione sanguigna di 8/4 mmHg nel gruppo di integratori attivi. 8 rappresenta la pressione sistolica, quando il cuore sta pompando, e 4 rappresenta la pressione diastolica, quando il cuore si rilassa.
Il gruppo di trattamento ha anche registrato un miglioramento del 20% della dilatazione dei vasi sanguigni e una riduzione del 10% della rigidità delle arterie, due fattori che riducono significativamente il rischio di malattie cardiache.
Il gruppo placebo (il cui succo di barbabietola non conteneva nitrati) non ha riscontrato alcun cambiamento nella pressione sanguigna, nella funzione dei vasi sanguigni o nella rigidità delle arterie durante l'intero studio.
Quindi, invece di tentare di ridurre l'ipertensione con le pillole, perché non provare del succo di barbabietola? Bere un solo bicchiere (250 ml) di succo di barbabietola al giorno può aiutare cuore, arterie e vene in molti modi!
Fonti:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/288229.php
https://hyper.ahajournals.org/content/65/2/320.abstract?sid=ba2b5030-a92d-4419-880b-a4a769672b89
https://hyper.ahajournals.org/content/51/3/784.short
https://jap.physiology.org/content/110/3/585.short
