Se vuoi sembrare più giovane e rallentare il processo di invecchiamento, allora devi elimina questi 6 alimenti dalla tua dieta (come in questo momento). Non solo i cibi che mangi ti fanno sentire fantastico (o non sorprendente, a seconda di cosa stai mangiando), ma decidono anche quanto velocemente stai invecchiando.
Cibi diversi sono più difficili da elaborare per il corpo, in base alla loro composizione chimica o al valore antiossidante. Ad esempio, la pancetta è molto più difficile da sopportare per il corpo rispetto a una tazza o due di mirtilli selvatici e la pancetta ti invecchierà più velocemente dei mirtilli. Perché succede?
Abbiamo queste piccole cellule nel nostro corpo chiamate mitocondri che funzionano costantemente quando mettiamo il cibo nel nostro corpo. I mitocondri producono radicali liberi (i "cattivi" che causano danni al DNA e quindi causano malattie e malattie come il cancro) ogni volta che mangiamo, che si tratti di pancetta o mirtilli. Tuttavia, il valore antiossidante dei mirtilli è sorprendentemente più alto rispetto a quello della pancetta, e poiché gli antiossidanti sradicano i radicali liberi, mangiare i mirtilli annulla in qualche modo l'effetto della produzione di radicali liberi attraverso i mitocondri.
Detto questo, ecco 8 alimenti che devi rimuovere dalla tua dieta:pronto!
Pancetta e altri salumi
Non intendo continuare a raccogliere la pancetta, ma onestamente, tutte le carni lavorate ti invecchieranno, che ti piaccia o no. Contengono tutti una grande quantità di conservanti che causano infiammazioni nel corpo, uno dei principali fattori scatenanti delle malattie croniche.
Consumare molte carni rosse e lavorate aumenta anche le possibilità di sviluppare malattie cardiache a causa dell'alto contenuto di grassi saturi. Un nuovo studio ha anche scoperto (nessuna sorpresa qui) che il consumo di carne rossa ha provocato un aumento di 5 volte dei carcinomi e sono stati collegati alla causa di altre malattie come l'aterosclerosi e il diabete di tipo 2, che sono anche innescate dall'infiammazione indotta dalla carne .
Invece, prova della finta "pancetta" al cocco:ha un sapore incredibile!
Grassi trans (ovvero oli idrogenati)
Se non hai sentito, i grassi trans sono dannosi per te. Fanno male alla tua salute e anche al tuo aspetto! Questi oli estremamente elaborati possono danneggiare le membrane cellulari e aumentare il rischio di malattie cardiache.
Sfortunatamente, i grassi trans sono praticamente in tutti gli alimenti trasformati in scatola, dai biscotti alle patatine ai cracker - anche alcuni prodotti "alimenti salutari" contengono grassi trans, o altrimenti etichettati furtivamente come "olio di ___ idrogenato" (il bianco potrebbe essere di soia, palma, colza, ecc.)
I grassi trans ostruiscono le nostre arterie e riducono il corretto flusso sanguigno, il che rende la pelle vecchia e "morta". Inoltre mette il corpo in uno stato infiammatorio cronico che, secondo il dottor Timothy Harlan della Tulane University School of Medicine, farà sembrare più vecchio qualcuno, soprattutto se mangia regolarmente grassi trans.
Cosa mangiare invece? Se proprio devi, scegli l'olio di cocco per cucinare, oppure olio di canapa e olio d'oliva per le insalate. Non cucinare con canapa o olio d'oliva, poiché le loro temperature di riscaldamento sono basse e si trasformeranno in grassi trans una volta cotti.
Alcool
Questo è un gioco da ragazzi. L'alcol indebolisce il fegato e, se il fegato è compromesso, lo sarà anche il nostro aspetto esteriore. Qualunque contaminante che il tuo fegato non può elaborare si manifesterà sulla tua pelle. Acne, rughe, dermatiti ed eruzioni cutanee sono tutte cause di accumulo di tossine nel fegato e, poiché l'alcol è una "tossina", per così dire, puoi essere certo che ti sta lentamente invecchiando.
L'alcol riduce i livelli di vitamina A, necessaria alla pelle per produrre collagene, il che significa che è una causa diretta delle rughe. L'alcol provoca anche pelle arrossata e macchiata (a causa di capillari rotti a causa dell'allargamento dei vasi sanguigni), viso gonfio e occhi gonfi (causa ritenzione di liquidi).
Bere accelera letteralmente l'invecchiamento:se non mi credi, fai un esperimento e smetti di bere per un mese o due e guarda come stai meglio e come ti senti.
Dolcificanti artificiali e zucchero raffinato
I dolcificanti artificiali come aspartame, splenda, nutra-sweet e simili sono veleni. Non esiste un modo semplice per aggirare il fatto. Tutti quei prodotti a basso contenuto di zuccheri o dietetici ti stanno segretamente invecchiando e anche velocemente.
Questi dolcificanti sono associati a mal di testa e dolori articolari e ti fanno desiderare cose ancora più dolci. In effetti, la dieta e i prodotti a basso contenuto di zucchero non ti aiutano nemmeno a perdere peso, ti fanno solo aumentare di peso perché stai privando il tuo corpo della sua principale fonte di carburante:il glucosio. Quindi, naturalmente, mangi troppo "dolciumi" zuccherini come torte, ciambelle, biscotti e gelati e privi il tuo corpo della sua innata "voglia di zucchero" che deriva dal fruttosio e dal glucosio che si trovano nella frutta (che sicuramente fa
Lo zucchero raffinato come lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio (HFCS) è anche altamente OGM e difficile da elaborare per il corpo. Provoca obesità, insufficienza epatica, malattie cardiache, carie e molto altro ancora. Pop, biscotti, marmellate e praticamente qualsiasi cosa stupidamente dolce contiene HFCS (non tanto in Canada quanto negli Stati Uniti). Il consumo di grandi quantità di HFC accelererà l'invecchiamento, semplicemente in base a quanto caos provoca sul tuo corpo. Non convinto? Vai su Google HFCS:non succederà nulla di positivo.
Sale raffinato
Il sale disidrata il corpo. La disidratazione ti rende stanco e, in generale, ti fa sembrare debole e sfinito. Inoltre fa trattenere l'acqua al tuo corpo, il che rende gli occhi gonfi e il viso (e il corpo) inutilmente gonfi.
Il sale contribuisce inoltre enormemente all'ipertensione (aumento della pressione sanguigna), che è uno dei principali responsabili di insufficienza cardiaca, calcoli renali, tumori allo stomaco e ritenzione idrica.
Quindi smettila di usare quella saliera sul tuo pasto:se hai bisogno di sale per rendere il tuo cibo buono, forse non dovresti mangiare quel cibo in primo luogo? (solo spunti di riflessione!). L'aggiunta di erbe e spezie è un ottimo modo per uscire dalla dipendenza dal sale o preparare il sale di sedano disidratato (che è semplicemente il sedano disidratato per 8 ore e poi frullato per fare un "sale di sedano").
Caffè
Il caffè e altri prodotti contenenti caffeina disidratano il corpo, il che significa una cosa:la pelle estremamente disidratata. Qual è il risultato della pelle disidratata? Rughe, linee sottili, macchie senili e opacità.
Il caffè fa contengono antiossidanti, grazie al chicco di caffè, tuttavia si ottengono molti più antiossidanti mangiando frutta e verdura fresca che bevendo caffè e inoltre, la caffeina nel caffè compensa gli effetti antiossidanti.
Se hai bisogno di bere il tuo caffè prova a bere questi frullati sostitutivi del caffè. Inoltre, assicurati di bere molta acqua durante il giorno per assicurarti una pelle elastica, morbida e senza rughe!
